2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Kiwi este un fruct mic, verde și parfumat, care, pe lângă faptul că este suculent și gustos, aduce și multe beneficii sănătății tale. Este plin de substanțe nutritive și vitamine precum potasiul, vitaminele C, K și E. De asemenea, conține mulți antioxidanți și fibre.
Fructul este cultivat în multe locuri din întreaga lume, ceea ce asigură livrarea pe tot parcursul anului la masa dumneavoastră.
La ce ajută kiwi-ul? si de ce o mananci des?
Piele strălucitoare și curată
Conținutul ridicat de antioxidanți este întotdeauna binevenit pentru pielea noastră, iar vitamina C contribuie la producerea de colagen - o componentă cheie în celulele și organele întregului corp. În plus, crește capacitatea organismului de a vindeca rănile.
Conținutul de vitamina E susține, de asemenea, regenerarea rapidă a pielii. În același timp, această vitamină protejează pielea de efectele nocive ale soarelui, ceea ce poate duce la o serie de boli ale pielii.
Somn bun
Datorită proprietăților antioxidante și a conținutului de serotonină din kiwi, există o îmbunătățire a somnului persoanelor care au participat la un studiu realizat în 2011 asupra persoanelor cu probleme de somn.
Probleme cu sistemul cardiovascular
Astăzi, mulți oameni din întreaga lume suferă de hipertensiune arterială și de riscurile și problemele legate de sistemul cardiovascular. Creșterea aportului de potasiu ajută la relaxarea vaselor de sânge și astfel reglează nivelul tensiunii arteriale.
În același timp, conținutul ridicat de fibre contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular. Cercetările arată că persoanele care consumă un procent mai mare de fibre în dieta zilnică sunt mai puțin predispuse la colesterol ridicat.
Acțiune antiinflamatoare
În fructe sunt conținute kiwi-uri niveluri ridicate de proteine speciale care au un efect antiinflamator special. Acest lucru este valabil mai ales pentru inflamația din intestinul unei persoane.
Forța oaselor
Conținutul de vitamina K și anumite cantități de calciu și fosfor susțin, de asemenea, rezistența osoasă. A lua suficientă vitamina K poate preveni dezvoltarea osteoporozei.
Sistem imunitar
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, kiwi este unul dintre fructe, al cărui consum regulat vă poate întări sistemul imunitar și buna funcționare a acestuia.
Riscuri potențiale
Consumul de kiwi este sigur pentru majoritatea oamenilor, cu excepția celor alergici la acesta. De obicei, persoanele care sunt alergice la alte alimente, cum ar fi avocado, grâu, smochine sau mac, sunt, de asemenea, predispuse la alergii la kiwi.
Recomandat:
Care Sunt Beneficiile Nautului?
Cultivate inițial în Mediterana și Orientul Mijlociu, nautul și-a răspândit influența culinară în întreaga lume. Deși cel mai frecvent tip de naut este rotund și bej, alte soiuri pot fi negre, verzi și roșii. La fel ca alte leguminoase precum fasolea, mazărea și linte, nautul are un conținut ridicat de fibre și proteine și conține mai multe vitamine și minerale esențiale.
Care Sunt Beneficiile Turmericului?
Curcumă este o plantă care are o lungă istorie de utilizare a medicamentelor, datând de aproape 4.000 de ani. În Asia de Sud-Est, curcuma este utilizată nu numai ca condiment principal, ci și ca componentă în ceremoniile religioase. Frumoasa rădăcină galben strălucitoare a turmericului se numește meritat condimentul auriu și șofranul indian.
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
Aparate Care Nu Sunt De Bucătărie, Care Sunt Utile în Bucătărie
Cui nu i s-a întâmplat? Căutați sticla potrivită pentru că nu există sucitor? Căutați un obiect greu și greu, deoarece nu există spargător de nuci? Utilizați contorul de bare, deoarece placa de tăiere este murdară. Da, aceste și alte situații sunt familiare tuturor, indiferent dacă este sau nu un fan al muncii casnice.