2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii care au decis să postească de Crăciun anul acesta ar trebui să fie foarte atenți la obținerea unor substanțe nutritive care sunt interzise în timpul postului de 40 de zile.
Mulți experți spun că postul are un efect incontestabil benefic asupra organismului, atâta timp cât obținem substanțele găsite în alimente care nu ar trebui consumate în timpul Postului Mare.
Pana la sfarsitul postul Craciunului rămân mult timp, iar studiile de specialitate arată că respectarea acestei diete are un efect benefic asupra tensiunii arteriale, motiv pentru care postul este recomandat persoanelor cu colesterol ridicat.
Principalele riscuri pe care le ascunde consumul unui aliment monoton sunt lipsa proteinelor complete, deficiența de fier, calciu și vitaminele B.
Primul semnal că postul nu are un efect bun asupra corpului nostru este lipsa tonului. Acest lucru se datorează în principal lipsei de carne din meniul nostru.
Pentru a preveni rezultatul negativ, ar trebui să consumați mai multe fructe, legume, fasole, soia și pâine decât consumăm în mod normal.
Corpul uman absoarbe cel mai bine zincul din produsele din carne. Cu toate acestea, există suficiente alimente pe piață care sunt îmbogățite în continuare cu zinc, care pot fi înlocuitori excelenți pentru carne - nuci, fasole și brânză de soia și tofu.
Acizi grași omega-3 importanți se obțin din produse din soia.
Consumul slab de produse care conțin calciu, fier, proteine, zinc, vitaminele D și B12 poate avea, de asemenea, un efect foarte negativ asupra organismului.
Prin urmare, în timpul postului de Crăciun trebuie să mănânci fructe uscate, broccoli, cereale integrale.
Produsele de origine animală pe care nu ar trebui să le consumăm în timpul postului de 40 de zile, sunt bogate în vitamina B12 și, în consecință, lipsa acestor produse din meniu duce la o lipsă de vitamină.
Cu toate acestea, experții spun că ficatul fiecărei persoane conține suficiente rezerve de vitamina B12 pentru a fi suficient timp de aproximativ 5-6 ani, chiar și cu un consum limitat de produse de origine animală.
Recomandat:
Pentru Postul De Crăciun
Posturile de Crăciun începe exact cu 40 de zile înainte de Crăciun, pe 15 noiembrie. Timpul din Postul Mare se numește Postul Mare, iar Postul Mare este Postul Paștelui, respectiv. În aceste zile înainte de Crăciun există restricții privind anumite tipuri de alimente, dar în anumite zile de post este permis să mănânce pește și să bea vin.
Brownie Slabe Cu Sfeclă Roșie Pentru Postul De Crăciun
Postul este o practică obișnuită, fie din motive religioase, fie din motive de sănătate. În orice caz, persoana de post trebuie să se asigure împotriva unui deficit de vitamine și microelemente din cauza unei diete slabe. Acest lucru se poate realiza în mare măsură cu o singură legumă - sfecla roșie.
Fursecuri De Crăciun Pentru Pomul De Crăciun
Decorarea bradului este unul dintre momentele preferate înainte de Crăciun. Poate pentru că familia se alătură și poate pentru că creează un sentiment special de bucurie și fericire. Există ceva magie în Crăciun și tot ce ține de el. Este vorba despre magia mesei, decorul, cadoul, presupus lăsat în secret de Moș Crăciun - totul este atât de minunat.
Sfaturi De Bază Pentru întreținerea Ustensilelor Din Lemn
Instrumentul principal din bucătăria noastră este o lingură de lemn (spatula). Lemnul este un material poros și, prin urmare, poate deveni un cuib pentru dezvoltarea microorganismelor, deci trebuie să știți cum să curățați și ce grijă să aveți pentru ajutoarele din bucătărie din lemn.
Sfaturi Pentru Cină De Crăciun: Cum Să Vă Pregătiți Devreme?
Crăciun! Este una dintre cele mai calde vacanțe de familie din lume. În ciuda emoțiilor pozitive - în fiecare gospodărie este asociat cu puțină tensiune. Gazdele încearcă, de obicei, să funcționeze cât mai bine posibil. Pentru ei, Crăciunul este o adevărată provocare, deoarece în această zi ar trebui să fie cât mai multifuncționale:
