2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Chiar și cea mai brutală dietă nu poate face minuni cu corpul, dar mireasa trebuie să arate perfect în cea mai importantă zi din viața ei, așa că este bine să repeti pentru nuntă.
Două săptămâni sunt suficiente pentru ca viitoarea soție să slăbească opt kilograme fără să le ridice din nou în cel mai scurt timp. Important este că rochia corespunde noii sale figuri.
Dieta trebuie menținută la minimum, dar în același timp să fie echilibrată. Restricțiile calorice sunt permise numai, dar toate grupurile de produse trebuie să fie prezente.
Numai astfel corpul miresei va primi o cantitate suficientă de nutrienți, vitamine și minerale, fără de care nunta va apărea ca o fantomă.
Norma zilnică de calorii nu trebuie să depășească o mie două sute. Nu este bine să cazi sub această normă, deoarece atunci când revii la o dietă normală, inelele se vor întoarce rapid.
Mănâncă de cinci ori pe zi. Acest lucru vă va permite să vă simțiți plini și să nu visați să mâncați constant. Este important ca porțiile să nu fie prea mari.
Mănâncă într-o atmosferă relaxată și mestecă bine mâncarea. Lăsați deoparte cel puțin cincisprezece minute pentru fiecare masă. Trebuie să treacă cel puțin trei ore între mese.
În fiecare zi ar trebui să consumi șapte sute de grame de legume, o sută de grame de pește, cincizeci de grame de carne, o lingură de brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline sau ulei vegetal.
În plus - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără aditivi pentru fructe. Fluidele corporale ar trebui să fie de treizeci de mililitri pentru fiecare kilogram de greutate.
Aburiți carnea, peștele și grătiți. Mănâncă legume crude sau aburite. Ceaiul și cafeaua se consumă fără zahăr în prima jumătate a zilei.
Nu exagerați cu sare. O variantă a meniului zilnic este următoarea: luați micul dejun cu suc de portocale sau mere proaspăt stors, o sută de grame de pui fiert și două legume.
Mănâncă fructe sau lapte înainte de prânz. La prânz, savurați gustul supei de legume, a cărnii fierte și a legumelor înăbușite, în compania unei felii de pâine.
Gustarea de după-amiază este măr sau brânză de vaci cu legume. Cina constă dintr-o salată de fructe de mare sau de pește, fructe și brânză de vaci. Înainte de a merge la culcare puteți mânca o jumătate de cană de iaurt fără zahăr.
Recomandat:
Secretele Culinare Pentru Gătit Pe O Tigaie Pentru Grătar
Tigaia pentru grătar oferă o modalitate excelentă pentru persoanele care locuiesc în apartamente și care nu au posibilitatea de a încerca beneficiile bucătăriei la grătar, de a găti mâncăruri delicioase la grătar. O tigaie bună pentru grătar vă poate servi bine, oferindu-vă în același timp mâncare delicioasă și sănătoasă, având același farmec și aromă pe care v-ați aștepta de la un adevărat grătar.
Pentru Beneficiile Minunate Ale Peștilor Pentru Sănătate
Acizii grași omega-3 benefici se găsesc în cantități foarte mici în carne de vită și pui, dar peștele este o sursă reală. Cu cât sunt mai multe fructe de mare pe masă și în meniu, cu atât te vei simți mai bine. Ce spune nutriționistul?
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Sugestii Pentru Pâine Delicioasă Pentru Dietă
Cu greu există o aromă mai plăcută în bucătărie decât pâinea proaspăt coaptă, care atrage atât tinerii, cât și bătrânii. În același timp, nu este un secret că pot fi destul de bogate în calorii. De aceea vă oferim 3 variante de pâine dietetică care sunt potrivite chiar și pentru persoanele care suferă de diabet:
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
