2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Excesul de greutate este o problemă. Nu numai estetic, ci și sănătos. Cel mai popular mod de a face față excesului de greutate sunt dietele. Eficiente printre acestea sunt cele cu nutrienți cu conținut scăzut de calorii. Problema cu ei este că sunt greu de urmărit. Există o modalitate mai ușoară de a scăpa de excesul de greutate? Da, ei sunt diete de foame. Acestea alternează între post și mâncare normală, cu repetări de multe ori.
Utilitatea acestei metode a fost testată experimental, deoarece participanții au slăbit mai mult de 3 kilograme. S-a constatat pierderea în greutate chiar și la persoanele care și-au crescut aportul de alimente cu o treime în zilele normale de consum. Deși mănâncă în exces, au mâncat mai puține calorii din cauza foametei în alte zile.
Potrivit liderului experimentului, această metodă este destul de simplă și ușor de realizat, deoarece nu necesită numărarea caloriilor. Se presupune că post în timpul zilei nu afectează imunitatea, dar totuși aportul caloric redus îl poate suprima.
Ce face posibilă slăbirea cu acest tip de dietă?
Potrivit savantului implicat în studiu, cauza poate fi legată de procesele evolutive din biologia noastră. Fiziologia umană este obișnuită cu foamea, urmată de perioade de supraalimentare. De aici și credința în dietă, care câștigă popularitate în rândul diferitelor segmente ale societății, inclusiv a multor vedete.
Există, de asemenea, variații ale acestei metode. Unii oameni preferă să mănânce normal la începutul săptămânii și să moară de foame în ultimele zile. Alții mănâncă doar între orele 12, între 7 dimineața și 19 seara.
Studiul a implicat 60 de persoane. Aceștia sunt oameni care nu sunt obezi și au o sănătate bună. Jumătate dintre ei au mâncat la nesfârșit timp de 12 ore pe o perioadă de 48 de ore, iar restul timpului le-a fost foame.
Cealaltă jumătate a mâncat fără restricții. Cei care au alternat de foame și dietă au pierdut mai mult de patru la sută din greutatea lor. Nivelurile de colesterol din ele au scăzut, de asemenea. Aceste rezultate pot fi folosite și în diete din cauza diferitelor stări de boală.
Recomandat:
Planificați-vă Corect Mesele în Timpul Zilei Sau Ce și Când Să Mâncați
De câte ori pe zi ar trebui să se mănânce și cât de bine se pot distribui mesele în timpul zilei? La această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc datorită faptului că fiecare corp este diferit și vârsta este, de asemenea, importantă.
Vei Slăbi Mai Ușor Dacă Nu Mănânci în Acest Moment Al Zilei
Fiecare țară are tradiții cu privire la mesele din timpul zilei, ce să conțină și când să le facă. În lumea cosmopolită de astăzi, fiecare își alege propriul mod de viață și dietă și mulți oameni urmează sfaturile diferiților dieteticieni și regimurile pregătite de aceștia, mai degrabă decât tradițiile.
Gustări Pentru A Controla Pofta De Mâncare în Timpul Zilei
Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Din păcate, în viața noastră cotidiană agitată, uităm adesea să luăm micul dejun și să ne facem stomacul să sufere, iar noi înșine nu ne simțim odihniți și energizați. De aceea este a avea micul dejun , dar nu cu nimic, ci cu mâncare adecvată pentru acel moment al zilei.
Post în Timpul Zilei Pentru A Trăi Mai Mult
Dacă mănânci în timpul zilei, este mai probabil să trăiești până la bătrânețe și chiar în ultimii ani ai vieții tale să te bucuri de o sănătate de invidiat. Aproape 80 de ani de cercetare au descoperit acest lucru. Testele au fost efectuate pe câini și viermi care au rămas fără mâncare în timpul zilei.
Cum Să Gătești Mai Repede și Să îți Scurți Timpul în Bucătărie?
Când vine timpul să gătesc, înnebunesc personal. Îmi place să gătesc, dar este atât de frumos afară și vreau să ies. Da, chiar vreau să ies, dar trebuie să gătesc și eu. Ei bine, există modalități de a face ambele. Sunt trucuri care vor scurta foarte mult gătitul și atunci voi putea merge.
