2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iată câteva idei despre cum să scapi rapid de grăsimea din burtă. Vom realiza acest lucru combinând o dietă adecvată cu exercițiile fizice. Această combinație ne garantează un rezultat rapid pe care îl veți păstra mult timp.
Vă prezentăm o dietă încercată și testată pentru îndepărtarea grăsimii din burtă și cu efect de lungă durată. Este necesar să repetați dieta de 5-6 ori timp de 5 zile. Între fiecare 5 zile de dietă, lăsați 2 zile în care mâncați fără restricții alimentare, dar cu măsură.
Este bine să mâncați alimente dulci pentru a stimula metabolismul, care este întotdeauna încetinit în timpul dietei.
Intr-o zi
micul dejun este un pachet de salate cu friptură de pui (nu prăjită)
masa de prânz este cartofi fierți cu brânză și măsline
cina este mere
2 zile
micul dejun este lapte proaspăt cu muesli
masa de prânz este friptură de pui sau pește la grătar
cina este cartofi fierți
3 zile
micul dejun este iaurt și salate
masa de prânz este friptură de pui sau pește la grătar cu salată de morcovi
cina este mere, kiwi și mandarine (portocale)
4 zile
micul dejun este lapte proaspăt cu muesli (fulgi de ovăz)
masa de prânz este pește la grătar cu o salată de morcovi și varză
cina este friptură de pui cu salată de roșii și castraveți
5 zile
micul dejun include fructe
Prânzul include iaurt sau lapte, 1 banană și salate
cina include friptură de pește sau de pui cu salată de morcovi
Cea mai importantă și prima regulă este de a exclude pastele și carbohidrații. Uitați de orice produse de patiserie, prăjituri, vafe și bomboane. Nu ajungeți la băuturi carbogazoase și la toate sucurile cu conservanți. De asemenea, excludeți din meniu chipsuri, gustări și nuci. Reduceți cantitatea de grăsime la minimum. Excludeți alimentele prăjite din meniu pentru o lungă perioadă de timp. Accentuați preparatele gătite și coapte. Carnea pe care o consumați nu trebuie să fie grasă, fără grăsimi și să nu atingă pielea puiului și aripilor.
Concentrați-vă asupra alimentelor bogate în proteine. Consumul de probiotice naturale, cum ar fi iaurtul, sa dovedit a ajuta la descompunerea grăsimilor mai repede. Excludeți din meniu salamurile, cârnații, hamburgerii, carnea uscată și afumată, peștele sărat afumat, maioneza, conservele și alte alimente similare.
Conform studiilor recente, dacă mănânci câteva prune uscate în fiecare zi, cu siguranță îți vei reduce circumferința taliei.
Singura dietă nu este suficientă pentru îndepărtarea grăsimii din burtă. Este obligatoriu să includeți exerciții, mai ales dacă doriți să îndepărtați rapid burta. Cele mai importante în acest caz sunt exercițiile cardio. Vei obține un rezultat rapid cu ei, dar trebuie să fii persistent.
Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să alergi în fiecare zi timp de 30-40 de minute. Iarna puteți profita de o bandă de alergat, iar în alte anotimpuri este cel mai util să fugiți afară. Când alergi în fiecare zi, activezi enzime în corpul tău care continuă să ardă grăsimi chiar și atunci când nu alergi. De aceea este cea mai rapidă și mai eficientă metodă de îndepărtare a abdomenului.
Dacă ți se pare greu să alergi, poți folosi o bicicletă de exerciții. Nu este la fel de eficient ca alergarea, dar funcționează în continuare. Ați putea merge și la înot, dar este bine să o faceți în fiecare zi dacă doriți rezultate rapide.
Îndepărtarea rapidă a burții este o provocare și este bine să vă reîncărcați cu răbdare, energie și perseverență. Rezultatul nu va întârzia.
Recomandat:
Băuturi Care Curăță Ficatul și Arde Grăsimea Din Burtă
Uneori credem că unele organe sunt mai importante decât altele, deoarece au o funcție mai semnificativă în corp, cum ar fi inima și plămânii. Trebuie remarcat faptul că fiecare organ joacă un rol foarte important în corpul nostru, motiv pentru care toată lumea are nevoie de îngrijiri speciale.
O Băutură Magică Arde Grăsimea Din Burtă
Consumul unei banane pe zi ne umple de energie și, de obicei, satisface pofta de mâncare. Deși este considerat un fruct bogat în calorii, acest lucru nu este adevărat și poate realiza lucruri grozave cu corpul nostru. Un fruct de dimensiuni medii are aproximativ 100 de calorii, mai puțin de un gram de grăsime și suficientă fibră utilă.
Grăsimea Din Burtă Ne Face Să îmbătrânim
Toți oamenii vor să arate bine și să aibă o siluetă subțire. Și, în timp ce unii au o genetică bună, nu trebuie să depună eforturi în acest sens, în timp ce alții trebuie să muncească din greu pentru a-și atinge obiectivul. În același timp, însă, oamenii au căutat întotdeauna și vor căuta formula secretă care încetinește îmbătrânirea, precum și ce factori influențează accelerarea acesteia.
Alimente Pentru îndepărtarea Toxinelor Din Fumul De țigară
Studiile efectuate până în prezent au pus fumatul pe primul plan în toate cauzele bolilor pulmonare, cardiovasculare și cancerului. Fumul de țigară emite aproximativ 500 de substanțe chimice, subproduse ale acestuia. Sunt deosebit de periculoase pentru fumătorii pasivi.
Burta Pe Burtă în Bucătăriile Sociale Din Burgas
O cantitate imensă de calcan va fi donată bucătăriilor sociale din Burgas. Până la 250 kg de calcan provenit din pescuitul ilegal au fost primite la Patronatul Social din municipalitate. Donația a fost făcută ieri de către directorul executiv al ANAF, dr.
