2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru a evita pericolele prea mult diete hipocalorice este bine să urmezi astfel de diete sub supraveghere medicală.
Metabolism și diete hipocalorice
În anii moderni, oamenii de știință au descoperit că dietele cu conținut scăzut de calorii contribuie la îmbunătățirea metabolismului uman și asigură o viață sănătoasă și mai lungă. Rezultatele cercetărilor lor arată că a mânca mai puțin prelungește viața și chiar ajută unii oameni, încetinind procesul de îmbătrânire și prevenind anumite boli, cum ar fi:
- Diabet
- Crab
- Boala de inima
Există o altă teorie. Corpul uman este conceput pentru a cheltui calorii, producând astfel energie, dar restricția strictă de calorii împiedică organismul să lucreze eficient și nu arde grăsimi la capacitate maximă. Ca urmare a procesului de pierdere în greutate încetinește, deoarece corpul este conceput pentru a supraviețui. Pericolele dietelor prea hipocalorice constau în faptul că organismul începe să moară de foame. În loc să ardă grăsimea stocată, o stochează și folosește în schimb masa musculară. Mai puțini mușchi sunt un semn al capacității mai mici de a arderea caloriilor și slab metabolism. Rezultatul final este că organismul are nevoie de mai puține calorii pentru a supraviețui, motiv pentru care mulți oameni se îngrașă în loc să o piardă.
Nivelurile metabolice
Cum funcționează metabolismul? Nivelul metabolic înseamnă nivelul la care corpul uman arde calorii. Toată lumea este diferită, deoarece nivelurile metabolice sunt diferite și depind de masa musculară. Dacă aveți mai mulți mușchi nivel metabolic corpul tău va fi mai înalt. Construirea mușchilor ajută arderea mai multor calorii.
Pericolele unei diete hipocalorice
În afară de reducerea nivelurilor metabolice ale organismului și pierderea musculară, există multe alte pericole importante pe care le ascund dietele cu conținut scăzut de calorii. Cel mai mare risc este asociat cu foamea, în special la persoanele supraponderale. Au existat cazuri de moarte subită din cauza aritmiei cardiace.
Cine ar trebui să urmeze o dietă hipocalorică?
Datorită riscului ridicat al acestui tip de dietă, recomandarea sa este strict limitată, în special pentru persoanele supraponderale. Dieta excesiv de săracă în calorii nu este recomandată persoanelor de pe următoarea listă, cu excepția cazului în care participă la un program special de tratament medical:
- Copii
- Băieți
- Femeile gravide
- Femeile care alăptează
Ai grijă de sănătatea ta
Atunci când alegeți un tip de dietă, să știți că o dietă prea scăzută în calorii consumă doar 500 până la 800 de calorii pe zi. Este important să vă respectați nivel metabolicdeoarece nu numai că vă va ajuta să pierdeți greutatea dorită mai eficient, dar vă va proteja și masa musculară.
Recomandat:
Adevăratul Aspect Al Unor Fructe și Legume înainte De Cultivare
Fructele și legumele nu arătau întotdeauna așa cum le știm astăzi. Deși astăzi mulți oameni sunt împotriva modificării lor genetice, este bine de știut că oamenii o folosesc de mii de ani. Înainte de a fi cultivate pentru hrană, multe dintre fructele și legumele de astăzi arătau radical diferite.
Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii
În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.
Obiceiurile Alimentare Excentrice Ale Unor Figuri Influente
Omenirea a avut întotdeauna o relație intimă cu mâncarea. Deci, nu este surprinzător faptul că unele dintre cele mai remarcabile figuri influente în istorie au avut adesea idei ciudate despre cum și ce să mănânce. Zuckerberg mănâncă doar ceea ce ucide Fondatorul Facebook, Mark Zuckerberg, este cunoscut pentru abordarea provocărilor îndelungate ale cultivării, cum ar fi purtarea unei cravate în fiecare zi în 2009 și învățarea chineză în fiecare zi în 2010.
Preferințele Alimentare Ciudate Ale Unor Vedete
Omenirea a avut întotdeauna o legătură specială cu mâncarea. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că unele dintre cele mai remarcabile și influente figuri din istorie au adesea idei ciudate despre cum și ce să mănânce. Vă vom prezenta câteva dintre ele astăzi.
Cina Târzie După Ora 20:00? Nu Exista Pericolul De A Te Ingrasa
Noi cercetări arată că a mânca după ora 20:00 nu determină creșterea în greutate. Cercetătorii de la King's College din Londra au descoperit că nu există nicio legătură semnificativă între a lua cina după ora 20:00 și a fi supraponderal la copii.
