14 Uleiuri Esențiale Pentru Slăbit

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Pierdere în greutate poate fi un efort dificil. Începi motivat și plin de bune intenții. Înainte de a-ți da seama, ți-ai eșuat dieta.

Totul este o chestiune de perseverență, nu de magie, deci dacă căutând ulei esențial Un „miracol” care va topi grăsimea, vei fi dezamăgit. Cu toate acestea, există câteva uleiuri esențiale excelente cu proprietăți curative care vă pot ajuta să pierdeți în greutate în mod eficient.

Cum vă pot ajuta uleiurile esențiale să slăbiți?

S-ar putea să vă întrebați cum mirosul a ceva vă poate face să slăbiți, dar este vorba despre arta antică a aromoterapiei.

Receptorii din nasul uman pot comunica cu hipocampul și amigdala, care sunt zone cheie din creier responsabile de stocarea emoțiilor și amintirilor. Studiile arată că moleculele uleiurilor esențiale stimulează aceste zone, care la rândul lor afectează stările noastre fizice, mentale și emoționale. Și uneori - menținerea greutății.

Efecte secundare

Uleiurile esențiale sunt foarte puternice și poate provoca o reacție alergică la unele persoane. Testați întotdeauna un ulei nou aplicând un mic test pe braț sau picior.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Aceeași regulă se aplică dacă luați orice medicament.

În galeria de mai sus puteți vedea cele 14 uleiuri esențiale pentru slăbit.

Ulei esențial de grapefruit

Dieta grapefruit a devenit populară în anii 1980, dar a apărut în anii 1930. Care este motivul pentru care este încă relevantă astăzi? Studiile arată că uleiurile esențiale din grapefruit sunt eficiente în suprimarea poftei de mâncare, detoxifiere, dizolvarea grăsimilor și menținerea unui corp bine hidratat.

Băutură: Adăugați 1-2 picături de ulei esențial de grapefruit cu proprietăți terapeutice într-un pahar cu apă și beți-l imediat ce vă treziți dimineața. Acest obicei vă va ajuta să vă îmbunătățiți metabolismul și să eliminați toxinele.

Inhalare: Dacă ai o dorință puternică de a mânca ceva, aroma uleiului de grapefruit poate face minuni pentru a te ajuta să îl depășești. Inspirați direct din sticlă sau adăugați câteva picături într-un tampon de bumbac și respirați profund.

Difuz: Adăugați câteva picături la difuzor, mai ales atunci când sunteți tentați să invadați bucătăria.

Ulei esențial de scorțișoară

Un studiu din 2013 a arătat că scorțișoara are proprietăți antimicrobiene, antiparazitare și antioxidante. Scade glicemia și colesterolul seric.

Uleiul de scorțișoară are potențialul de a regla nivelul zahărului din sânge și factorii de toleranță la glucoză din organism. Adăugarea de ulei de scorțișoară în dieta dvs. poate ajuta la încetinirea vitezei cu care glucoza este eliberată în sânge.

Băutură: Studiile arată că scorțișoara este sigură când este administrată intern, dar este recomandabil să cumpărați un ulei esențial de scorțișoară terapeutic, care este 100% pur. Adăugați 1-2 picături într-un pahar cu apă caldă cu puțină miere. Bea-o cu o noapte înainte de culcare.

Inhalare: Respirați adânc câteva direct din sticlă dacă doriți, de exemplu, să preveniți supraalimentarea atunci când luați o cină bogată.

Aplicați local: Combinați 1-2 picături de ulei de scorțișoară cu un alt ulei precum nuca de cocos sau ulei de jojoba. Aplicați cu mișcări ușoare pe încheieturi și piept.

Difuz: Puneți un pic de ulei de scorțișoară în difuzor pentru a vă aroma casa.

Ulei esențial de ghimbir

Ghimbirul este un puternic antiinflamator, iar un studiu din 2013 a constatat că uleiul de ghimbir avea și proprietăți antioxidante. Un alt studiu în 2014arată că ghimbirul a fost folosit pentru a controla obezitatea într-o dietă bogată în grăsimi și a dat rezultate excelente în acest sens.

