2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni doresc să slăbească, dar nu știu ce pâine să aleagă atunci când urmează o dietă. Magazinele oferă multe tipuri de pâine, de la cea albă, tipică, integrală, până la pâinea einkorn, pâinea cu dovleac, pâinea vegetală, semințe și multe altele.
Adesea în pâine există aditivi de semințe întregi și ierburi, în altele există măsline și roșii uscate. Ce pâine să aleg, aceasta este întrebarea pe care voi încerca să o ajut. Oamenii nu sunt conștienți de riscurile consumului de pâine albă și subestimează pâinea integrală sănătoasă din cereale integrale.
Pâinea albă nu este utilă, deoarece este săracă în substanțe nutritive. Pâinea oferă o mulțime de vitamine, fibre, dacă este cereală integrală, deci este pâinea dvs. dacă urmați o dietă.
Pentru a obține făină albă, boabele sunt rafinate, ceea ce înseamnă că sunt separate de germeni și de stratul exterior de tărâțe. Acest lucru le face gustoase și netede, dar îndepărtează majoritatea fibrelor, vitaminelor și mineralelor precum magneziu, zinc, vitamina E și aminoacizi benefici.
După acest proces de rafinare, rămâne doar amidonul. Este absorbit rapid de corpul uman, intră în sângele nostru sub formă de glucoză. Zahărul din sânge crește atât de brusc și cade la fel de repede pe măsură ce cade, iar noi ne este foame, așa că pâinea albă este dăunătoare. Pe de altă parte, pâinea integrală păstrează toți nutrienții.
Acestea îmbunătățesc activitatea tractului gastro-intestinal și ajută intestinele leneșe. Această pâine are un indice glicemic mai mic, deci este o sursă de energie mai stabilă și mai durabilă și ajută la greutatea normală. Acest lucru reduce riscul de diabet și boli de inimă.
Ori de câte ori cumpărați pâine, citiți pe etichetă care este primul ingredient. Ar trebui să fie cereale integrale de grâu, secară, ovăz.
Aveți grijă când alegeți, deoarece există escrocherii. Vă sfătuiesc să alegeți pâine integrală pentru sănătate, tonus și greutate perfectă!
Recomandat:
Pâine Integrală
Paine integrala este unul dintre cele mai valoroase alimente pentru oameni, atâta timp cât este fabricat din materii prime de calitate și nu este însoțit de ingrediente nedorite, cum ar fi potențatori, stabilizatori și conservanți. Prin natura sa, făina integrală este pâinea pentru care se folosește făina cu toate părțile din cereale.
Slăbești Cu Pâinea Integrală
Din nou la dietă! Privarea din nou! Ori de câte ori câștigăm încă un kilogram și începem să ne simțim copleșiți de acesta, primul lucru pe care îl hotărâm să-l pierdem, chiar înainte de a începe o dietă, este pâinea. Pâinea este cu adevărat pentru îngrășat?
Cum Se Face Pâine Integrală
Cel mai simplu mod de a face pâine integrală este să folosiți făină integrală. Dar pentru a fi cu adevărat util, trebuie urmată o tehnologie specială. Într-un borcan de trei litri se toarnă o cană de făină integrală și o jumătate de cană de zahăr brun.
Nu Mâncați Pâine Integrală Dacă Aveți Probleme Cu Stomacul
Pentru persoanele cu boli gastro-intestinale, nu se recomandă consumul de pâine integrală, deși este prezentat ca o opțiune mai sănătoasă. Cei care suferă de gastrită și ulcere ar trebui să mănânce pâine albă, spune Svetoslav Handjiev de la Asociația bulgară pentru studiul obezității și a bolilor concomitente, citat de Darik.
Diferența Dintre Tip și Pâine Albă
Pâinea este foarte bună pentru sănătate și nutriție, deși exagerarea poate provoca creșterea în greutate. pâine albă se face din făină albă. Este foarte gustoasă și, când este proaspăt coaptă, aroma sa este uimitoare. Pâinea tip se face din făină tip.
