2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Boabele de Goji, superalimentul care câștigă din ce în ce mai multă popularitate la noi în țară, trebuie să fie prezent în meniul tău. Recepția sa aduce multe beneficii. Aici sunt ei:
O digestie mai bună. Fructul promovează producția de bacterii digestive și probiotice în tractul digestiv. Combinat cu fibre naturale și polizaharide stimulează digestia și îmbunătățește starea generală a stomacului.
Recuperare musculară după un antrenament. Această proprietate a Goji Berry datorită nivelurilor ridicate de proteine și aminoacizi. Stimulează creșterea musculară și ameliorează febra musculară.
Îndepărtează stresul. Aportul de boabe de Goji minimizează nivelurile de cortizol produse de organism sub stres și tensiune. Astfel, reface corpul și spiritul de efectele stresului și calmează sistemul nervos.
Proteine și aminoacizi. Fructul este considerat unul dintre fructele cu cel mai mare conținut de proteine vegetale. 16% din greutatea sa este proteină. Conținutul său conține 18 tipuri diferite de aminoacizi, care sunt vitale pentru organism.
Ochi sănătoși. Boabele de Goji au doze mari de vitamina A, cunoscută ca o vitamină care are grijă de sănătatea ochilor.
Protejează împotriva cancerului. Fructul conține multe vitamine și antioxidanți care luptă cu succes împotriva apariției celulelor canceroase. Distrug radicalii liberi din sânge, curățând astfel corpul de toxine acumulate și substanțe nocive.
Îmbunătățește somnul. S-a demonstrat că consumul regulat de boabe de goji îmbunătățește calitatea somnului.
Scade colesterolul „rău”. Pe lângă reglarea colesterolului rău, boabele de goji protejează împotriva bolilor de inimă.
Îmbunătățește activitatea sistemului imunitar. Fructele mici de boabe de goji sunt bogate în vitamina C și zinc, care sunt cunoscute pentru proprietățile lor imunostimulante. Acestea protejează împotriva bolilor și refac corpul mai repede, mai ales după inflamație sau boală. Astfel, ele îmbunătățesc apărarea imună.
Încetinește îmbătrânirea. Fructul conține 21 de minerale valoroase și diverși antioxidanți. S-a dovedit că acest echilibru incredibil prelungește viața. Aportul regulat de boabe de goji reduce aspectul ridurilor și încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire.
Recomandat:
7 Motive Pentru A Consuma Citrice Mai Des
Fructele citrice delicioase, suculente, strălucitoare sunt ca o rază de soare în diminețile reci de iarnă. În afară de gust, fascinează corpul prin proprietățile lor utile, care nu sunt nesemnificative. Familia citricelor include lămâie, lime, portocală, grapefruit și soiurile lor.
Mai Multe Motive Pentru A Consuma Usturoi Proaspăt
Usturoiul vă poate face dificil să faceți o impresie bună la prima întâlnire, dar pentru a vă liniști veți experimenta eșecul iubirii, deoarece mâncând legume picante, veți obține doze uriașe de sănătate direct din natură. Glumă deoparte, usturoiul este probabil leguma cu cele mai multe beneficii pentru sănătate dintre toate.
Șapte Motive Serioase Pentru A Consuma Ceapă Roșie
Conform statisticilor ceapa rosie este ceapa cea mai nefolosită, dar acest tip de ceapă oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că acest tip de ceapă este consumată întotdeauna crudă. Căldura din timpul coacerii îi distruge proprietățile.
Puterea Plantelor! 5 Motive Bune Pentru A Le Consuma
Mulți oameni sunt sceptici cu privire la consumul de plante diferite. Cel mai frecvent motiv este că nu se satură la fel de bine ca și carnea sau alte alimente din standul înghețat. Dar adevărul este foarte diferit. Iată 5 motive pentru care ar trebui să subliniem nutriția plantelor.
Opt Motive Serioase Pentru A Consuma Mai Des Spanacul Sălbatic
Spanacul sălbatic (celebru, spanac muntenesc, quinoa sălbatică) conține 13 antioxidanți polifenolici diferiți. Antioxidantul kaempferol are cel mai mare conținut în spanac sălbatic din alte alimente din grupul flavonoid. De asemenea, conține acid siringic, care blochează enzimele care cresc glicemia.
