2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În vremea noastră, când aproape toate alimentele sunt pline de conservanți, coloranți, îndulcitori și toți ceilalți aditivi artificiali, iar carnea este înghesuită cu antibiotice și cantități excesive de sare, este foarte dificil să decidem ce să mâncăm, darămite ce anume să pregătim pentru copiii noștri.
Alegerea cu pregătirea micului dejun pentru copii este deosebit de complicată, deoarece ar trebui să fie cea mai completă masă a zilei. De aceea, vă oferim câteva idei despre cum să pregătiți un mic dejun cu adevărat sănătos pentru micuțul dvs. dulce:
1. Muesli cu lapte
Indiferent dacă va fi preparat cu proaspăt sau iaurt, acest mic dejun se situează printre cele mai complete și sănătoase gustări pentru copilul dumneavoastră. Cu toate acestea, este important să nu confundați muslii cu fulgi de porumb sau alte cereale pline de culori și conservanți. În plus, este de preferat să alegeți musli, care conține și fructe, deoarece sunt o sursă suplimentară de vitamine.
2. Popara
Popara este un mic dejun complet și sănătos pentru copii, mai ales dacă este preparat cu lapte sau ceai proaspăt și nu cu apă. Ceaiurile ar trebui să fie adecvate vârstei copilului, iar brânza adăugată în potpourri ar trebui să fie desalinizată. Nu folosiți margarină pentru vas, ci doar unt.
3. Sandwich prăjit sau la cuptor
Pentru a face sandvișul sănătos, alegeți produse de calitate cu care să îl preparați. Pentru copiii mici, se recomandă utilizarea pâinii albe, dar odată cu vârsta este mai bine să o înlocuiți cu integrală sau neagră și cel mai bine este să o faceți de casă. Uitați să ungeți feliile cu margarină și folosiți doar unt proaspăt. Evitați cârnații și concentrați-vă pe carnea care este mai puțin probabil să fie plină de conservanți, coloranți și sare excesivă. Alegeți sunca, fileul, slănina etc. Cârnații, pastrama și cârnații nu sunt de asemenea recomandați.
4. Clătite
Chiar au nevoie de ceva mai mult timp de la părinți, dar nu numai că sunt utili, ci și sănătoși pentru copii. Pentru a împiedica clătitele să fie atât de bogate în calorii, puneți grăsimea direct în aluatul de clătite și nu ungeți de fiecare dată tigaia în care le gătiți. Apoi le puteți umple cu brânză galbenă, brânză sau specialitate din carne. Din nou, regula este să selectați numai produse de calitate.
Recomandat:
Cinci Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Sănătos
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Din acest motiv, sărind peste acesta poate provoca diverse probleme de sănătate pe termen lung. Din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume sunt alarmați că există mai multe cazuri de găsire a unor cantități excesive de calculi biliari în corpul pacienților lor.
Trei Idei Pentru Un Mic Dejun Delicios De Sâmbătă
Aproape toată lumea din familie așteaptă timpul pentru micul dejun de sâmbătă, pentru că, ca în fiecare zi liberă, cel care pregătește mâncarea are mai mult timp și poate pregăti fericit ceea ce și-a planificat. Și când o persoană face ceva cu plăcere și nu este grăbită de timp, mâncarea devine întotdeauna mai gustoasă.
Idei Sănătoase De Mic Dejun Cu Tărâțe De Grâu
Tărâțe de grâu sunt un produs secundar al măcinării grâului. Sunt foarte sănătoși, deoarece sunt bogați în fibre. De asemenea, conțin vitamine B, vitaminele A, C și E, zinc, potasiu, magneziu, seleniu. Tărâțele sunt folosite pentru a prepara mâncăruri foarte gustoase și utile.
Idei Sănătoase De Mic Dejun și Cină Pentru Copii
Dacă aveți nevoie de inspirație pentru a vă ajuta să gătiți mâncăruri sănătoase și delicioase pentru copiii dvs., încercați ideile noastre pentru mese sănătoase pentru copii. Nu sunt potrivite ca prim aliment, dar sunt bune odată ce bebelușul dumneavoastră este obișnuit să mănânce o gamă largă de alimente solide.
Mic Dejun Potrivit Pentru Copii
Micul dejun este considerat a fi cea mai importantă masă a zilei, din mai multe motive imperioase. Oferă substanțele nutritive și energia de care organismul are nevoie pentru întreaga zi. Copiii care iau un mic dejun sănătos în fiecare zi prezintă o îmbunătățire a sănătății fizice, a funcției creierului, a performanței școlare și a îmbunătățirii memoriei.
