2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Glucozamina este un complex de zahăr și aminoacizi implicat în sinteza directă a substanțelor cunoscute sub numele de glucozaminoglicani. Ele au un important efect de întărire structurală în corpul uman. Glucozamina servește ca o componentă a țesutului conjunctiv și al cartilajului.
Asigură mobilitatea articulațiilor și, în același timp, încetinește pierderea țesutului cartilajului tegumentar pe suprafețele articulațiilor. Odată cu înaintarea în vârstă, concentrația de glucozamină în organism scade, ceea ce duce la dezvoltarea unui număr de boli articulare, cum ar fi osteoporoza și artrita.
Corpul uman folosește glucozamina pentru a crea un fel de lubrifiant pentru a limita fricțiunea oaselor în locurile în care se întâlnesc articulațiile. De-a lungul anilor, lubrifiantul se subțiază, din două motive - odată cu vârsta, procesele din organism care produc componentele glucozaminei încetinesc, iar al doilea este că oasele au suferit o uzură mai mare ca urmare a îmbătrânirii. Acest lucru necesită achiziționarea artificială a glucozaminapentru a asigura sănătatea și confortul articulațiilor.
Administrarea de glucozamină
Glucozamina este utilizat pe scară largă în recuperarea după diferite boli. Boala insidioasă osteoartrita este tratată cu succes cu glucozamină, iar efectul acesteia constă în capacitatea de a produce lichid sinovial și de a opri fricțiunea dintre părțile care leagă capacul, femurul și tibia.
Glucozamina are capacitatea de a întări o capsulă articulară subțire și fragilă, care este o complicație gravă a osteoartritei articulațiilor. Luarea suplimentului ajută la obținerea de oligoelemente care întăresc capsula articulară.
Glucozamina este, de asemenea, utilizată pentru durerile de spate și glaucom, dar încă nu există suficiente cercetări pentru ao adăuga ca terapie de susținere a afecțiunilor dureroase.
Glucozamina are un efect foarte benefic în combaterea artritei reumatoide, prin controlul sindromului durerii la nivelul articulațiilor afectate, reducând în același timp gradul de inflamație și frecvența exacerbării procesului dureros.
Conform unor date neconfirmate, aportul crescut de glucozamină poate favoriza o serie de afecțiuni, inclusiv boala Crohn, insuficiența venoasă cronică, colita ulcerativă și unele probleme dermatologice.
Aportul de glucozamină
În formă naturală glucozamina se găsește în principal în coaja unor fructe de mare, iar aportul său în doze suplimentare este în mare parte sub formă de suplimente alimentare. Aceste suplimente sunt produse în principal din cochilii și scheletele crabilor, homarilor și creveților, deoarece în stare naturală există cele mai concentrate.
Glucozamina este disponibilă pe piață în trei forme principale - H-acetil glicozamină, sulfat de glucozamină și clorhidrat de glucozamină și se găsește cel mai frecvent sub formă de sulfat de glucozamină.
Conținând glucozamina suplimentele accelerează procesul de recuperare a articulațiilor și a sistemului imunitar. Aceste suplimente pot fi fie singure (conțin doar sulfat de glucozamină), fie complexe, ceea ce înseamnă că conțin vitamine și substanța condrin.
Suplimentele sunt cel mai adesea sub formă de tablete, iar conținutul de glucozamină din ele variază de la 500 la 1500 mg. Aceste suplimente pot fi găsite în unele săli de sport, magazine online, farmacii, centre de nutriție sportivă.
Cel mai bun mod de a lua glucozamina este după consultarea cu un medic (endocrinolog și / sau ortoped), numirea testelor și analiza detaliată a riscurilor de administrare a acestuia. Glucozamina este absorbită în intestinul subțire și apoi transferată în articulații și ficat.
Alimente cu glucozamină
Deși cele mai mari concentrații de glucozamină se găsesc în unele fructe de mare, pot fi găsite și în alte alimente. Sursele bune de glucozamină sunt spanacul și pătrunjelul, legumele cu frunze verzi, precum și oasele și cartilajul animalelor. O sursă excelentă de glucozamină este bulionul de oase din carne care a fost gătită cu oasele de mult timp. Carnea de midie conține și glucozamină, dar în cantități foarte mici.
Rău de la glucozamină
Consum pe termen scurt de glucozamina nu provoacă efecte secundare asupra corpului și este chiar complet sănătos pentru consumul zilnic. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a suplimentelor care conțin glucozamină poate provoca spasme musculare și flatulență. Diabeticii trebuie să fie atenți cu acest supliment, deoarece pot crește nivelul zahărului din sânge cu utilizarea prelungită.
Glucozamina are un puternic efect alergenic - acționează ca alergen în organismul acelor persoane care sunt alergice la fructele de mare, meduzele și midiile.
La persoanele cu astm, glucozamina trebuie administrată în doze mici și la intervale scurte, deoarece există un risc real de a provoca atacuri de astm.
Un alt efect negativ al glucozaminei este de a accelera proliferarea celulelor canceroase, astfel încât pacienții cu cancer și mai ales cei supuși chimioterapiei nu ar trebui să ia acest supliment alimentar.
Nu este încă complet clar care sunt efectele glucozaminei la femeile însărcinate și care alăptează.
