2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă aveți nevoie de inspirație pentru a vă ajuta să gătiți mâncăruri sănătoase și delicioase pentru copiii dvs., încercați ideile noastre pentru mese sănătoase pentru copii.
Nu sunt potrivite ca prim aliment, dar sunt bune odată ce bebelușul dumneavoastră este obișnuit să mănânce o gamă largă de alimente solide.
Când pregătiți mâncarea pentru bebeluși, nu adăugați sare, zahăr sau bulion cuburi direct în mâncare sau în apa de gătit.
Idei de mic dejun pentru bebeluși și copii mici
- terci sau cereale neindulcite amestecate cu lapte, cu adaos de piure de pere coapte;
- biscuiți integrali cu lapte și fructe înăbușite sau compot fără zahăr;
- felie prăjită cu piure de dovlecei înăbușit;
- felie prăjită cu ou fiert tare și felii de piersici coapte;
- mic dejun cu mere și cereale înăbușite, cu iaurt simplu, neîndulcit;
Prânz pentru copii sau idei pentru gustări după-amiaza
- brânză moale desalinizată cu paste fierte;
- piure de cartofi cu broccoli și brânză;
- piure de fasole cu felie prăjită;
- ouă amestecate cu felii prăjite sau pâini;
- brânză de vaci cu pâine de casă și bastoane de castraveți și morcovi;
- brânză simplă nesărată cu terci de legume înăbușite.
Serile copiilor
- piure de cartofi dulci cu năut și conopidă;
- placinta de cioban (facuta din vita sau miel) cu legume cu frunze verzi;
- piure de orez fiert sau mazare cu dovlecei fiert;
- piure de linte fiarta cu orez;
- pui fiert tocat cu legume sau piure de cartofi;
- somon fiert cu cuscus fiert sau mazare fiert;
- pește garnisit cu cartofi fierți, broccoli și morcovi.
Gustări pentru bebeluși și copii mici
- fructe proaspete, cum ar fi bucăți mici de pere sau piersici coapte, moi, coapte;
- conserve de fructe în suc de fructe;
- budinca de orez sau terci (fără adaos de zahăr sau sare);
- de obicei iaurt neindulcit;
- prajituri de orez nesarate si neindulcite;
- covrigi obișnuiți;
- cuburi mici de brânză moale desalinizată.
Pentru a crește consumul de fructe și legume al copilului dumneavoastră, încercați:
- Pune legumele sau conservele de ananas preferate pe pizza;
- Oferiți morcov, piper verde sau mere decojite ca gustări;
- amestecați legume feliate sau piure cu orez, piure de cartofi, sosuri de carne;
- felierea prunelor sau caiselor uscate în fulgi de ovăz sau cu iaurt simplu, neîndulcit;
- amestecarea fructelor (proaspete, conservate sau tocate) cu iaurt simplu neindulcit pentru un desert delicios; puteți încerca, de asemenea, fructe conservate în suc de fructe, cum ar fi perele și piersicile, sau fructele înăbușite neîndulcite, cum ar fi merele.
Bebelușul și laptele de vacă
După vârsta de 6 luni, continuați să oferiți bebelușului lapte sau lapte matern, precum și alimente solide, dar nu administrați lapte de vacă ca băutură.
Laptele integral de vacă poate fi utilizat în cantități mici la gătit sau amestecat cu alimente începând cu vârsta de 6 luni. Îi puteți da copilului dumneavoastră ca băutură după vârsta de 1 an.
Recomandat:
Idei Sănătoase De Mic Dejun Pentru Copii
În vremea noastră, când aproape toate alimentele sunt pline de conservanți, coloranți, îndulcitori și toți ceilalți aditivi artificiali, iar carnea este înghesuită cu antibiotice și cantități excesive de sare, este foarte dificil să decidem ce să mâncăm, darămite ce anume să pregătim pentru copiii noștri.
Idei Sănătoase De Mic Dejun Cu Tărâțe De Grâu
Tărâțe de grâu sunt un produs secundar al măcinării grâului. Sunt foarte sănătoși, deoarece sunt bogați în fibre. De asemenea, conțin vitamine B, vitaminele A, C și E, zinc, potasiu, magneziu, seleniu. Tărâțele sunt folosite pentru a prepara mâncăruri foarte gustoase și utile.
Mic Dejun Cu Ouă Pentru Cină
Una dintre cele mai populare gustări sunt ouăle amestecate, preparate în diverse variante. Conform regulilor bucătăriei clasice franceze, nu este nimic în neregulă cu mâncarea lor la cină. Potrivit unora dintre cei mai populari bucătari francezi, Julia Child și Jacques Pepin, ouăle sunt piatra de temelie a gătitului.
Mic Dejun Potrivit Pentru Copii
Micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei, din mai multe motive imperioase. Oferă substanțele nutritive și energia de care organismul are nevoie pentru întreaga zi. Copiii care iau un mic dejun sănătos în fiecare zi prezintă o îmbunătățire a sănătății fizice, a funcției creierului, a performanței școlare și a îmbunătățirii memoriei.
Meniu Pe Termen Lung Pentru întreaga Familie - Mic Dejun, Prânz și Cină
Masa este locul în care familia noastră se simte în largul său și tuturor le place să împărtășească plăcerea mâncării delicioase servite pe ea. Masa este locul unde ne adunăm pentru a comunica și a împărtăși cu cei dragi emoțiile noastre și viața de zi cu zi.
