2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă trebuie să respectăm regula alimentației sănătoase, atunci nu avem nicio șansă să luăm deloc cina după ora șase seara. Dar majoritatea oamenilor își încheie ziua de lucru chiar atunci și chiar sunt foarte flămânzi.
Și dacă pentru primele două ore după muncă o persoană își poate satisface foamea cu un ceai, atunci la zece seara stomacul începe să-și cânte melodia flămândă, iar frigiderul așteaptă doar ca cineva să-l deschidă.
Conform celor mai recente cercetări ale nutriționiștilor americani, puteți mânca la ora nouă, zece și chiar unsprezece seara și, în cazuri extreme, dacă vă este foarte foame, la miezul nopții.
Cu toate acestea, acest lucru ar trebui făcut conform regulilor și nu să mănânci un castron imens de cartofi prăjiți noaptea și apoi să te întrebi de ce nu te încadrezi în hainele tale vechi.
Cârnații fierți de pui sunt mâncarea ideală pentru iubitorii de mâncare de noapte. Important este însă că cârnații nu sunt afumați. Două cârnați de pui nu vor adăuga kilograme în plus, ci vor elimina senzația de foame.
Legumele fierte sunt, de asemenea, perfecte în acest scop. Aveți întotdeauna la îndemână morcovi fierți și sfeclă roșie. Tăiați-le, radeți-le, amestecați-le într-un blender cu un măr și veți avea o cină grozavă.
Piureul de vinete prăjite și prăjite, care amintește de delicioasa imambayalda, poate fi consumat noaptea în cantități nelimitate. Nu este atât de gustos, dar satisface foamea fără a acumula grăsime.
O mică porție de ciuperci fierte combinate cu legume este, de asemenea, un bun remediu pentru foamea de noapte. Nu ajungeți la ciupercile marinate, deoarece veți îngreuna funcționarea ficatului noaptea.
Patru până la cinci linguri de conservă de porumb dulce te vor ajuta, de asemenea, să combate foamea. Aici, însă, trucul este să nu exagerați cu consumul.
Unul sau două pahare de chefir vă vor calma și stomacul, oferindu-i o senzație de sațietate. Este important să nu fie prea rece și proaspăt preparat.
Iubitorii de sushi ar trebui să știe că aceasta este cea mai bună mâncare pentru noapte. Nu trebuie să mâncați sushi învechit, ci doar extrem de proaspăt, proaspăt preparat.
Alte produse permise noaptea includ ananas, broccoli, portocale, căpșuni, castraveți, tei, papaya, zmeură, mango, mandarine, mere și piersici.
Recomandat:
Cât Timp Mâncarea Poate Fi Congelată și Poate Fi Delicioasă
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai simple modalități de conservare a alimentelor și, deși alimentele vor fi păstrate în condiții de siguranță în congelator pe termen nelimitat, acest lucru nu înseamnă că își va păstra calitatea pentru totdeauna - aroma și textura vor fi mult mai bune dacă utilizați alimentele într-o anumită perioadă după congelare .
A Mânca Noaptea Declanșează O Grămadă De Boli
Dacă ai obiceiul de a-ți întrerupe somnul în mijlocul nopții și de a te ridica pentru a-ți satisface apetitul nocturn, atunci știi că îți dăunezi sănătății. De asemenea, o cină consistentă înainte de culcare este extrem de dăunătoare și este o scurtătură către o varietate de boli.
Alimente Pe Care Le Puteți Mânca Noaptea Târziu
Toată lumea a fost flămândă în cel mai scurt timp. Fie că acest lucru se întâmplă înainte de a merge la culcare, fie că te trezești noaptea cu stomacul lipit de coaste - un atac la frigider este inevitabil. Probabil vă simțiți rău după aceea pentru că aveți încredere în nutriționiști nu este nimic mai dăunător decât o masă târzie .
Delicatese Pe Care Le Poți Mânca Noaptea Târziu Fără Remușcări
Aproape fiecare dietă include cerința de a lua cina devreme și apoi de a nu consuma alimente înainte de culcare . Astfel de recomandări sunt dictate atât de temerea că greutatea va crește semnificativ, cât și de dificultatea de a adormi din cauza alimentelor neprelucrate, care provoacă greutate în stomac.
10 Moduri De A Nu Mânca Noaptea
Aseară trebuie să fi fost 1051a dată când ți-ai promis că deschiderea frigiderului în mijlocul nopții a fost ultima dată? !! Și atunci conștiința ta s-a umflat atât de mult încât ai fost acuzat de o crimă împotriva corpului tău. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să luptați împotriva mâncării de noapte.
