2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu ne gândim prea des la asta câtă apă conține un produs alimentar, cu care este preparat vasul nostru. Și ne înșelăm. Este important să știți ce alimente sunt bogate în apă, deoarece uneori sunt foarte recomandate și alteori nu.
Când sunt deshidratați și în zilele de vară, le puteți mânca din abundență, dar când corpul dvs. reține apă, acestea pot crește umflăturile și umflarea corpului. Oricum - curând va fi primăvara și după ce va veni vara dorită cu zilele fierbinți când trebuie să mâncăm alimente bogate în apă. Consultați câteva idei.
Pepene
Răcit sau doar înghețat - pe lângă fructele de vară extrem de proaspete și preferate, pepenele verde este, de asemenea, foarte sănătos. Este bogat în fibre și nutrienți. Conține 92% apă și foarte puține calorii. Poate fi luat și sub formă de proaspăt, care, totuși, trebuie băut rapid pentru a-și păstra proprietățile benefice.
Pepene
Nu este inferior pepenelui, ca calitate sau gust. Bogat în vitamina B, minerale și o serie de alți nutrienți, pepenele galben este o modalitate excelentă să-ți udăm corpul. Este o necesitate la masă în zilele toride de vară sau pe plajă, deoarece tratează și protejează împotriva căldurii.
Roșii și castraveți
Nu întâmplător prezentăm aceste două produse în tandem. Se combină perfect în salata noastră preferată Shopska și într-o serie de alte soiuri de salată. Conținutul de apă din ele este foarte mare. Prin urmare, consumul de castravete sau roșii între mese poate fi luat ca procurarea fluidelor valoroase într-un mod gustos și sănătos. De fapt, atât roșiile, cât și castraveții aparțin grupului de fructe - fapt care nu este cunoscut de mulți.
Citrice
Toate sunt extrem de hidratante datorită conținutului ridicat de apă. Lămâia și grapefruitul sunt, de asemenea, foarte răcoritoare. Nu întâmplător vara, când avem cel mai mult nevoie de lichide, consumăm limonadă sau suc de citrice.
Dovlecel
Apa din ele este, de asemenea, abundentă. Sunt un aliment ușor și extrem de scăzut în calorii, potrivit pentru diete și alte diete. Indiferent de felul în care sunt gătite, dovleceii pot fi de un mare ajutor pentru hidratarea organismului. Așadar, nu ezitați - pregătiți-le sub forma rețetei preferate și consumați.
Lactate
Laptele este foarte nutritiv și bogat în apă. Laptele proaspăt atinge un conținut de apă de 90%, în timp ce laptele acru este între 75% și 85%. Un tarator rece este uneori o alegere excelentă pentru hidratare și răcire la căldură. Laptele poate fi luat sub formă de shake-uri. Dacă se adaugă înghețată, obținem două alimente bogate în apă, deoarece cantitatea de apă din ispita înghețatei depășește 60%.
Supe
Acesta nu este un produs separat de care să se pregătească un fel de mâncare, ci un aliment principal. Supele sunt o modalitate excelentă de a rămâne hidratat. În caz de gripă și temperatură ridicată, o supă fierbinte de pui face minuni. Toate tipurile de supe, care sunt nenumărate, au un conținut ridicat de apă și sunt foarte hrănitoare.
Recomandat:
Alimente Sănătoase, Dar Cu Un Nivel Ridicat De Colesterol
Colesterol. Conștiința noastră o asociază cu alimente dăunătoare, acumularea de vase de sânge, boli cardiovasculare, diabet și supraponderalitate. Adevărul este că nu toate tipurile de colesterol sunt la fel. Oricine a fost testat știe că are și colesterol rău și bun.
Conținut Ridicat De Fier în Sânge
Acumularea de fier în corpul uman se formează în două moduri. Primul este prin mâncare și al doilea din sânge transfuzat. Această acumulare se numește talasemie. Dacă excesul de fier nu este îndepărtat, acesta poate deteriora organele importante, cum ar fi ficatul și inima.
Înlocuitori Ai Cărnii Cu Conținut Ridicat De Proteine
Nutriționiștii vă recomandă să îl includeți la fiecare masă alimente bogate în proteine deoarece sunt o parte importantă a unei diete sănătoase și echilibrate. Sunt necesare și dacă ați decis să slăbiți, astfel încât, în caz de deficit caloric, grăsimea musculară să nu fie arsă și astfel să obțineți un corp frumos și strâns.
Alternează Un Conținut Ridicat De Grăsimi Cu O Dietă Cu Carbohidrați Pentru A Rămâne Sănătos și Slab
De ce este importantă alternarea dietelor pentru sănătatea noastră? Alternanța dietelor ne poate suna ciudat. De ce să alternăm între o dietă bogată în carbohidrați și o dietă bogată în grăsimi? Nu vom rămâne fără rezultatul dorit și în același timp ne-am irosit timpul, banii și eforturile?
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
