2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Până acum, pizza era considerată inamicul alimentației sănătoase. Se pare că nu poate fi dăunător dacă este pregătit corespunzător, spun oamenii de știință de la Universitatea din Maryland.
Se crede că dacă pizza este pregătită cu făină integrală - în loc de făină albă, în plus, coaptă la 250 de grade, nu numai că nu va fi dăunătoare, ci poate fi chiar utilă pentru talia noastră.
Care sunt principalele produse care se pun pe pizza - acestea sunt roșii, brânză, condimente, carne și cârnați. Pentru a face o pizza sănătoasă, trebuie să aveți grijă la cantitatea de brânză.
Un alt sfat al experților este să aveți grijă cu produsele din carne. Este recomandat să adăugați carne slabă, precum și cârnați nefumați. Cel mai bine, dacă există carne pe pizza, să puneți mai multe legume, sfătuiesc nutriționiștii.
Roșiile sunt o parte obligatorie a pizza - conțin mult licopen și sunt adesea recomandate de nutriționiști în dietă. Condimentele sunt, de asemenea, o parte importantă a pizza și le puteți adăuga fără griji, deoarece majoritatea condimentelor au de fapt capacitatea de a accelera metabolismul.
Busuiocul, oregano-ul, usturoiul și piperul negru sunt cele mai des folosite la pizza.
Este obligatoriu să uitați de făina albă și să o înlocuiți cu făină integrală, în plus, pizza trebuie coaptă timp de 14 minute.
Gradele cuptorului pot fi cuprinse între 200 și 280, spun oamenii de știință.
Acest lucru va crește cantitatea de antioxidanți din dietă, dar numai dacă pizza este consumată nu mai mult de 18 ore după gătit, au adăugat experții, care au fost citați de International Journal of Obesity.
Se pare că nu numai pizza delicioasă este acuzată în mod greșit că este un produs dăunător - pastele italiene sunt, de asemenea, pe această listă datorită conținutului său de gluten. Nutriționiștii consideră că spaghetele, care conțin ouă și griș de grâu, conțin foarte puțin amidon.
Experții nu omit să sublinieze că depinde mult de modul în care sunt pregătiți spaghetele în cele din urmă. Când este fiartă, pasta este tuse și glutenul dăunător este eliberat, explică nutriționiștii.
Cu toate acestea, dacă pregătiți spaghete al dente sau ușor crude, amidonul din ele nu se separă, ceea ce le face complet inofensive pentru talie.
Recomandat:
Cât Timp Mâncarea Poate Fi Congelată și Poate Fi Delicioasă
Congelarea alimentelor este una dintre cele mai simple modalități de conservare a alimentelor și, deși alimentele vor fi păstrate în condiții de siguranță în congelator pe termen nelimitat, acest lucru nu înseamnă că își va păstra calitatea pentru totdeauna - aroma și textura vor fi mult mai bune dacă utilizați alimentele într-o anumită perioadă după congelare .
Ciocolata Poate Distruge Glanda Tiroidă și Poate Deteriora Creierul
Se pare că în ultimii ani, aproape toate alimentele noastre preferate au fost periculoase pentru sănătatea noastră. Și nu numai dacă exagerăm, ci în general. Din păcate, această afirmație nu este departe de adevăr. Vinovatul transformării tentațiilor culinare în periculoase pentru sănătate sunt produsele OMG, care sunt utilizate în producția de alimente.
Alabash Pentru O Talie Subțire și Bună Dispoziție
Alabash este neglijat nemeritat ca produs care îngrijește o talie subțire. Planta, care se găsește în verde și violet, oferă nu numai o siluetă potrivită, ci și o bună dispoziție. Alabashul este foarte scăzut în calorii și conține substanțe sănătoase.
Micul Dejun Este O Masă Foarte Importantă - Vă Poate Face Sau Vă Poate Rupe Ziua
Probabil vi se spune de la o vârstă fragedă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Poate că ai râs de asta, dar cine ți-a spus nu a greșit. Aproape fiecare copil își dorește să rateze această parte a dimineții, deoarece încă mai doarme, nu îi este foame și pierde o mulțime de nervi până când îl faci pe copil să-i pună ceva în gură.
Ce Poate și Ce Nu Poate Fi Pe Masă Pentru Anul Nou
Anul Nou este una dintre cele mai mari sărbători, care este sărbătorită solemn în fiecare casă. Până de curând, întâmpinarea ei era în mare parte asociată cu schimbul de cadouri, dar acum acest lucru se face în majoritatea familiilor de Crăciun.
