2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există mai multe alimente care au un mare efect benefic asupra corpului feminin. Ele furnizează organismului calciu pentru oase sănătoase, antioxidanți care protejează împotriva cancerului de sân, substanțe care îmbunătățesc pielea și vederea și fibre care mențin o formă bună.
Vedeți ce produse sunt cele mai utile pentru femei:
Semințe de dovleac. Bogate în proteine, zinc, magneziu și seleniu, semințele de dovleac ajută la depresie și boli de inimă. S-a demonstrat că alimentele care conțin seleniu ridică starea de spirit și ajută la eliberarea mai multor serotoninei (hormonul fericirii) din creier.
Chefir. Această băutură este extrem de utilă pentru sistemul digestiv și excretor. Este bogat în calciu și proteine. Kefirul conține probiotice care ajută digestia și pot ameliora problemele intestinale.
Stafide. Strugurii uscați conțin substanțe care măresc energia și tonusul. În plus, stafidele sunt bogate în fibre, fier și vitamină C. Acestea conțin mult zahăr, dar fitochimicele lor luptă cu succes împotriva cariilor dentare.
Migdale. Aceste nuci au capacitatea de a reduce colesterolul și pot ajuta în procesul de slăbire. Potrivit unui studiu recent, persoanelor care adaugă migdale în dieta lor hipocalorică le este mai ușor să slăbească și să-și mențină noua greutate.
Ceai verde. Această băutură este capabilă să lupte împotriva cancerului și a bolilor de inimă. De asemenea, are un efect preventiv împotriva demenței, diabetului și accidentului vascular cerebral. Hidratează ca apa și combate oboseala cu succes. De asemenea, este important să știm că 4 căni de ceai verde pe zi ard 80 de calorii.
Lintea. Este o sursă foarte bună de energie. Planta este, de asemenea, un „furnizor” valoros de proteine, fibre și antioxidanți pentru corpul feminin.
Quinoa. Bogat în proteine, acest produs este o sursă valoroasă de minerale pentru întărirea oaselor, cum ar fi cuprul, fosforul, fierul și magneziul. De asemenea, conține mangan, care ameliorează cu succes sindromul premenstrual.
Boabe de soia. Este o sursă uimitoare de proteine vegetale. Soia reduce riscul de cancer mamar și menține oasele puternice în timpul menopauzei.
Spanac. Legumele cu frunze sunt încărcate cu vitaminele A, C și K și sunt bogate în luteină - un nutrient vital pentru o bună vedere.
Cartofi dulci. Bogate în antioxidanți, cartofii conțin ingrediente care măresc energia. Sunt utile și pentru că sunt bogate în fibre, vitamine, mangan și potasiu.
Roșii. Leguma gustoasă este echipată cu licopen - un puternic antioxidant care are un efect preventiv împotriva cancerului de sân. Polifenolii din roșii sunt buni pentru inimă. Pentru beneficii și mai mari, le puteți mânca cu broccoli.
Vițel. Zincul conținut în carne îmbunătățește sistemul imunitar, în timp ce conținutul ridicat de fier combate oboseala cronică și anemia cauzată de o deficiență a valorosului mineral.
Ouă. Mult subestimate, ouăle sunt un produs extrem de util. Sunt bogate în proteine, bogate în vitaminele D și A, sărace în grăsimi saturate. Ouăle conțin colină, despre care recent s-a constatat că are un efect benefic asupra funcției creierului. Produsul conține, de asemenea, două tipuri de carotenoizi care mențin vederea într-o formă bună.
Recomandat:
De Ce Sunt Cu Adevărat Utile Semințele De Dovleac?
Semințele de dovleac sunt bogate în proteine și grăsimi utile - așa că este scris în multe directoare. Dar trebuie spus că cuvântul bogat nu descrie deloc imaginea reală. Aceste semințe sunt mult mai utile decât vă așteptați. Semințele de dovleac conțin până la 52% unt și până la 30% proteine.
Cele Mai Bune Gustări Pentru Femei
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Celulele din corp au nevoie de energie dimineața devreme, deci este bine să o obținem din alimente sănătoase. Trebuie să știm ce să acceptăm și ce să nu exagerăm.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Cele Mai Utile Dintre Castraveți Sunt Semințele Sale
Castravetele este un excelent adaos la coniac, un aliat excelent în lupta împotriva excesului de inele și riduri. Acum este sezonul castraveților și experții recomandă cu tărie să mâncăm cât mai mult din această legumă cu putință. Principalul motiv al insistenței lor este conținutul ridicat de oligoelemente la castraveți.
Ciocolată - Mai Mult Pentru Bărbați și Mai Puțin Pentru Femei
Unul dintre cele mai frecvente vise ale femeilor este să poată mânca o bucată de ciocolată și nu numai că nu le va face rău, ci și le va fi utilă. Se pare că femeile pot fi crunt gelos pe partenerii lor, deoarece de fapt bărbații au șanse mult mai mari ca acest vis să se împlinească pentru ei.
