2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian, probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard.
Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
1. Cereale crude
Cerealele în cutie nu sunt niciodată cea mai sănătoasă alegere pentru meniul dvs. Nucile și semințele de casă sunt o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Puteți încerca următoarea rețetă crudă, dulce și crocantă, pentru muesli făcut cu nuci și curmale.
Produse necesare: 3/4 cană de nuci crude la alegere, 10 curmale, pre-îmbibate, 2 linguri. ulei de cocos (opțional), 1 cană de fructe proaspete, lapte de nuci pentru aromatizare
Folosind un blender, mărunțiți nucile și curmalele împreună cu uleiul de cocos până când nucile sunt măcinate aproape fin. Combinați într-un castron cu fructe proaspete și nucă de cocos rasă. Se acoperă cu lapte de nuci după gust.
2. Făină de ovăz crudă
Făina de ovăz poate fi înmuiată peste noapte pentru a se înmuia - nu este nevoie să gătiți. Adăugați nuci, fructe, curmale și scorțișoară pentru a face un castron de fulgi de ovăz pe care să îl puteți încălzi ușor.
Iată o rețetă crudă de măr-scorțișoară pentru fulgi de ovăz pe care ar trebui să o încercați.
Ingrediente: 1 cană de fulgi de ovăz, 4 curmale, 1 măr roșu, tocat mărunt, 1/2 linguriță scorțișoară; se pot adăuga nucșoară, cuișoare sau nectar de agave
Ovăzul și curmalele sunt îmbibate cu o seară înainte. Dimineața, mărunțiți nucile, curmalele și două pahare de apă într-un blender. Se amestecă împreună merele tocate mărunt, scorțișoara și orice alte condimente care vă plac și agave nectar dacă se utilizează. Se toarnă într-un castron și se bucură de gustul său uimitor!
3. Foarte jenat
Cum putem vorbi despre un mic dejun vegan crud sănătos fără a menționa fructele și piureurile verzi. Ambele sunt atât de energizante și revigorante încât nici nu-ți vei aminti că ți-a fost dor de cafeaua de dimineață.
Puteți încerca smoothie verde crud cu suc de portocale. Puteți pune verde, dacă doriți, salată verde, pătrunjel, frunze de mentă. Un pahar de banane feliate completează gustul uimitor al acestui smoothie împreună cu un pahar de suc de portocale proaspăt stors. Amestecă totul într-un blender și dimineața va fi minunată.
Recomandat:
Cele Mai Bune Idei Pentru Micul Dejun în Pat
După o săptămână de lucru încărcată, weekendurile devin una dintre cele mai bune și mai așteptate zile. Zile în care ne răsfățăm cu relaxare, odihnă și ședere îndelungată în pat. Aceste dimineți pot deveni și mai fericite dacă sunt însoțite de o tavă cu mic dejun fierbinte și cafea caldă parfumată în ea.
Idei Apetisante și Rapide Pentru Micul Dejun De După-amiază
Când copiii sau adulții dorm câteva ore de după-amiază, se trezesc aproape întotdeauna flămând. Motivul constă în faptul că corpul lor a făcut deja față prânzului și are nevoie de altceva de mâncat. În acest caz vorbim despre micul dejun de după-amiază .
Trei Idei Rapide Pentru Micul Dejun
Când ne gândim la ce să facem pentru micul dejun, ne gândim adesea la sandvișurile standard prăjite, la clătitele care necesită puțin mai multă răbdare și timp sau la delicioasele chifle și mekis pe care mamele și bunicile noastre le-au pregătit cu drag.
Mituri Despre Dieta Crudă Vegană
Te gândești să încerci asta? dieta crudă vegană ? În timp ce există mulți oameni care jură de beneficiile consumului de alimente crude și vii, există oponenți care se ghidează după mituri comune. Dacă cercetați acest tip de nutriție, aflați adevărul din spatele acestuia cele șase mituri despre dieta crudă vegană care se repetă iar și iar.
Cinci Sugestii De Mic Dejun Pentru Alimentația Crudă
Alimentele crude au devenit un mod de viață pentru mulți oameni sau cel puțin o dietă pe termen scurt pentru o alimentație curată. Pentru ca alimentele să fie considerate „crude”, nu pot fi gătite la o temperatură mai mare de 40 de grade, ceea ce se crede că ajută la menținerea valorii nutriționale a alimentelor și a enzimelor importante pentru sănătatea corpului nostru.