2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea știe că atunci când urmezi o dietă, pentru a avea un efect mai bun, trebuie să existe activitate fizică. Putem face exercițiile acasă, după ce deschidem ochii, putem alerga în parc, mergem cu bicicleta, mergem la sală, ne putem înscrie la dans etc. Există mii de modalități de a vă menține în formă prin exerciții fizice și sport.
Se pare că urmarea unei diete și exercițiile fizice nu sunt suficiente. Putem ajuta și grăbi procesul de slăbire numai cu ajutorul Tetris.
Joacă Tetris în doar trei minute și te va distrage de la gândul foametei. Oamenii de știință cred că jocurile clasice, precum Tetris, distrag atenția unei persoane de la dorința sa de mâncare și încetează să-și mai imagineze delicatese.
Experții au ajuns la această concluzie după efectuarea unui studiu la care au participat mai mulți voluntari. Toți au fost rugați să își evalueze foamea pe mai multe criterii diferite - durată, obsesie și forță.
O parte din voluntari a jucat Tetris timp de trei minute, în timp ce ceilalți au așteptat încărcarea jocului. Rezultatele studiului arată că cei care au jucat efectiv jocul au experimentat cu 24% mai puțină foamete decât persoanele care în cele din urmă nu au reușit să joace.
Studiul a fost realizat la Universitatea din Plymouth și, potrivit oamenilor de știință, studiul este util nu numai pentru cei care vor să slăbească și să urmeze o dietă, ci și pentru persoanele care încearcă să renunțe la fumat sau la alcool.
Șeful studiului, profesorul Andrade, explică faptul că, de fapt, gândul obsesiv al foamei durează doar câteva minute. Prin ele se gândește ce poate mânca și cât de mulțumit și fericit va fi după aceea. Adesea aceste gânduri conduc la consumul a ceva de la care cineva se abține.
Jocul Tetris vă va împiedica creierul să-și imagineze astfel de imagini și fără imagini în mintea voastră, dorința și foamea vor dispărea rapid, a spus prof. Andrade.
Tetris a fost fondat în 1984 la Moscova, iar inventatorul jocului la Alexei Pazhitnov. În doar cinci ani, jocul a devenit popular în întreaga lume - în prezent s-au vândut peste 170.000 de exemplare ale Tetris.
Recomandat:
Pentru A Slăbi, Repede în Timpul Zilei
Excesul de greutate este o problemă. Nu numai estetic, ci și sănătos. Cel mai popular mod de a face față excesului de greutate sunt dietele. Eficiente printre acestea sunt cele cu nutrienți cu conținut scăzut de calorii. Problema cu ei este că sunt greu de urmărit.
Mestecați încet Pentru A Slăbi Rapid
Secretul pierderii în greutate nu se află în dietă, ci în mestecarea lungă, au confirmat oamenii de știință chinezi de la Universitatea din Harbin. Cheia pentru a pierde în greutate nu constă atât în modificarea dietei și a restricției calorice, cât în modul în care mestecați mâncarea.
Bea Suc De Castravete Pentru A Slăbi
Castraveți sunt o leguma care nu este folosita doar la prepararea salatelor. Ele pot fi transformate în suc care poate fi folosit pentru scăderea în greutate. Poate fi consumat și în combinație cu alte ingrediente sub formă de piureuri. În acest caz vorbim despre 1 pahar de suc de castraveți, făcut după cum urmează:
Gândiți-vă La Bomboane Pentru A Slăbi
Când vrei să te răsfeți cu bomboane, dar nu ar trebui, îți poți imagina gustul unei mână de bomboane dulci, acest lucru te va ajuta să te abții de la ispită. Potrivit unui nou studiu american, dacă te gândești la mâncarea ta preferată, aceasta îți deplasează dorința de a face ore în avans, ceea ce are un efect benefic asupra dietei tale.
Limitați Cafeaua Dacă Vă Joacă Ochiul
Toată lumea s-a întâmplat ca ochiul său să joace - adică pleoapa superioară sau inferioară a unui ochi este trasă involuntar în sus. Senzația care este foarte neplăcută se numește miochimie a pleoapelor. Se știe foarte puțin despre acest fenomen și s-a constatat că apare mai mult cu pleoapa inferioară decât cu cea superioară.
