2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Creșterea bruscă în greutate este un semnal al unei probleme de sănătate. Atunci când sunteți supraponderal, motivul este strict individual pentru toată lumea. De multe ori motivul pentru care ne îngrășăm imperceptibil este foarte departe de a mânca în exces, de exemplu.
Stres
Stresul pune presiune asupra corpului fizic și mental. Prin urmare, corpul necesită tot mai mult pentru a stoca energie. Dar aceasta este o soluție temporară, deoarece factorii de stres rămân.
De obicei, persoanele expuse la situații stresante preferă alimentele dulci care produc mai multă energie și mai rapidă. Acestea cresc cantitatea de hormon, care are un efect calmant. Cea mai bună soluție pentru a face față stresului este să vă oferiți odihna de care aveți nevoie și să evitați situațiile care o provoacă.
Insomnie
Insomnia este un tip de stres psihologic care are același efect ca cel descris mai sus. Corpul are nevoie de energie, pe care se obișnuiește să o acumuleze atunci când doarme.
Medicamente
Unele medicamente au ingrediente declanșatoare ingrasare. Cu toate acestea, acest lucru este strict individual pentru toată lumea. Dacă aveți un efect similar, discutați cu medicul dumneavoastră și rugați-l să vă schimbe tratamentul.
Menopauza
Menopauza apare la femeile de vârstă mijlocie. Odată cu vârsta, rata metabolismului scade. Acest lucru, combinat cu apariția problemelor hormonale, duce la creșterea foametei, depresiei și somnului slab.
Diverse boli
Hipotiroidismul este cea mai frecventă boală - cauza creșterii bruște a greutății. Odată cu aceasta, funcția glandei tiroide este fie redusă, fie complet absentă. Acest lucru are ca rezultat o încetinire a metabolismului și, în consecință, creșterea în greutate.
Mancare insuficienta
Oricât de ciudat ar părea, lipsa de alimente ne face să ne îngrășăm. Acest lucru se datorează faptului că atunci când ne limităm sistematic, vine un moment în care ne relaxăm și mâncăm tot ce ne vine în cale. Este important să nu ne privăm corpul de substanțe vitale mâncând des, dar fără a ne aglomera.
Porțiuni
Această tendință este foarte insidioasă. Cu cât farfuria noastră este mai mare, cu atât o umplem mai mult. Și cu cât mai multe alimente, cu atât consumăm mai multe calorii. Și când ne înrobim în mod inconștient copiii insuflați, mâncăm totul pe o farfurie, lucrurile nu merg bine.
Mâncăruri fără carbohidrați
Eliminarea glucidelor din alimente duce la supraalimentarea. Aportul lor trebuie echilibrat pentru a controla nivelurile normale de serotonină (hormonul sațietății). Nivelurile scăzute de carbohidrați, de asemenea, scad nivelul acestuia, ceea ce duce la o creștere drastică a poftei de mâncare.
Ciocolată
Senzatia de foame ne accentueaza apetitul pentru alimentele bogate in calorii. Iar consumul frecvent de ciocolată și produse de patiserie, în special pe stomacul gol, duce la dependența noastră de ea.
Mănâncă în fața televizorului
Când subconștientul se obișnuiește să mănânce în fața televizorului, de fiecare dată când ne așezăm în fața lui, creierul conectează timpul de mâncare cu vizionarea de emisiuni. Și când ne concentrăm pe vizionarea a ceva interesant, nici măcar nu observăm că ne-am săturat de mult. Aceeași regulă se aplică și în cinematografie.
Recomandat:
Dieta Pentru Creșterea în Greutate
Majoritatea femeilor se luptă cu greutatea de mulți ani. Dar există și femei care visează să îngrășeze cel puțin un kilogram, dar nu o pot realiza. Pentru a vă îngrașa, mâncați de cel puțin cinci ori pe zi, încercați să respectați același timp pentru mese.
Suplimente Nutritive Pentru Creșterea în Greutate
În zilele noastre, se acordă o atenție sporită pierderii în greutate și suplimentelor pentru slăbit, în principal din cauza riscurilor pentru sănătate asociate cu obezitatea sau supraponderalitatea. La fel ca obezitatea, a fi subponderali prezintă și unele riscuri pentru sănătate.
Ajutor! Creștere Bruscă în Greutate în Fund
Fundul este zona la femei care este cea mai susceptibilă la acumularea de grăsimi nedorite. Motivele pot fi mai multe: un stil de viață sedentar, consumul de alimente nesănătoase sau doar transmiterea ereditară. Oricare ar fi motivul, majorității doamnelor nu le place când se uită în oglindă și tocmai am văzut un fund mare.
Cei Nouă Hormoni Responsabili Pentru Creșterea în Greutate
A fi supraponderal este un semnal pentru alții că mănâncă în exces. Acesta nu este întotdeauna răspunsul corect. Stresul, vârsta, predispoziția genetică și stilul de viață necorespunzător duc la dezechilibre hormonale care provoacă obezitate.
Pierderea Inexplicabilă în Greutate - Cauze Posibile
Pierderea câtorva kilograme este un vis al unei mari părți a clasei feminine. Cu toate acestea, dacă greutatea începe să scadă drastic, există o problemă. Dacă pierzi prea multe kilograme, atunci ești deficient într-o substanță importantă pentru organism.
