2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Corpul uman are nevoie de dozele potrivite de vitamine și minerale. În lumea de astăzi este dificil să realizăm acest lucru și din ce în ce mai des ajungem la înlocuitori pentru substanțele de care avem nevoie.
Unul dintre cele mai importante elemente pentru sănătatea umană este fierul. În același timp, cea mai frecventă afecțiune este carența de fier. Prin urmare, mulți ajung la elementul disponibil în tablete. Cu toate acestea, se dovedește că, în loc de beneficii, aduce o serie de efecte negative asupra sănătății.
Tabletele de fier conțin de 10 ori mai mult decât cantitatea de mineral necesară organismului uman. Fierul accelerează procesele de regenerare celulară. Cu toate acestea, dozele mari accelerează acest proces de până la 6 ori, ceea ce poate duce la o serie de pericole pentru sănătate.
Studiile arată că efectul este observat până la 10 minute după administrarea comprimatului. Utilizarea prelungită poate deteriora ADN-ul celulelor sanguine.
Corpul uman nu poate supraviețui fără fier. Atunci când există o anumită deficiență a elementului, sănătatea noastră este pusă în pericol. O dietă echilibrată poate rezolva această problemă. Există multe surse naturale care ne pot furniza în formă pură și în doze normale.
Fierul este deosebit de important la bătrânețe. Bărbații și femeile de peste 50 de ani au nevoie de aproximativ 8 mg de fier pe zi. În cele mai mari cantități se găsește în cimbru.
Este urmat de produse precum praf de cacao și ciocolată, ficat, midii, stridii, semințe de dovleac uscate și prăjite și altele. 100 g de carne roșie conține 3 mg de mineral, iar 100 g de spanac - 2,7. Din toate acestea, trebuie să fim deosebit de atenți atunci când decidem să apelăm la tablete de fier.
Recomandat:
7 Combinații Inadecvate De Alimente Care Sunt Dăunătoare Sănătății Dumneavoastră
Mulți oameni fac greșeli, combinarea alimentelor care nu trebuie consumate împreună. niste combinații alimentare sunt mai periculoase decât altele, dar toate pot provoca rău organismului. Indigestia și disconfortul stomacului sunt doar câteva dintre ele.
Obiceiuri Dăunătoare Care Nu Sunt Atât De Dăunătoare
Cu toții am auzit critici asupra obiceiurilor noastre proaste. Nu mâncați ciocolată înainte de cină, nu vă culcați atât de târziu, luați întotdeauna micul dejun pentru a vă menține sănătoși - sună familiar, nu-i așa? Cu toate acestea, se dovedește că majoritatea lucrurilor din rutina noastră sunt mai mult decât greșite.
Este O Cantitate Mare De Proteine dăunătoare Sănătății?
Mulți oameni cred asta aportul de cantități mari de proteine vă poate reduce calciul în oase, vă poate provoca osteoporoză sau chiar vă poate distruge rinichii. În acest articol, vom analiza dacă există dovezi care să susțină aceste afirmații.
Ciocolata Albă Este Dăunătoare Sănătății?
Dacă sunteți un fan al batoanelor și figurinelor de ciocolată, atunci cel puțin o dată s-a întâmplat să găsiți produse cu culori estompate. Și, deși ciocolata de acest fel îi îngrijorează pe consumatori, de fapt rămâne sigură de mâncat. Conform unui nou studiu realizat de cercetători din Hamburg, care au analizat problema în detaliu după ce mulți cumpărători și-au exprimat îngrijorarea cu privire la produsele de ciocolată decolorate.
Inversare! Nitrații Nu Sunt Dăunători Sănătății Noastre, Dar Sunt Utili
Probabil ați auzit des că ar trebui să spălați bine fructele și legumele înainte de a le consuma din cauza nitrați care poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Cu toate acestea, un nou studiu demonstrează exact opusul - nitrații sunt buni pentru dvs.