2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:30
Iau pranzul. Serile. Nopți târzii petrecute cu mâncăruri și băuturi delicioase. Nu ne putem imagina sărbătorile fără o masă plină cu diferite feluri de mâncare de Crăciun și băuturi alcoolice. Foarte curând, însă, după abundență mâncând în sărbători tulburări de stomac.
Motivele - In timpul vacantelor mâncăm de obicei alimente mai grele sau alimente pe care le evităm în general. Petrecem mai mult timp la masă, ceea ce duce inevitabil la consumarea mai multor alimente, care de obicei merge mână în mână cu vinul sau alte băuturi. Ceva mai mult: după mese în sărbători mulți oameni vizitează serviciul de urgență pentru a mânca în exces sau a bea excesiv. Dacă nu vrei să fii unul dintre ei sau vrei să eviți senzația de umflare, durere și greață zile întregi, atunci continuă să citești.
În primul rând - aplicați autodisciplina și nu exagerați cu mâncarea. Sună ușor în cuvinte. Cum să-l pui în practică? Alegeți cea mai ușoară mâncare posibilă pe masa de sărbători sau setați o limită: numărul de feluri de mâncare de încercat, de exemplu. Accentuați salatele și alte alimente bogate în fibre, care sunt bogate în enzime digestive. Te vor satura, făcând mai greu să abuzezi de mesele grele de pe masă. Bea suficientă apă.
Nu beți pe stomacul gol. Alcoolul irită mucoasa gastrică, care provoacă automat simptome de disconfort. Același lucru este valabil și pentru băuturile gazoase. Chiar și pentru șampanie, da. Asigurați-vă că luați 1 pahar de apă în plus pentru fiecare băutură.
Nu mâncați noaptea târziu. Chiar dacă mănânci excesiv la o oră normală pentru cină, este posibil ca organismul tău să poată procesa mâncarea în următoarele ore. Cu toate acestea, mâncarea excesivă seara îl va deranja foarte mult. În plus, adormirea pe stomacul plin este practic imposibilă. Încercați să vă echilibrați meniul de Crăciun.
Știind că vei consuma multe calorii seara, străduiește-te să alegi mese mai ușoare și mai sănătoase în timpul zilei, care să aibă o valoare energetică mai mică. Acest lucru va compensa suplimentar caloriile, care te vor ajuta să nu te îngrași în timpul vacanței. Cu toate acestea, nu ar trebui să stați la masă flămând - așa că riscați să mâncați în exces pentru o perioadă foarte scurtă de timp, ceea ce dăunează întregului corp și va crea un disconfort semnificativ.
Recomandat:
De Ce Nu Ar Trebui Să Mănânci Iaurt Pe Stomacul Gol
Opiniile cu privire la faptul dacă micul dejun ar trebui să fie consistent sau ușor sunt destul de diferite. Cu toate acestea, este important să știți ce alimente nu ar trebui să consumați la începutul zilei, precum și ce pericol ar putea reprezenta acest lucru pentru sănătatea dumneavoastră.
Ce Să Mănânci Cu Stomacul Umflat
Abdomen umflat provoacă disconfort extrem nu numai nouă, ci și celorlalți. Motivul este sunetele pe care le reproduce stomacul nostru. Cele mai probabile cauze ale balonării sunt: - exces de grăsime; - intoleranță la lactoză (produse lactate);
Cum Să Gătești Ouă Pentru A Te Proteja De Salmonella
Ouăle și salmonella sunt un subiect care apare în mod regulat în programele de știri. Destul de multe astfel de știri provin de la grădinițe. Intoxicația cu Salmonella este extrem de neplăcută, iar simptomele includ dureri de stomac, răceli, frisoane, febră, cefalee, vărsături și diaree.
Cum Să Pregătești Galeria Perfectă Pentru Crăciun
Furtul este un tort tradițional german care este pregătit pentru sărbătorile de Crăciun. Se știe deja la noi și tot mai multe gospodine au dorința de a-l pregăti. Cofetarii germani au început deja să facă tortul, deși mai este mult timp până la Crăciun.
Fursecuri De Crăciun Pentru Pomul De Crăciun
Decorarea bradului este unul dintre momentele preferate înainte de Crăciun. Poate pentru că familia se alătură și poate pentru că creează un sentiment special de bucurie și fericire. Există ceva magie în Crăciun și tot ce ține de el. Este vorba despre magia mesei, decorul, cadoul, presupus lăsat în secret de Moș Crăciun - totul este atât de minunat.