2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu este un secret că fructe de mare sunt un superaliment care ne face mai sănătoși, furnizează multe substanțe valoroase organismului și oferă multă energie.
Mâncărurile cu fructe de mare merită un loc central pe masa noastră, deși este dificil să le obțineți în orice moment - în special proaspete.
Cu toate acestea, congelatele sunt disponibile în multe locuri - și într-o varietate suficientă. Unele fructele de mare sunt deosebit de utile și este bine să le includem în mod regulat în meniul nostru.
Iat-o fructe de mare cu cele mai multe beneficii pentru sănătatea tuturor.
Stridiile
Sunt o bombă alimentară absolută plină de nutrienți. Conțin minerale ușor digerabile - fier, magneziu, fosfor, calciu, zinc, iod etc., precum și vitamine B valoroase, vitamina A și chiar vitamina C. Stridiile conțin, de asemenea, o abundență de acizi grași nesaturați omega-3 și omega. -6. Aceștia susțin activitatea sistemului cardiovascular, reduc colesterolul dăunător, restabilesc echilibrul hormonal, previn artrita, osteoartrita, ateroscleroza și multe alte boli. În plus, sunt considerați afrodiziaci - îmbunătățesc și îmbunătățesc funcția erectilă la bărbați și stimulează în general libidoul la ambele sexe.
Midi
Acestea conțin aceeași abundență de minerale, vitamine și nutrienți ca stridiile. Sunt bogate în special în fosfor, care are un efect benefic asupra metabolismului celular, precum și zinc, care crește nivelul de testosteron. Sunt o sursă excelentă de proteine și conțin mult iod - un element necesar pentru buna funcționare a glandei tiroide. Se pregătesc rapid și ușor de digerat.
Calmar
Sunt o sursă cu conținut scăzut de calorii din multe proteine, toate vitaminele B, vitamina E, PP, iod, fier, fosfor, zinc, acizi grași nesaturați și mulți alți nutrienți. Favorizează starea sistemului nervos, activitatea inimii și, în general, a sistemului cardiovascular, articulațiilor și mușchilor. Mâncare potrivită în special pentru sportivi și oricine dorește să câștige masă musculară datorită nivelurilor ridicate de proteine.
Crevetă
Foarte des, menționând creveții, îl asociem cu un afrodiziac, asemănător cu stridiile. Într-adevăr, ele au și un efect pozitiv asupra puterii sexuale. Dar nu numai asta. Cu compoziția sa bogată de vitamine și minerale, creveții sunt benefici pentru sistemul circulator, creierul, sistemul digestiv, articulațiile și oasele. Acestea reduc colesterolul rău, îmbunătățesc sănătatea vaselor de sânge, reglează tensiunea arterială, previn demența și Alzheimer și alte boli degenerative.
Peşte
Printre cei mai valoroși pești vom menționa tonul, somonul și heringul. De la aceștia puteți obține o cantitate imensă de acizi grași nesaturați esențiali omega-3 și omega-6, fosfor, fier, magneziu, vitamine B, vitamina D, antioxidanți și nenumărate alte substanțe utile. Alternează aceste tipuri de pești pe masa ta cu ceilalți Fructe de mare - Creveți într-o tigaie, calmar umplut, midii înăbușite pentru a obține tot ce ne poate oferi fructele de mare.
Recomandat:
Combinații De Fructe Pentru Cele Mai Utile Fructe Proaspete
Sucurile sunt o comoară de neprețuit pe care ne-a oferit-o natura. Sunt o sursă importantă de vitamine și oligoelemente. Și știați că cea mai mare cantitate de vitamine și oligoelemente este conținută în sucul proaspăt stors? Dar la doar 20 de minute de la stoarcere, cantitatea lor scade brusc, de aceea este important să beți imediat sucul.
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Cele Mai Ciudate Fructe Din Lume?
Dacă iubești varietatea și vrei să experimentezi totul, chiar și mâncarea, următoarele rânduri sunt pentru tine. Pentru că au pus în lumina reflectoarelor cele mai ciudate fructe de pe planetă care au puterea de a detrona rapid chiar și bananele și căpșunile și de a ilumina meniul cu o nouă lumină și farmec.
Vedeți Care Sunt Cele Mai Utile Plante Cu Acțiune Antibiotică
În infecțiile și tratamentul problemelor căilor respiratorii și urinare, în bolile gastro-intestinale există un tip de plante și plante care oferă o protecție eficientă prin acțiunea lor antibiotică. Cimbru, oregano, mușețel și salvie sunt unele dintre ele.
Aparate Care Nu Sunt De Bucătărie, Care Sunt Utile în Bucătărie
Cui nu i s-a întâmplat? Căutați sticla potrivită pentru că nu există sucitor? Căutați un obiect greu și greu, deoarece nu există spargător de nuci? Utilizați contorul de bare, deoarece placa de tăiere este murdară. Da, aceste și alte situații sunt familiare tuturor, indiferent dacă este sau nu un fan al muncii casnice.
