2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni sunt sceptici cu privire la consumul de plante diferite. Cel mai frecvent motiv este că nu se satură la fel de bine ca și carnea sau alte alimente din standul înghețat. Dar adevărul este foarte diferit.
Iată 5 motive pentru care ar trebui să subliniem nutriția plantelor.
1. Împotriva inflamației
Plantele verzi luptă foarte bine cu inflamațiile din corp.
Plantele comestibile, și nu numai, conțin mii de substanțe nutritive cu roluri diferite în organism. Plantele verzi, de exemplu, conțin așa-numiții fitonutrienți, care acționează ca un antioxidant care protejează organismul de toate aceste substanțe chimice pe care le producem atunci când folosim oxigen pentru a obține energie. Acest lucru duce la prevenirea bolilor de inimă, a cancerului și a multor alte boli insidioase. Fitonutrienții au efecte antiinflamatorii și vasodilatatoare, care, la rândul lor, duc la scăderea și normalizarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.
2. Crește libidoul
Sucul de rodie, care a devenit deosebit de popular în ultimii ani, este cel mai utilizat pentru această funcție. Potrivit diferiților oameni de știință, sucul de rodie poate inversa dezvoltarea aterosclerozei (întărirea celulelor) și poate îmbunătăți disfuncția erectilă. Acest lucru nu înseamnă că puteți consuma doar sucul acestei plante. Consumul chiar și a scoarței sale este extrem de util.
3. Pentru o viziune mai bună
Carotenoidele zeaxantină și luteină, care pot fi obținute în principal din legume de culoare verde închis, protejează împotriva bolilor precum degenerescența maculară și cataracta. Carotenoizii se găsesc și în fructele și legumele portocalii și galbene. Un exemplu este morcovul, care a fost pretins de zeci de ani pentru a ajuta ochii să funcționeze mai bine.
4. Combate cancerul
Plantele verzi sunt bogate în fitochimicale anticanceroase care reduc zilnic substanțele nocive pe care le consumăm prin alte alimente. Unul dintre ele este izotiacianitul. Cartea The South Beach Diet de Dr. Arthur Agatston menționează un studiu din 2007 publicat în Jurnalul Internațional al Cancerului. Potrivit studiului, persoanele care au consumat cantități mari de izocianite pe zi s-au dovedit a avea o incidență mai mică a cancerului decât cele care nu l-au consumat regulat.
5. Păstrați mintea și mintea limpede
În principal, plantele care produc fructe roșii mici, cum ar fi afine, precum și copaci precum prune uscate și viță de vie cu struguri roșii, se numără printre produsele de top despre care se crede că păstrează mintea limpede. Plantele au o putere ascunsă și nu trebuie subestimate. Unele dintre ele, precum afinele, cresc fără nicio grijă. Prin urmare, nu este recomandabil, ci obligatoriu să apreciem ceea ce ne oferă natura și să fim responsabili pentru dieta noastră.
Recomandat:
7 Motive Pentru A Consuma Citrice Mai Des
Fructele citrice delicioase, suculente, strălucitoare sunt ca o rază de soare în diminețile reci de iarnă. În afară de gust, fascinează corpul prin proprietățile lor utile, care nu sunt nesemnificative. Familia citricelor include lămâie, lime, portocală, grapefruit și soiurile lor.
Mai Multe Motive Pentru A Consuma Usturoi Proaspăt
Usturoiul vă poate face dificil să faceți o impresie bună la prima întâlnire, dar pentru a vă liniști veți experimenta eșecul iubirii, deoarece mâncând legume picante, veți obține doze uriașe de sănătate direct din natură. Glumă deoparte, usturoiul este probabil leguma cu cele mai multe beneficii pentru sănătate dintre toate.
Șapte Motive Serioase Pentru A Consuma Ceapă Roșie
Conform statisticilor ceapa rosie este ceapa cea mai nefolosită, dar acest tip de ceapă oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că acest tip de ceapă este consumată întotdeauna crudă. Căldura din timpul coacerii îi distruge proprietățile.
Zece Motive Pentru A Consuma Boabe De Goji
Boabele de Goji, superalimentul care câștigă din ce în ce mai multă popularitate la noi în țară, trebuie să fie prezent în meniul tău. Recepția sa aduce multe beneficii. Aici sunt ei: O digestie mai bună. Fructul promovează producția de bacterii digestive și probiotice în tractul digestiv.
Opt Motive Serioase Pentru A Consuma Mai Des Spanacul Sălbatic
Spanacul sălbatic (celebru, spanac muntenesc, quinoa sălbatică) conține 13 antioxidanți polifenolici diferiți. Antioxidantul kaempferol are cel mai mare conținut în spanac sălbatic din alte alimente din grupul flavonoid. De asemenea, conține acid siringic, care blochează enzimele care cresc glicemia.
