2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Măslinul este cel mai vechi copac cultivat cunoscut din istoria omenirii. Astăzi în magazine puteți găsi absolut tot felul de produse de măsline, pate de măsline și ce nu, create pe bază de măsline.
Cele delicioase măsline conține multe vitamine B (principalul ajutor al creierului și sistemului nostru nervos), vitamina A (necesară pentru menținerea vederii), vitamina D (pentru oase și dinți sănătoși), vitamina E (protecție împotriva efectelor nocive ale mediului și previne bolile cardiovasculare, îmbătrânire prematură și tumori maligne).
Dar totuși cel mai important din măsline este uleiul de măsline, conținutul în fructe variind de la 50 la 80%. Este un produs unic, foarte bogat în acizi grași nesaturați, care sunt necesari pentru scăderea nivelului de colesterol rău. Ingredientele acestui ulei protejează sistemul cardiovascular și sunt utilizate pentru prevenirea aterosclerozei.
Deoarece îmbunătățește digestia și stimulează pofta de mâncare, măslinele sunt adesea servite ca aperitiv. Este bine de știut că dacă o persoană mănâncă 10 măsline pe zi, aceasta va preveni dezvoltarea gastritei și a ulcerului gastric.
S-a demonstrat că măslinele neutralizează toate deșeurile toxice care intră în organism și, prin urmare, sunt considerate un adaos ideal pentru toate tipurile de alcool.
Datorită acidului linoleic pe care îl conțin, măsline și uleiul de măsline sunt cele mai sănătoase alimente pentru nou-născuți și copii în creștere. Deficitul de acid linoleic duce la întârzieri de dezvoltare în timpul copilăriei timpurii și la multe boli de piele.
Uleiul de măsline extravirgin este cel mai apropiat de măslinul însuși în ceea ce privește calitățile utile și are până acum cel mai bogat conținut nutrițional. Unele uleiuri de măsline de acest tip sunt adesea definite ca presate la rece, ceea ce sugerează că extracția lor a fost fără tratament termic și nu a fost rafinată.
Potrivit unui studiu care acoperă cinci țări europene, două lingurițe de ulei de măsline extravirgin pe zi pot duce la îmbunătățiri semnificative ale sănătății într-un timp foarte scurt (trei săptămâni).
Mulți oameni de știință și nutriționiști recomandă deja consumul acestei cantități de lichid auriu. Cu toate acestea, nu trebuie să le luați ca medicament atunci când pot fi adăugate la alimente pentru a le aromatiza.
Recomandat:
Grăsimile Sunt Bune Pentru Sănătate
Potrivit majorității oamenilor, grăsimea este principalul dușman al inimii, așa că nu ar trebui să o consumăm. Prin urmare, se lipsesc de multe tentații culinare pentru a se proteja de boli. Este cazul în practică? Potrivit nutriționiștilor italieni, nu toate grăsimile sunt la fel de dăunătoare.
Trei Condimente Delicioase Care Sunt Bune Pentru Sănătate
Utilizarea ierburilor și condimentelor este extrem de importantă nu numai din punct de vedere culinar, ci și din punct de vedere al sănătății. Mulți oameni folosesc unele condimente doar datorită proprietăților lor de vindecare. Știința modernă a dovedit deja că multe dintre plantele aromatice consumate de omenire au beneficii remarcabile pentru corpul uman.
Ce Sunt Legumele Crucifere și Pentru Ce Sunt Bune
Legume crucifere sunt un depozit de microelemente și vitamine. Întrebarea este ce legume aparțin familiei crucifere și care sunt beneficiile lor. Legume crucifere sunt plante erbacee cu frunze care își primesc numele datorită asemănării culorii cu crucea.
Măslinele Conțin Tot Ce Este Necesar Pentru Sănătate
Măslinele conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare sănătății umane. Conțin zahăr, proteine, pectină, vitamina B și vitamina C, caroten. Măslinele au un efect bun asupra activității tractului digestiv și a ficatului. Stimulează creșterea osoasă și sunt utilizate pentru prevenirea aterosclerozei și a bolilor sistemului digestiv.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
