2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fructele citrice delicioase, suculente, strălucitoare sunt ca o rază de soare în diminețile reci de iarnă. În afară de gust, fascinează corpul prin proprietățile lor utile, care nu sunt nesemnificative. Familia citricelor include lămâie, lime, portocală, grapefruit și soiurile lor. Și dacă nu le-ați făcut deja parte din meniul dvs. zilnic, vă oferim 7 motive pentru a face acest lucru imediat.
1. Sunt bogate în vitamine și compuși vegetali - pentru a vă face o idee, o portocală vă oferă cantitatea de vitamina C de care aveți nevoie pentru a lua o zi. Te mențin sănătos și puternic, departe de răcelile enervante.
2. Sunt bogate în fibre - ceea ce ajută la scăderea colesterolului și la o digestie mai ușoară. Ajută la slăbirea mai ușoară.
3. Citrice conține foarte puține calorii - dar multă apă, care îți va satisface foamea. În acest fel veți fi plini fără un gram. Acestea fac parte din aproape fiecare dietă.
4. Reduceți riscul de pietre la rinichi - citricele afectează substanțele care protejează organismul de această problemă gravă de sănătate.
5. Poate preveni sau ajuta la combaterea cancerului - multe studii se bazează pe efectul dovedit al citrice pe unele tipuri de cancer. Acestea le suprima și blochează formarea de noi celule canceroase.
6. Susțineți sănătatea inimii - datorită conținutului său de nutrienți și antioxidanți. Citricele ajută la menținerea nivelului de colesterol, precum și a tensiunii arteriale scăzute.
7. Protejați creierul - și reprezintă o măsură preventivă împotriva mai multor boli neurologice. Sunt parțial cauzate de inflamații în organism, iar aceste fructe au un efect antiinflamator care le poate opri. Sucul de citrice este un tonic excelent pentru un sistem nervos sănătos, dar nici fructele în sine nu trebuie subestimate.
Citrice adaugă o senzație de prospețime, ușurință și forță în corp. Ele întăresc sistemul imunitar și te mențin sănătos chiar și iarna. Le puteți consuma nelimitat și cu îndrăzneală. Cu toate acestea, fructul are mai multe vitamine decât suc, dar este bine să îl includeți în meniu citrice sub orice formă.
Recomandat:
Mai Multe Motive Pentru A Consuma Usturoi Proaspăt
Usturoiul vă poate face dificil să faceți o impresie bună la prima întâlnire, dar pentru a vă liniști veți experimenta eșecul iubirii, deoarece mâncând legume picante, veți obține doze uriașe de sănătate direct din natură. Glumă deoparte, usturoiul este probabil leguma cu cele mai multe beneficii pentru sănătate dintre toate.
Șapte Motive Serioase Pentru A Consuma Ceapă Roșie
Conform statisticilor ceapa rosie este ceapa cea mai nefolosită, dar acest tip de ceapă oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că acest tip de ceapă este consumată întotdeauna crudă. Căldura din timpul coacerii îi distruge proprietățile.
Puterea Plantelor! 5 Motive Bune Pentru A Le Consuma
Mulți oameni sunt sceptici cu privire la consumul de plante diferite. Cel mai frecvent motiv este că nu se satură la fel de bine ca și carnea sau alte alimente din standul înghețat. Dar adevărul este foarte diferit. Iată 5 motive pentru care ar trebui să subliniem nutriția plantelor.
10 Motive Pentru A Mânca Mai Multe Citrice
Vara avem nevoie de băuturi proaspete pentru a alunga căldura verii. Citrice sunt doar câteva dintre fructele care ne ajută să ne menținem tonul, dar putem spune că acestea reprezintă o parte majoră a mijloacelor de combatere a căldurii. Le acceptăm în alte variante - în smoothie-uri, salate de fructe, fructe proaspete.
Opt Motive Serioase Pentru A Consuma Mai Des Spanacul Sălbatic
Spanacul sălbatic (celebru, spanac muntenesc, quinoa sălbatică) conține 13 antioxidanți polifenolici diferiți. Antioxidantul kaempferol are cel mai mare conținut în spanac sălbatic din alte alimente din grupul flavonoid. De asemenea, conține acid siringic, care blochează enzimele care cresc glicemia.
