2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ei spun că pentru corpul de vis pentru vară ar trebui să înceapă să lucreze iarna. De aceea, mulți oameni își încep dieta aleasă la începutul anului. Nutriționiștii din întreaga lume compilează în fiecare an clasamentul celor mai bune diete. Aici care sunt cele mai populare diete din acest an:
№1 mediteranean
Acesta este unul dintre cele mai populare, delicioase și diete ușoare. Accentuează peștele și fructele de mare, o mulțime de legume și fructe. Puteți mânca produse lactate, păsări de curte și ouă.
Se recomandă cerealele integrale și cele bogate în grăsimi sănătoase. Deoarece dieta mediteraneană permite lucruri delicioase, trebuie totuși să fii atent cu cantitățile și caloriile.
№2 Dieta DASH
Regimul DASH este extrem de potrivit pentru persoanele care au tensiune arterială crescută sau probleme de colesterol. Dar nu numai. Aceasta este o dietă în care rezultatele sunt văzute rapid. În această dietă, se consumă în principal leguminoase, nuci, fructe și legume. Mesele din dieta DASH sunt cuprinse între 6 și 8. Dacă mâncați carne, ar trebui să fie curată, de exemplu, pui alb.
№3 Flexetarian
După cum sugerează și numele, aceasta este o dietă semi-vegetariană. Cu el veți pierde în greutate cu siguranță, deoarece este consumat în principal produse vegetale. Evitați produsele lactate. Le puteți înlocui cu soiurile lor vegetariene, cum ar fi laptele de nuci.
Dieta №4 RMN
Potrivit nutriționiștilor, acesta este modul în care efectul apare cel mai rapid. Acesta constă în limitarea aportului de calorii la 1.500 kcal pe zi. În această dietă, se consumă doar legume și fructe. Nu vă grăbiți să vă fie frică - pentru a ajunge la 1.500 kcal pe zi cu fructe și legume, cu siguranță veți mânca mai mult decât din belșug.
Recomandat:
Cele Mai Populare Diete
Cu greu există o femeie în lume care să nu fi urmat o dietă măcar o dată în viață - fie ea ușoară sau care necesită o pregătire mai serioasă. Sunt cunoscute sute, chiar mii de diete și modalități de slăbit. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că acestea sunt potrivite pentru dvs.
Cele Mai Populare Specialități Din Bucătăria Franceză
Bucătăria franceză este renumită pentru reputația sa de cea mai bună din lume. Este extrem de des folosit pește și fructe de mare, carne de vită, miel, carne de pasăre, iepure. Carnea de porc nu se bucură de mult respect. Francezii definesc melcii și picioarele de broască ca o delicatesă rafinată.
Cele Mai Populare Condimente Din Bucătăria Mediteraneană
Bucătăria mediteraneană este extrem de popular, iar alimentația persoanelor din aceste zone, cunoscută sub numele de dieta mediteraneană, este una dintre cele mai preferate și urmate la nivel mondial. Acest lucru se datorează faptului că alimentele consumate în regiunea mediteraneană funcționează foarte bine asupra corpului, iar popoarele care mănâncă în acest fel sunt cunoscute ca fiind cele mai longevive.
Cele Mai Bune Marinate Pentru Friptura De Carne Din Acest Sezon
Acestea sunt cele trei marinate, care în acest sezon rece vor face mult mai plăcut și suculent să mănânci într-un mediu confortabil de acasă. Marinată de carne cu vin alb vin alb - 1 pahar ulei de măsline - 200 ml lămâi - 1 buc. morcovi - 1 buc.
Mai Ieftine Unele Dintre Cele Mai Populare Mărci De Bere
Analiștii prezic o scădere a unora dintre cele mai populare mărci de bere după fuziunea a două dintre cele mai importante companii mondiale din industrie. Acest lucru a fost declarat de Philip Gorham într-un interviu acordat Radio Național Bulgar.
