2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Starea tractului gastro-intestinal este unul dintre principalii indicatori de sănătate. Funcția pe care o au intestinele este mult mai importantă decât digestia. Motivul pentru aceasta este că echilibrul bacteriilor intestinale determină capacitatea organismului de a se proteja de dăunători externi, boli, infecții și viruși.
Intestinele descompun substanțele nutritive, luptă împotriva încercărilor bacteriilor, alcoolului, drogurilor și substanțelor toxice de a distruge starea sănătoasă a corpului și a minții. În mare măsură din tract gastrointestinal depinde de funcția de protecție a sistemului imunitar, deoarece dacă este încălcat, apărarea organismului cade.
De aceea este foarte important să ai grijă menținerea unui echilibru sănătos în intestin, iar asta înseamnă să consumi alimente care sunt bune pentru intestin. Și iată-le:
1. Iaurt
Iaurtul este un probiotic puternic și motivul pentru acesta rezidă în bacteriile vii pe care le conține. De aceea este important să-l consumăm, dar trebuie să fim atenți atunci când alegem iaurtul. Este important să nu fie pasteurizat, adică. să conțină bacterii active vii. În caz contrar, proprietățile sale utile sunt reduse semnificativ.
2. Nuci
Nucile sunt bogate în fibre și alți compuși prebiotici care promovează dezvoltarea bacteriilor bune. Consumul de nuci ajută la creșterea cantității de lactobacil, de care avem nevoie pentru a obține o anumită cantitate de bacterii bune.
3. Ciocolata neagra
Ciocolata neagră este una dintre cele mai bune surse de polifenoli, compuși antioxidanți prebiotici care ajută la creșterea a două tipuri de bacterii din stomac - lactobacilul și biofidobacteriile, datorită cărora menținem o stare bună de sănătate.
4. Ceapă
Ceapa este o sursă naturală de inulină prebiotică, de care organismul are nevoie pentru a produce butirat. Butiratul protejează colonul, scade colesterolul și trigliceridele și astfel îmbunătățește sănătatea inimii.
5. Lintea roșie
Lintea roșie este bogată în amidon și fibre solubile, care elimină colesterolul din corpul nostru.
6. Legume fermentate
Acestea includ murăturile, ardeii conservați în mod natural, murăturile, cambi. Toate sunt foarte utile pentru sănătatea tractului digestivdeoarece produsele fermentate au capacitatea de a crește numărul de bacterii benefice din intestin.
7. Legume crucifere
Broccoli, conopida, varza sunt foarte utile pentru intestine, deoarece sunt surse bogate de vitamine și minerale și reduc inflamația și agenții patogeni nocivi din intestine.
8. Usturoiul
Usturoiul este un prebiotic care previne dezvoltarea Candidei și Escherichia coli în intestin. De asemenea, ajută la îmbunătățirea stării bacteriilor benefice din intestin și elimină gazele și balonarea.
Recomandat:
Alimentele Dăunătoare Ucid Bacteriile Benefice Din Stomac
În intestinul uman există aproximativ 3.500 de microbi, care, luați împreună, reprezintă aproximativ un kilogram din greutatea totală a unei persoane, ne informează Telegraph. Când mâncăm alimente nesănătoase, ucidem de fapt unele dintre aceste bacterii, care ne protejează de diferite boli, potrivit unui nou studiu.
Bacteriile Din Stomac Determină Gusturile Noastre Alimentare
Bacteriile găsite în stomac determină de fapt gusturile noastre alimentare, spun cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco, precum și experții de la universitățile din New Mexico și Arizona. Rezultatele acestui studiu au fost publicate în revista BioEssays.
Escherichia Coli - Cum Să Scapi De Bacteriile Dăunătoare?
În minunatele sărbători de primăvară, când mâncăm un loc după bunul plac, ca întotdeauna se întâmplă, există ceva care ne poate amări plăcerea. Și acestea sunt bacterii provenite din carne, care sunt capabile să rămână în organism ani de zile și să creeze condiții pentru superpatogeni, complet incurabile.
Aceste Alimente Ucid Paraziții Din Intestin
Paraziți în intestin sunt mai frecvente decât s-ar putea aștepta. Se pot așeza în corpul oricărei persoane - atât copii, cât și adulți. Unele specii parazite intră în corp atunci când o persoană este mușcată de o insectă. O persoană se poate infecta cu paraziți dacă mănâncă fructe sau legume nespălate, precum și apă contaminată.
Ce Trebuie Să știm Despre Bacteriile Din Stomac
Toată lumea știe că multe bacterii trăiesc în corpul uman. Numărul lor variază, iar speciile sunt de aproximativ 500. Majoritatea trăiesc în intestin. Acolo li se oferă condițiile ideale pentru reproducere - o temperatură constantă și un aflux de nutrienți.
