2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De ce este importantă alternarea dietelor pentru sănătatea noastră?
Alternanța dietelor ne poate suna ciudat. De ce să alternăm între o dietă bogată în carbohidrați și o dietă bogată în grăsimi? Nu vom rămâne fără rezultatul dorit și în același timp ne-am irosit timpul, banii și eforturile?
Ei bine, nu! Și în acest articol vom înțelege de ce
Dacă decidem să începem o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine, de exemplu, este bine să urmăm o dietă bogată în carbohidrați după aceea. Da, efectul nu va fi 100% același, dar ne vom simți în continuare minunat și vizibil mai slabi, și cel mai important - mai sănătoși. Cu toate acestea, adevărul stă într-o sănătate bună.
Ideea pentru a alterna dietele apare din faptul că fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici, laturi pozitive și negative.
Exemplu: Dacă decidem să începem o dietă cu cetoză (ceto), începem să creștem cantitatea de proteine și grăsimi. Problema este că această creștere are loc în detrimentul fibrelor, carbohidraților, proteinelor și vitaminelor, care sunt conținute în multe dintre fructele și legumele interzise din dietă.
Din cauza acestor limitări, odată ce finalizăm această dietă, trebuie să începem o dietă bogată în carbohidrați care ne permite să mâncăm toate acele lucruri pe care cetoza ni le interzice. Nu numai asta. Nu numai că ne permite, ci ne obligă să acceptăm tot ce are nevoie corpul nostru după dieta bogata in proteine.
În acest fel - într-un mod natural (natural) obținem tot ce avem nevoie pentru corpul nostru. Totul important pentru sănătatea și stilul nostru de viață sănătos.
În acest și în multe alte exemple, ambele regimuri au avantajele lor de a pierde în greutate și de a ne îmbunătăți și întări corpul.
Ideea de alternanța dietelor iar dietele provin de la un biolog american care face cercetări și cercetări la Universitatea din California. Programul său a subliniat beneficiile pentru organism și sănătatea noastră a dietelor alternative. Le schimba la fiecare cinci zile, începând cu dieta bogata in proteine iar după a cincea zi de respectare a înlocuit-o cu una bogată în carbohidrați. La sfârșitul programului său, a observat o îmbunătățire a greutății și a numărului de sânge la subiecți.
După cum a devenit deja clar, alternanța dietelor este de mare ajutor în menținerea unei sănătăți bune prin furnizarea naturală de substanțe nutritive din regimul anterior. Pe lângă sănătatea bună, desigur, susține și pierderea în greutate.
Una dintre puținele diete după care nu este nevoie să începem alta este dieta de 90 de zile, dieta DASH și altele care sunt similare cu aceste două. Nu trebuie să fie înlocuiți din simplul motiv că ei înșiși folosesc ingrediente și produse diferite care au valori nutriționale diferite, adică. alternează alimente bogate în carbohidrați, grăsimi, proteine și fibre.
În acest fel nu putem pierde vitaminele și mineralele importante pentru corpul nostru, deoarece dieta ne oferă tot ce avem nevoie pentru a fi sănătoși.
Recomandat:
Pentru și împotriva Produselor Lactate Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
În ultimii ani, a devenit destul de la modă să consumăm numai produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi . Probabil că ați observat zeci de reclame și broșuri care promovează produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. De fapt, industria care produce aceste produse beneficiază în principal femeile care vor să mănânce sănătos și să piardă un centimetru din talie.
Mănâncă Mai Puține Alimente Pentru A Rămâne Sănătos
Consumul mai mic de alimente este o condiție importantă pentru sănătatea umană. Obișnuința de a mânca mai puțin poate preveni probleme grave de sănătate. Avantajele unei cantități mici de alimente: Inima sănătoasă: Mănâncă mai puțin pentru a menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în formă.
Mănâncă Alimente Cu Bacterii Pentru A Rămâne Sănătos
Pentru a mânca cu adevărat sănătos, trebuie să urmați câteva reguli de bază, sfătuiește nutriționistul englez Michael Pollen. Potrivit acestuia, cu cât pâinea este mai albă, cu atât este mai deteriorată. Prin urmare, persoanele care mănâncă pâine integrală suferă de mai puține boli.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
Abordări De Gătit Pentru Diete Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Arta de a găti cu conținut scăzut de grăsimi nu este atât de complicată pe cât pare. La fel ca în majoritatea proceselor, dacă sunt urmați pașii de bază, rezultatul va avea succes. De ce gătim cu conținut scăzut de grăsimi? Există mai multe motive pentru care gătești cu conținut scăzut de grăsimi contribuie la construirea aproape tuturor oamenilor dietă ceea ce este bun pentru sănătatea lor.
