2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când vă stabiliți un obiectiv de a pierde în greutate, pe lângă exercițiile fizice regulate și o alimentație adecvată, există și alte modalități interesante de a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.
Și nu sunt mai puțin eficiente. Decideți pe care să îl utilizați:
1. Faceți o revoluție a culorilor! Luați creioane, pixuri sau alte instrumente de desen și desenați-vă așa cum doriți să arătați. De asemenea, folosește culori pentru a lupta împotriva creșterii în greutate. S-a demonstrat că albastrul reduce pofta de mâncare. Deci, înconjoară-te de obiecte (ustensile albastre, farfurii albastre, bucătărie albastră, chiar) pentru a nu suferi de lăcomie.
2. Citește o revistă de modă! Sunt un instrument suplimentar excelent pentru despărțirea cu excesul de greutate. Pentru multe femei, modelele frumoase cu picioare subțiri și coapse interminabile în reviste acționează ca stimuli. Dacă ți-e foame la un moment dat în timpul zilei, deschide doar revista, care ar trebui să fie întotdeauna la îndemână și vei uita instantaneu de gândurile enervante care te atrag la frigider.
3. Dormi suficient! Cu ceva timp în urmă, s-a dovedit științific că persoanele care dorm suficient sunt mai slabe și sunt asigurate împotriva creșterii în greutate. De aceea, somnul sănătos este absolut important pentru o talie subțire. Potrivit oamenilor de știință, tulburările de somn provoacă dezechilibre hormonale, care la rândul lor provoacă obezitate. Din lipsa de somn în doar o săptămână te poți îngrașa. O plimbare de urgență sau o vizită la sala de sport este o măsură preventivă.
4. Opriți televizorul! La asta solicită experții de la Școala de Medicină din Chicago. Au descoperit că cei care au stagnat în fața unui mic ecran mai mult de patru ore pe zi au consumat cu 30% mai multe calorii. Chiar și una sau două ore pe zi în fața televizorului crește riscul de obezitate cu 23%. Motivul este dureros de clar. La televizor, de obicei avem ceva de mâncat - chipsuri, nuci, sandvișuri, suc.
5. Spălați-vă dinții mai des! Acest lucru este bun nu numai pentru dinții tăi, ci și pentru greutatea ta. Oricine se spală pe dinți de trei ori pe zi este mult mai puțin probabil să fie supraponderal, potrivit oamenilor de știință japonezi. Cum ajută procedura igienică la arderea grăsimilor? Pasta de dinți reduce pofta de mâncare, mai ales dacă utilizați pastă de mentă. Protejează dinții de cariile, ceea ce contribuie la absorbția corectă a alimentelor.
7. Uită de muzica clasică! Dragostea pentru muzica clasică arată un gust rafinat. Cu toate acestea, cantatele, fugele și preludiile alintă auzul, dar distrug talia pentru că trezesc apetitul. Muzica lui Vivaldi, Bach și Beethoven îi face pe oameni să mănânce mai mult. Acest lucru a fost observat de experții de la Colegiul Medical din Leicester în cadrul unui experiment efectuat în mai multe restaurante britanice, care le-a oferit vizitatorilor muzică clasică. Sub acompaniamentul ei, au mâncat mai multă mâncare decât de obicei.
Recomandat:
Moduri Populare De A Slăbi
Tulburările intestinale provoacă fenomene neplăcute precum constipația sau diareea, care pot duce la dezvoltarea unor boli periculoase. Puteți vindeca remedii populare și constipație și diaree fără a afecta organismul, deoarece acestea au un efect ușor și în același timp puternic asupra organelor sistemului digestiv.
Cinci Moduri De A Găti Cartofi
Cartofii oferă o mulțime de substanțe nutritive meniului nostru zilnic. Când sunt fierte, le putem folosi ca garnitură sau pentru o salată de cartofi. Nu este greu să fierbi cartofi și probabil că o faci la fel, de fiecare dată. Data viitoare, încercați alta, deoarece există mai multe moduri de a găti cartofi.
8 Moduri De A Pregăti Ouă Delicioase
Oul este unul dintre alimentele principale și universale din bucătărie. Prăjite, fierte, moi sau tari, ne aromăm mâncarea cu ea aproape zilnic. Iată câteva tehnici de pregătire pe care trebuie să le cunoașteți: Ou cu coajă Trebuie doar să o puneți cu coaja într-o oală cu apă clocotită.
Cinci Moduri De A Face Sarmis Rapid și Delicios
Sarma umplută poate diferi atât prin umplerea sa, cât și prin ceea ce este înfășurat. Cea mai frecventă varză acră este făcută din varză sau varză proaspătă. Este caracteristic varzei proaspete că trebuie mai întâi albită în apă sărată pentru a o înmuia.
Trei Moduri De A Face Creme Brulee
Deși majoritatea oamenilor cred că creme brulee a fost inventată de bucătari francezi, este de fapt o invenție engleză. A luat naștere în secolul al XVII-lea în Cambridge și abia în secolul al XIX-lea a devenit faimos în Franța, unde și-a primit numele actual.
