2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mentine dieta saraca in sodiu este necesar atunci când este necesar să se normalizeze tensiunea arterială, problemele renale, balonarea și alte condiții de sănătate.
Sodiul mineral este prezent în toate tipurile de alimente în stare naturală. Este necesar pentru menținerea sănătății. Cu toate acestea, cantități excesive din acesta pot avea efecte nocive.
Cantitatea necesară de mineral este de până la 2 g pe zi, dar în dieta unei persoane obișnuite depășește această doză de aproximativ 20 de ori. Excesul cauzează sete, retenție de apă, hipertensiune arterială și, prin urmare, boli de inimă, ducând la moarte prematură.
Controlul aportului de sodiu necesită disciplină și responsabilitate pentru sănătatea personală. Primul pas este să inspectați cu atenție etichetele alimentelor și să monitorizați cantitatea de sare care este notată. Produse fără sare adăugată sau sărace în sodiu sunt recomandate pentru cumpărare.
Consumul de alimente gătite în casă este o condiție importantă care va sprijini foarte mult procesul de monitorizare a aportului de sare, deoarece totul poate fi gătit fără săruri. După ce te-ai obișnuit, poți simți gustul real al mâncării.
Includerea în meniu a alimentelor bogate în fibre precum legume și fructe proaspete, leguminoase, cereale integrale, tărâțe, orez va oferi alimente fără sare adăugată la masă.
Mâncarea trebuie să fie aromată cu suc de lămâie, ierburi și condimente naturale, legume verzi crude, oțet, dar nu și preparate combinate gata preparate care conțin prea multă sare. Există multe alte condimente naturale interesante, cum ar fi turmeric, busuioc, țelină, chimen, oregano, rozmarin, usturoi, ghimbir și altele. Condimentele picante, cum ar fi chili și curry, sunt înlocuitori foarte buni pentru sare, deoarece reduc dorința organismului de a furniza sare.
Pâinea trebuie făcută și acasă, deoarece se adaugă prea mulți aditivi în fabrică și sodiu este în cantități umflate.
Este necesar să se monitorizeze aportul de apă. Bând multă apă curăță corpul, dar trebuie avut în vedere faptul că unele ape minerale sunt bogate în sodiu. Apa minerală adecvată trebuie selectată.
Recomandat:
Este Util Laptele Cu Conținut Scăzut De Grăsimi?
De zeci de ani s-a dezbătut dacă oamenii ar trebui să consume lapte integral sau degresat. În aproape toate cazurile, acest lucru depinde de nevoile individuale ale corpului uman, dar este bine să înțelegem ce este exact laptele degresat. Din degresat sau lapte degresat grăsimea este îndepărtată parțial sau complet, ca urmare are un aspect mai subțire și ușor albăstrui.
Ce Alimente Cu Conținut Scăzut De Calorii Saturează?
Doriți să vă păstrați talia fără să vă deranjați cu diete? Există o lumină verde! Vă vom prezenta alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor încărca cu energie și tărie pe tot parcursul zilei! Știm cu toții că este „misiunea imposibilă” să păstrăm silueta în timpul sezonului „porcului și vinului”.
Fapte Pe Care Trebuie Să Le Cunoașteți Despre Nitratul De Sodiu și Nitritul De Sodiu
Nitrați și nitriți sunt compuși chimici utilizați în mod obișnuit la fabricarea produselor din carne uscate, cum ar fi slănina. S-a vărsat multă cerneală discutând ideea că nitrații și nitriții sunt răi pentru noi, iar producătorii de produse alimentare introduc tot felul de produse „fără nitrați” pentru a satisface cererea consumatorilor care urmează.
Diferența Dintre Sodiu Amoniacal și Bicarbonat De Sodiu
În esență, soda de amoniac și bicarbonatul de sodiu sunt agenți chimici de dospire. Aceștia acționează în principal într-un mediu acid. Efectul ambelor este similar. Acest lucru le face interschimbabile. Ce tip de agent de dospire să se utilizeze este o chestiune atât a gustului, cât și a rețetei în sine.
Dietele Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați și Cu Conținut Scăzut De Grăsimi - Care Dau Rezultate Mai Bune?
În dorința noastră de a slăbi, ne confruntăm adesea cu cea mai mare problemă - ce dietă să alegem. Există nenumărate tipuri de diete care pot fi rezumate în două grupuri - cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, pentru a alege pe care dintre cei doi să pariați, trebuie să înțelegem care este cel mai eficient.
