2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fără îndoială, inteligența este o chestiune a unei combinații de factori, inclusiv gene, mediu, educație etc. Dar de multe ori oamenilor le lipsește faptul că depinde foarte mult de o dietă adecvată.
Se pare că mâncarea pe care o consumăm este cheia pentru o minte mai clară, o amintire bună și, ca rezultat, succes. Munca creierului, care este una dintre cele mai importante părți ale corpului, depinde de produsele pe care le consumăm.
Prin urmare, dacă includeți următoarele alimente în meniul zilnic, aveți toate șansele să deveniți un geniu sau măcar să vă bucurați de o memorie mai utilă.
Peşte
Am spus-o de sute de ori, dar nu ne vom obosi să repetăm că peștele este hrană pentru creier. Sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt critici pentru funcția creierului.
Acizii grași nesaturați ne protejează creierul de demență.
Experții recomandă ca peștii să fie prezenți la masă cel puțin de două ori pe săptămână, de preferință tipurile mai grase de pește - macrou, păstrăv, somon etc.
Afine
Afinele mici sunt un mijloc excelent de prevenire a memoriei de boli precum demența și Alzheimer. Consumul lor regulat stimulează creșterea celulelor nervoase. Acestea sunt o mare prevenire împotriva dezvoltării Alzheimerului sau a demenței senile.
Lintea
Lentila este bogată în fier, care joacă un rol cheie în alimentarea cu oxigen a creierului și are nevoie de el pentru a funcționa perfect.
Lapte
Aportul regulat de lapte este extrem de important pentru creier, și pentru oase și mușchi. Laptele conține un antioxidant, așa-numitul glutationul, care combate radicalii liberi și stresul oxidativ, provoacă o serie întreagă de boli.
Ouă
Ouăle trebuie să fie pe lista alimentelor care sunt bune pentru creier, precum și pe masa ta. Sunt bogate în colină - un tip de vitamină B care susține funcționarea creierului.
Recomandat:
Cinci Alimente Care Au Schimbat Lumea
Lucrurile care schimbă lumea se bazează în cea mai mare parte pe noi tehnologii, cum ar fi modificarea genetică. Este, în esență, izolarea precisă a unei gene dintr-o plantă care este transplantată într-o altă plantă. Astfel, funcția și codul său genetic sunt modificate în mod intenționat.
Cinci Alimente Care Provoacă Foamea
Știați că există alimente care, în loc să ne sature, ne înfometează mai mult? Următoarele 5 alimente ar trebui consumate în prezența altor produse de echilibrare. Fructe uscate Fructele uscate cresc nivelul zahărului din sânge, ceea ce vă va face să flămânzi imediat ce le consumați.
Trucuri De Ciocolată Care Vor Transforma Un Desert Simplu într-o Capodoperă
Puțini pot rezista unui desert sau tort decorat cu ciocolată. Cu trucurile de ciocolată pe care vi le oferim, puteți transforma produsele de patiserie obișnuite într-un tort luxos și seducător și puteți da un aspect profesional deserturilor simple.
Cinci Alimente Pe Masă Vă Vor Aduce Noroc în
Cu toții mâncăm pentru a ne satisface apetitul, dar cu unele alimente putem deveni și mai norocoși în 2016. Și, deși cu unele superstiții putem părea ridicole, nu există un astfel de pericol în alimente, astfel încât să puteți găti în siguranță oricare dintre propuneri.
Cinci Lucruri Care Vă Vor Afecta Comanda La Un Restaurant
Nu este un secret că o combinație de lucruri vă poate afecta starea de spirit atunci când sunteți într-un restaurant - muzică liniștită și plăcută, chelneri prietenoși și meniuri bine făcute. La prima vedere, acestea sunt cele mai importante elemente care ți-ar putea ruina complet sau îți pot face cina perfectă.