Băut: Ghimbirul poate fi luat intern fără probleme, dar este mai bine să folosiți calitatea terapeutică a uleiului de ghimbir, care este mai digerabil pentru uz intern. Adăugați 1-2 picături de ulei de ghimbir într-un pahar cu apă caldă și adăugați puțin suc de lămâie și miere.

Inhalare: Inspirați direct din sticlă pentru a obține un efect excelent.

Ulei esențial de mentă

Uleiul de mentă este folosit de secole pentru a trata afecțiunile stomacului. De asemenea, poate afecta percepțiile neurosenzoriale pentru a schimba modul în care simțim gustul și mirosul alimentelor. Acest lucru poate ajuta la reducerea poftei de mâncare pentru alimente cu zahăr și a mâncării excesive.

Cercetările efectuate în 2008 au arătat că participanții care au inhalat ulei de mentă la fiecare 2 ore se simțeau mai puțin înfometați și aveau mai puțină dorință de mâncare decât cei care nu.

Băut: Complet sigur de luat intern. Uleiul de mentă se adaugă la un pahar de apă înainte de mese. Astfel acceptat, servește ca mijloc de suprimare a poftei de mâncare.

Inhalare: Înmuiați un tampon de bumbac în câteva picături de ulei sau inspirați din sticlă.

Difuz: Adăugați câteva picături la difuzor pentru a vă ridica spiritul și a combate foamea.

Ulei esențial de lămâie

Acest ulei este extras din coaja de lămâie și conține compusul medicinal lămâie. Uleiul de lămâie este un solvent natural de grăsimi și un studiu din 2013 a arătat că, atunci când este combinat, uleiul de grapefruit a ajutat la arderea grăsimilor corporale.

Băut: Se amestecă 1-2 picături de ulei esențial de lămâie într-un pahar cu apă și se bea dimineața - acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sistemul digestiv.

Inhalare: Inspirați direct din sticlă sau tampon de bumbac.

Masaj: Se amestecă uleiul de lămâie cu un alt ulei, cum ar fi nuca de cocos, și se masează în zonele în care se acumulează celulita.

Ulei esențial de bergamotă

Stările proaste și anxietatea pot contribui adesea la supraalimentarea emoțională, ceea ce vă poate face să vă simțiți și mai rău atunci când săgeata de pe scară prezintă valori mai mari.

Un studiu din 2015 arată că inhalarea uleiului de bergamotă timp de 15 minute vă poate stimula starea de spirit și reduce hormonul de stres cortizol. Bergamota conține polifenoli care ajută organismul să scape de grăsime în mod natural.

Inhalare: Puneți câteva picături de ulei pe un tampon de bumbac sau inspirați din sticlă.

Adăugați-l la inhalator: Puneți câteva picături de bergamotă într-un inhalator. Respirați adânc pentru a obține toate beneficiile.

Ulei esențial de lemn de santal

Uleiul de lemn de santal poate ajuta la suprimarea sentimentelor negative și la obținerea calmului. Acest lucru este util dacă sunteți stresat. Are un miros lemnos minunat și un efect terapeutic natural asupra sistemului limbic al creierului.

Inhalare: Parfumul pământesc al lemnului de santal te poate distrage de la gândurile la mâncare. Așezați câteva picături pe un tampon de bumbac sau inspirați din sticlă.

Aplicați local: Dacă aveți o zi proastă, aplicați câteva picături de ulei de santal direct pe încheieturi și glezne pentru a ajuta la depășirea sentimentelor negative fără a apela la mâncare.

Difuz: Adăugați câteva picături de ulei la difuzor și relaxați-vă.

Ulei esențial de lavandă

Studiile arată că uleiul de lavandă poate ajuta la ameliorarea stresului și anxietății și la suprimarea consumului emoțional. Lavanda poate reduce, de asemenea, nivelurile de cortizol. Dacă aveți tendința de a experimenta emoții negative puternice, uleiul de lavandă vă poate ajuta să scăpați de ele.

