2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Gustul provine din acele simțuri care sunt foarte bine dezvoltate, iar dependența de dulciuri este obișnuită. Cu toate acestea, trebuie să găsiți acest gust dulce care nu dăunează dinților. Există un astfel de dulce?
Da, acestea sunt îndulcitori nealimentari care nu furnizează energie organismului și aduc efectul dorit al gustului dulce.
Aici sunt câțiva dintre ei:
Xilitol
Xilitolul seamănă cu zahărul și are un gust identic cu acesta. Face parte din gem și bomboane de ciocolată. Cu toate acestea, xilitolul este de 10 ori mai scump decât zahărul. Multe paste de dinți conțin xilitol, care este prezent în apele de gură, pastele de dinți și guma de mestecat.
În forma sa naturală îl putem găsi într-un număr foarte mic de fructe. Acestea sunt fructele cunoscute sub numele de berite - căpșuni, zmeură, afine. Poate fi extras și din mesteacăn, știulete de porumb, ovăz și banane. Se pune mai ales în gumă de mestecat fără zahăr.
Are un efect foarte bun asupra sănătății, indicele său glicemic este mai mic decât cel al zahărului. Folosit în locul zahărului de la diabetici. De asemenea, este foarte potrivit pentru diete. Conține mult mai puține calorii decât zahărul.
O caracteristică a xilitol este că cea mai mare parte a acestuia este absorbită de corp și acest lucru se întâmplă încet. Cu toate acestea, această caracteristică poate duce la reținerea apei. Prin urmare, aportul zilnic nu trebuie să depășească 50 de grame.
Cum afectează xilitolul sănătatea dentară?
Xilitolul nu cauzează probleme dentare, deoarece bacteriile care cauzează cariile dentare nu îl absorb. Adică xilitolul nu provoacă probleme dentare, este un remediu împotriva cariilor dentare.
Guma de mestecat fără zahăr este un stimul pentru glandele salivare. Saliva ajută la crearea unui echilibru acid în gură, în plus, aceasta elimină resturile alimentare. Conform experimentelor, guma de mestecat cu xilitol ajută la îndepărtarea plăcii dentare.
Saliva este, de asemenea, un mijloc de menținere a smalțului dinților. Aceste gume de mestecat sunt o modalitate bună de a evita cariile dentare.
Sirop de agave
Este un sirop cu gust dulce produs dintr-o plantă asemănătoare cactusului. Este similar cu siropul de porumb, care este folosit în multe băuturi. Este un carbohidrat care se degradează lent, are un indice glicemic scăzut. Motivul este conținutul ridicat de fructoză și glucoză scăzută. Fructoza nu are efect asupra zahărului din sânge.
Agave este un purtător de calorii mai mare decât zahărul, are un gust mai dulce decât zahărul și, prin urmare, se îndulcește cu doze mai mici de agave.
Cum afectează sănătatea dentară?
Fructoza este dăunătoare pentru dinți. Microorganismele din gură îl absorb și se transformă în acid, ceea ce afectează nivelurile de aciditate din gură. Acest sirop nu are niciun efect pozitiv asupra dinților. Prin urmare, cei care o preferă trebuie să respecte o igienă dentară strictă.
Stevia
Stevia este un îndulcitor derivat din planta cu același nume. Dulceața sa este de aproximativ 300 de ori mai mare decât cea a zahărului obișnuit. Stevia nu are calorii, indicele său glicemic este zero și nu crește nivelul zahărului din sânge. Nu este periculos din punct de vedere al dinților.
Lactoză
Se mai numește zahăr din lapte. Lactoza se găsește în laptele animalelor cu concentrații diferite în laptele individual.
Lactoza este descompusă în acid, ceea ce determină scăderea pH-ului. Se știe că produsele lactate sunt un aliment potrivit pentru țesutul dentar.
Recomandat:
De Ce Laptele Este Un Aliment Recomandat Copiilor și Care Este Cel Mai Bun?
Laptele joacă un rol important în hrănirea unui copil, indiferent dacă este un sugar care bea lapte, sau un copil mic care mănâncă cereale cu lapte, sau chiar un adolescent care pune lapte într-un smoothie. Laptele de vacă oferă în special o varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți de care copiii au nevoie pentru a-și menține creșterea și dezvoltarea.
Ce Este Colagenul Hidrolizat și Pentru Ce Este Bun?
Colagen este o proteină structurală care leagă celulele și țesuturile împreună și le ajută să își mențină forma și integritatea. Este cea mai bogată proteină din corpul uman. Se găsește în mușchi, piele, sânge, oase, cartilaj și tendoane. Colagenul susține elasticitatea pielii, ține oasele și mușchii împreună, asigură protecție pentru organe și structura articulațiilor și tendoanelor.
Ce Este Resveratrolul și Pentru Ce Este Bun?
Resveratrolul este un compus natural care se găsește în cojile de struguri, dar din moment ce numai o cantitate mică poate fi extrasă din cojile acestui fruct, acesta este extras prin sinteză - chimică și biotehnologică. Poate fi folosit și ca supliment alimentar.
Ce Este Boabe De Goji și Pentru Ce Este Bun
Fructele de goji sunt fructul plantei Licium barbarum. Crește în principal în Asia și Europa de Sud-Est. Se spune că este hrana longevității, frumuseții, sănătății și tinereții. Conținutul de vitamine, minerale și aminoacizi din fructele de goji este de șase ori mai mare decât în polenul de albine.
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
