2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Autorul dietei Engine 2, Rip Esselstin, susține că consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, în principal pe bază de plante, poate preveni o serie de boli.
Potrivit fostului sportiv și pompier, această dietă protejează o persoană de bolile cardiovasculare și maligne, de diabet, precum și de boala Alzheimer.
Dieta Engine 2 se bazează pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe. Sunt bogate în substanțe nutritive, sărace în calorii și bogate în fibre și reglează metabolismul, oferind în același timp multă energie.
Dieta, pe lângă faptul că susține pierderea kilogramelor în plus, mărește și acumularea de masă musculară, ascute mintea și dă multă energie corpului.
Rip Esselstein subliniază modul în care prezența produselor din carne în meniu determină acumularea de plăci grase în vasele de sânge, ceea ce duce la apariția bolilor sistemului cardiovascular. Pe de altă parte, consumul de alimente vegetale oferă organismului carbohidrații, proteinele, grăsimile, vitaminele și mineralele necesare pentru a-și menține sănătatea.
Potrivit autorului dietei Engine 2, procesul de modificare a dietei ar trebui să dureze 4 săptămâni, timp în care să se adapteze treptat la noul meniu.
În prima săptămână este necesar să aruncați toate produsele prelucrate și lactatele, în a doua - pentru a opri consumul de alimente de origine animală, inclusiv pește și ouă. În a treia săptămână, el recomandă reducerea consumului de petrol, iar a patra săptămână arată dacă dorința persoanei este suficientă pentru a face față schimbărilor.
Se recomandă monitorizarea nivelului de colesterol din sânge în timpul dietei, precum și măsurarea greutății periodic.
Partea bună a motorului 2 este că nu există nicio limită a caloriilor consumate pentru o zi. Se poate mânca cât dorește, dar numai cu alimente pe bază de plante.
Dacă vă decideți asupra acestei diete, va trebui să eliminați din meniu produsele de origine animală, toți derivații lor, precum și uleiul vegetal.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta 80-20 - Noua Ta Dietă Preferată
Dieta 80/20 nu este o dietă. Este cel mai ușor descris ca o modalitate de a schimba dieta care favorizează pierderea în greutate. La 80/20 se respectă următorul principiu. 80% din timp o persoană încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, iar restul de 20% își poate permite să se bucure de mâncarea sa preferată, fie că este vorba de o prăjitură, plăcintă, spaghete, o bucată de tort sau altă băutură.