Inhalare: Frecați 2-3 picături de ulei de lavandă în palme și țineți-le pe față sau inspirați direct din sticlă.

Difuz: Pentru a crește senzația de calm și relaxare din uleiul de lavandă, adăugați câteva picături difuzorului pentru a vă calma simțurile.

Ulei esențial de mărar

Aroma dulce, dar totuși pământească, a semințelor de fenicul este cu mai multe spectre. Este un instrument excelent pentru îmbunătățirea digestiei și suprimarea poftei de mâncare. Uleiul de fenicul poate ajuta, de asemenea, la reglarea somnului, care vă poate îmbunătăți nivelul de energie și starea de spirit, ceea ce vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de scădere în greutate.

Băut: Adăugați 1-2 picături de ulei de fenicul într-un pahar cu apă și beți înainte de mese pentru a preveni supraalimentarea.

Aplicați local: Aplică o picătură de unt pe fiecare încheietură pentru a scăpa de dorința de dulciuri.

Ulei esențial de eucalipt

Eucaliptul este excelent pentru stimularea energiei și reducerea stresului. Stresul și anxietatea sunt legate de supraalimentarea, așa că atunci când ești stresat, apelează la eucalipt.

Inhalare: Respirați adânc câteva uleiuri de eucalipt direct din sticlă pentru a simți un sentiment de calm și relaxare.

Adăugați-l la duș: Dimineața, aplică câteva picături de ulei de eucalipt pe piele după ce ai făcut duș. Respirați adânc și simțiți-vă răcorit și gata să întâmpinați ziua.

Ulei esențial de măsline

Acest ulei este fabricat din lemn în Somalia, Africa și este o modalitate excelentă de a reduce anxietatea și de a vă ridica spiritul.

Uleiul poate ajuta digestia accelerând viteza cu care sunt eliberate sucurile biliare și gastrice. Acest lucru poate ajuta la pierderea în greutate prin afectarea metabolismului.

Inhalare: Dacă vă este foame, respirați adânc din sticlă.

În difuzor: Adăugarea câtorva picături din acest ulei vă poate ajuta să vă calmați mintea după o zi stresantă, care vă poate ajuta, de asemenea, să luptați împotriva foamei.

Ulei esențial de iasomie

Cercetările arată că mirosul de iasomie este la fel de liniștitor ca valiumul! Studiile arată, de asemenea, că uleiul de iasomie poate ajuta la combaterea depresiei și la îmbunătățirea dispoziției. Dacă încercați să vă controlați apetitul, acest ulei vă poate ajuta să rămâneți puternic.

Inhalare: Inspirați ulei de iasomie înainte de mese pentru a preveni supraalimentarea. De asemenea, puteți pune câteva picături de ulei pe o batistă și o puteți aplica periodic pe nas în timpul zilei.

În difuzor: Încercați să adăugați la difuzor 2-3 picături de ulei de iasomie și 4-5 picături de ulei de grapefruit. Acest parfum vă va face să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Ulei esențial de portocale

Uleiul de portocale poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și conține vitamina C. Un studiu realizat de Universitatea japoneză May a constatat că uleiul de portocale îi ajută pe oameni să reducă doza de medicament antidepresiv.

Depresia este asociată cu creșterea în greutate și obezitate, dar uleiul de portocală vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin tentați de alimente.

Inhalare: Inspirați uleiul chiar înainte de masă pentru a vă reîncărca cu gânduri pozitive.

Băut: Adăugați 1-2 picături de ulei de portocale într-un pahar cu apă și beți-l înainte de mese.

Ulei esențial de rozmarin

Uleiul esențial de rozmarin este un ulei puternic, puternic, care are multe alte aplicații în afară de aromă. S-a demonstrat că rozmarinul reduce hormonul de stres cortizol, care vă poate ajuta să vă mențineți greutatea sub control.

Inhalare: Dimineața devreme în combinație cu ulei de grapefruit.