2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Conform celor mai recente statistici, în timpul sărbătorilor majore precum Crăciunul, Paștele, Sfântul Gheorghe și altele. majoritatea oamenilor înregistrează între 3 și 5 kg. Pe lângă faptul că dăunează stării fizice a unei persoane, aceasta poate afecta și psihicul acesteia.
Există puțini oameni cărora le place grăsime și nu acordă atenție viziunii lor. În același timp, însă, mulți dintre noi refuză să urmeze o dietă, crezând că este dificilă și enervantă.
Apoi veniți în ajutorul așa-numitelor. zile de descărcare. Aceasta poate fi doar o zi pe săptămână sau câteva zile în care vă veți ajuta corpul să se descarce literalmente, iar în restul timpului nu urmați nicio dietă.
Zilele de descărcare contribuie la buna funcționare a organismului, descărcarea sistemului cardiovascular, eliminarea toxinelor, precum și evitarea sau tratarea multor boli.
Dacă suferiți de vreo boală, este bine să consultați un specialist exact ce dietă ar trebui să urmați. Cu toate acestea, dacă sunteți complet sănătos, puteți desena un meniu sănătos pentru descărcare.
Iată câteva sfaturi de la experți pentru descărcarea sănătoasă a corpului:
- nu mâncați carne în ziua / zilele în care ați decis să vă descărcați corpul. În restul timpului, concentrați-vă pe pește slab, pui sau curcan, în detrimentul cărnii de porc și de vită;
- Puteți face zile de descărcare a fructelor, subliniind fructele cu un conținut mai mic de zahăr. Fructul ideal este mărul, deoarece reușește să satisfacă foamea și este plin de vitamine;
- Dacă ați decis să faceți câteva zile de descărcare, vă puteți construi meniul consumând doar legume crude. Vei fi surprins de câte lucruri pot fi pregătite cu ele;
- în zilele de descărcare puteți face 300 ml de suc din roșii, morcovi, mere, piersici, pere etc. în loc de prânz sau cină;
- Accentuează legumele verzi. Faceți o salată de spanac, salată iceberg, salată cretă, rucola etc., reducând cantitatea de sare și ulei de măsline din ea;
- nu trebuie să existe alimente prăjite sau panificate în zilele de descărcare.
Recomandat:
Aveți Grijă Să Mâncați în Exces în Vacanță
Mâncarea în exces poate fi periculoasă! Îmbunătățirea obiceiurilor alimentare poate reduce riscul de a muri de cancerul acestor organe la același grad ca și renunțarea la fumat: sân, colon, plămâni, gât, stomac, uter și, probabil, prostata și pancreasul.
Dieta Cu Creveți Se Topește Ușor 3 Inele
Creveții înoată crustacee decapode. Diferite specii de creveți cresc atât în bazinele de apă dulce, cât și în cele sărate. Sunt o delicatesă culinară populară și sunt crescute în ferme speciale pentru nevoile sale. Din punct de vedere dietetic, creveții sunt utili.
Muștele Fructelor îți Fac Viața Amară? Iată Cum Să Scapi De Ele
Musculite sunt printre cei mai nedoriti si enervanti invitati din orice casa. Uneori sunt un astfel de flagel, încât îți pot transforma bucătăria confortabilă într-un loc inospitalier și respingător. Dacă sunteți unul dintre oamenii care duc o bătălie dificilă cu muștele fructelor, atunci aveți nevoie de ajutor amuzant.
Iată Cum Să Nu Ucizi Vitaminele Din Broccoli Atunci Când Gătești
Broccoli este o parte obligatorie a meniului fanilor bucătăriei sănătoase și multe altele. Această legumă este populară pentru conținutul său scăzut de calorii și este destul de hrănitoare ca aliment. La fel ca majoritatea fructelor și legumelor pe care le cumpărăm, broccoli este important pentru modul în care le depozităm pentru a le menține proaspete și în stare bună până când sunt consumate.
Iată Cum Să Mâncați Produse De Patiserie Fără Umplere
S-a întâmplat! Visul a milioane de oameni din întreaga lume da mâncați produsele de patiserie preferate fără să vă îngrășați , este deja un fapt. Autorul genialului concept este din patria celor mai moderne deserturi preferate - Franța. Acesta este Pascal Gurdon, un nutriționist din Paris, potrivit căruia s-ar putea să nu mâncăm atât de echilibrat pentru a putea slăbi.
