2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Știm că fructele și legumele sunt cele mai utile produse de care avem nevoie pentru a hrăni organismul. Ele stau la baza unei diete sănătoase, o modalitate de a rămâne în formă și de a fi sănătos. Sunt bine să domine meniul, dar dacă dintr-un anumit motiv nu consumați suficient din ele, fiți atenți la unele dintre următoarele probleme.
Iată ce s-ar putea întâmpla cu corpul, dacă nu mâncăm suficiente fructe și legume:
1. Creșterea în greutate - în mod logic, dacă nu mâncați alimente sănătoase, dar subliniați nocivul - gata preparate, paste, dulciuri și alte produse similare, veți stimula creșterea în greutate.
Legume si fructe sunt bogate în vitamine și nutrienți și conțin o cantitate minimă de calorii, motiv pentru care sunt adesea un aliment de bază în diferite diete.
2. Risc mai mare de cancer - nu există alimente care să vindece boala insidioasă, dar există unul care poate reduce riscul apariției ei. Datorită antioxidanților și vitaminelor pe care le conțin, produsele sănătoase protejează celulele de daune.
Se recomandă dovlecei, morcovi, cartofi dulci, spanac și altele.
3. Probleme digestive - cum ar fi hemoroizii, constipația și altele. Fructele și legumele au fibre și celuloză, care ameliorează sau previn disconfortul asociat procesului digestiv.
4. Risc crescut de declanșare a diabetului zaharat - obezitatea duce de obicei la diabet, deoarece primul se datorează alimentației nesănătoase. Este bine să limitați carbohidrații dăunători, înlocuindu-i cu fructe, legume verzi, dovlecei, vinete și orice altceva vă puteți gândi.
Trebuie să înțelegem că o persoană este ceea ce mănâncă și că produsele pe care le consumăm depind de sănătatea, starea noastră de spirit, energia, care ne hrănesc din interior și absolut tot ceea ce ne ajută să fim indivizi cu drepturi depline. Trebuie să luăm în serios problema transformării lor într-o bază a meniului nostru.
Cele cinci minute pentru a cumpăra mâncare nedorită nu ar putea fi comparate cu cele zece necesare pentru prepararea legumelor pentru prânzul nostru, de exemplu.
Recomandat:
În Ziua Sandwich-ului Cu înghețată: Iată Cum Să-ți Faci Propriul Desert
Astăzi în Statele Unite sărbătorim Ziua sandwich-ului cu inghetata . Acesta este unul dintre cele mai comune deserturi de vară. Nimeni nu știe exact când și când mi-a venit în minte ideea unui sandwich de înghețată, dar imaginile arată că oamenii au mâncat astfel de delicatese la începutul secolului al XX-lea.
Mâncați Ușor în Vacanță! Iată Cum Să Scapi Rapid De Inele Atunci
Conform celor mai recente statistici, în timpul sărbătorilor majore precum Crăciunul, Paștele, Sfântul Gheorghe și altele. majoritatea oamenilor înregistrează între 3 și 5 kg. Pe lângă faptul că dăunează stării fizice a unei persoane, aceasta poate afecta și psihicul acesteia.
Mâncați în Exces La Cină? Iată Ce Faci
Mâncare excesivă ne dăunează nu numai stimei de sine, ci și sănătății noastre, iar efectele sale sunt teribile. In mod deosebit este dăunător să mâncați excesiv seara , deoarece acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi insomnie, oboseală, amețeli și altele.
Iată Cum Să Mâncați Produse De Patiserie Fără Umplere
S-a întâmplat! Visul a milioane de oameni din întreaga lume da mâncați produsele de patiserie preferate fără să vă îngrășați , este deja un fapt. Autorul genialului concept este din patria celor mai moderne deserturi preferate - Franța. Acesta este Pascal Gurdon, un nutriționist din Paris, potrivit căruia s-ar putea să nu mâncăm atât de echilibrat pentru a putea slăbi.
Cum Să Faci Un Copil Să Mănânce Fructe și Legume
Probabil știți deja că fructele și legumele sunt esențiale pentru o sănătate bună, dar copilul dumneavoastră pur și simplu nu vă va fluiera dacă nu aveți o strategie gata pregătită. Nu disperați, acest articol ar trebui să vă ofere câteva idei
