2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Tărâțe de grâu sunt un produs secundar al măcinării grâului. Sunt foarte sănătoși, deoarece sunt bogați în fibre. De asemenea, conțin vitamine B, vitaminele A, C și E, zinc, potasiu, magneziu, seleniu. Tărâțele sunt folosite pentru a prepara mâncăruri foarte gustoase și utile. Sunt potrivite în special pentru micul dejun, deoarece vă vor încărca cu energia și vitaminele necesare pentru o zi de succes.
Iată câteva idei pentru un mic dejun sănătos cu tărâțe de grâu:
Consum standard
Cel mai ușor mic dejun cu tărâțe de grâu este să adăugați o lingură la o ceașcă de ceai sau la un castron de iaurt. Este bine să le lăsați la frigider peste noapte, dar le puteți mânca imediat. Dacă doriți, puteți îndulci cu o linguriță de miere sau puteți adăuga nuci.
Clatite cu tarate de grau
Dacă aveți mai mult timp, puteți prepara clătite cu tărâțe de grâu la micul dejun. Pentru patru clătite ai nevoie de 150 g de iaurt, un ou, două linguri de tărâțe și o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu.
Bateți bine oul și laptele, adăugați sifonul și tărâțele. Se amestecă bine și se lasă să se odihnească timp de 15 minute. Apoi se toarnă o oală din amestec într-o tigaie cu un strat antiaderent și se coace pe ambele părți. Aceste clătite sunt foarte gustoase dacă sunt servite unse cu miere. Timpul de gătit este de 25 de minute.
Biscuiți cu tărâțe de grâu
Biscuiții din tărâțe sunt extrem de gustoși, rapizi și ușor de preparat. Într-un castron adânc, amestecați 4 linguri de tărâțe de grâu cu 2 linguri de fulgi de ovăz. Adăugați 30 g de brânză proaspătă, 1 lingură de amidon de porumb, 2 ouă, 1 linguriță de drojdie, 2 linguri de îndulcitor și 1 lingură de nuci zdrobite (migdale, arahide, nuci etc.).
Amestecul este turnat în cutii mici de coacere, grosimea nu trebuie să depășească jumătate de centimetru. Se introduce într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade. Coaceți până când capătă o culoare ușor maronie. Timp de gătit 20 de minute.
Briose cu tărâțe
Bateți cu un mixer 3 linguri tărâțe de grâu, 1 lingură tărâțe de ovăz, 4 linguri lapte praf degresat, 1 ou, 1 albuș de ou, 1 linguriță aromă de lămâie, 1 linguriță drojdie, îndulcitor.
Se toarnă amestecul în două cutii mici de tort și se coace la cuptor la 180 de grade timp de 15 minute. Oricât de ușor ar părea această rețetă, are un gust foarte bun, iar timpul de pregătire cu consumul nu ar trebui să vă ia mai mult de 25 de minute.
Recomandat:
Cinci Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Sănătos
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Din acest motiv, sărind peste acesta poate provoca diverse probleme de sănătate pe termen lung. Din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume sunt alarmați că există mai multe cazuri de găsire a unor cantități excesive de calculi biliari în corpul pacienților lor.
Idei Sănătoase De Mic Dejun Pentru Copii
În vremea noastră, când aproape toate alimentele sunt pline de conservanți, coloranți, îndulcitori și toți ceilalți aditivi artificiali, iar carnea este înghesuită cu antibiotice și cantități excesive de sare, este foarte dificil să decidem ce să mâncăm, darămite ce anume să pregătim pentru copiii noștri.
Tărâțe De Grâu
Tărâțe de grâu reprezintă un produs secundar obținut din măcinarea grâului. Acestea sunt utilizate în mod obișnuit pentru hrana animalelor de companie, dar în ultimii ani au câștigat o popularitate imensă datorită numărului de beneficii pentru sănătate și proprietăți pe care le dețin.
Idei Sănătoase De Mic Dejun și Cină Pentru Copii
Dacă aveți nevoie de inspirație pentru a vă ajuta să gătiți mâncăruri sănătoase și delicioase pentru copiii dvs., încercați ideile noastre pentru mese sănătoase pentru copii. Nu sunt potrivite ca prim aliment, dar sunt bune odată ce bebelușul dumneavoastră este obișnuit să mănânce o gamă largă de alimente solide.
Ia Micul Dejun în Mod Regulat Cu Tărâțe Pentru A Rămâne în Formă Maximă
Tărâțele sunt stratul exterior al boabelor precum orezul, ovăzul și grâul, iar acest strat exterior este de obicei îndepărtat în timpul procesului de măcinare pentru a obține un produs mai fin și mai alb. Ori de câte ori tărâțe bogate în fibre și germeni bogate în vitamine rămân pe cereale, se numește cereale integrale.