2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Astăzi, există peste 800 de milioane de vegetarieni în întreaga lume. Unii au ales această dietă doar din motive umanitare, în timp ce alții consideră că carnea este foarte dăunătoare.
Argumente mai utile sau mai dăunătoare este să fii vegetarian, să nu cedezi niciodată. Medicii și nutriționiștii nu au reușit niciodată să ajungă la un acord.
Vegetarianismul este împărțit în mai multe tipuri. Veganii nu consumă carne, pește, ouă, caviar și lapte. Lacto-vegetarienii folosesc produse lactate și iaurt. Vegetarienii Ovulatto consumă în plus lapte și ouă.
Tinerii vegetarieni pot mânca pește și păsări de curte albe. Fructorianismul se bazează pe fructe, dar permite și muguri, nuci, roșii și vinete.
Mulți medici susțin că opțiunea optimă este o dietă ovolacto-vegetariană. Adică atunci când o persoană își permite să consume ouă și produse lactate.
Această dietă este capabilă să ofere organismului calciu și proteine, de care este lipsit în timpul dietei vegetariene.
Dacă ești vegetarian și mănânci doar fructe și legume, este adevărat, acest lucru are avantajele sale. De exemplu, vegetarienii suferă mai puțin de hipertensiune, diabet și calculi renali. Fructele și legumele sunt foarte bogate în minerale și vitamine, îmbunătățesc imunitatea și ajută la prevenirea cancerului.
Legumele și fructele conțin o cantitate semnificativă de vitamine - vitamina C, vitamina P, beta caroten, care protejează organismul de boli.
Medicii spun însă că nu este sănătos să renunți cu totul la carne. Vegetarienii pot dezvolta anemie, un deficit de fier, deoarece majoritatea fierului se găsește în alimentele de origine animală. În plus, alimentele de origine animală conțin numeroase proteine, minerale și acizi grași care protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Dacă nu consumăm deloc carne și produse de origine animală, organismul este deficitar în vitamina D și vitamina B12. Și sunt absolut necesare pentru activitatea sistemului nervos și pentru reînnoirea sângelui.
Recomandat:
Diferența Dintre Diferite Diete: Vegetarianism, Veganism Sau Pesketarianism?
Numele diferitelor diete sun confuz. Sună și mai confuz pentru cineva să-ți spună că mănâncă alimente pe bază de plante, dar mănâncă și carne. Sau că este vegetarian, dar mănâncă pește. Sau că este vegan, dar știi că mănâncă ouă sau brânză. De-a lungul anilor, toate aceste regimuri au devenit deosebit de populare, deoarece problema bunăstării animalelor a fost ridicată.
Principalele Tipuri De Vegetarianism
Motivele pentru care oamenii renunță la consumul de carne sunt diferite, ceea ce explică parțial împărțirea categoriilor în vegetarianism. Unii oameni opresc carnea ca un protest împotriva fabricilor care o produc, iar alții pentru că nu vor ca animalele ucise să se hrănească singure.
Care Este Diferența Dintre Vegetarianism și Veganism
Oamenii care nu respectă astfel de restricții confundă de obicei cele două concepte. Prin urmare, dacă vrei să renunți la carne și la alte produse, dar nu ești sigur dacă vrei să fii vegani sau vegetarieni , vă vom ajuta să alegeți dezvăluind detalii despre ambele.
Fapte Despre Vegetarianism
Vegetarianismul devine din ce în ce mai popular. Înseamnă renunțarea la pește și carne. Să vedem câteva fapte despre vegetarianism și veganism. Se crede că vegetarianismul își are originea în țările asiatice din vremurile străvechi și se baza inițial pe tradițiile religioase ale budismului și hinduismului.
Uitați De Vegetarianism Dacă Sunteți Gravidă
Dacă ați decis să urmați calea populară a vegetarianului în vremea noastră, ar trebui să știți că acesta ascunde nu numai avantajele, ci și dezavantajele. Mai ales dacă ești pe cale să devii mamă. Cu toate acestea, alimentele vegetale pot duce la un deficit în creștere rapidă de micro și macronutrienți și o grămadă întreagă de vitamine.
