2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă ați simțit recent că pofta de mâncare s-a dublat sau s-a triplat, există o soluție cu privire la modul de reducere a acestuia. Doar mâncați ouă la micul dejun.
Dacă aveți ouă după ce vă ridicați la masă, acestea vă vor satura mult timp în timpul zilei și astfel veți lua mai puține calorii seara.
Nutriționiștii de la Universitatea din Connecticut sunt convinși de acest lucru. Au ajuns la concluzia după ce au mâncat două grupuri de voluntari timp de un an cu o dietă bogată în proteine și bogată în carbohidrați.
"Am dat ambelor grupuri alimente cu aproape aceleași calorii. Cu toate acestea, micul dejun cu ouă a dus la o reducere a caloriilor în următoarele 24 de ore după masă. După micul dejun cu ouă, senzația de foame dispare mai mult de 3 ore", spun nutriționiștii.
Sunt siguri că persoanele obeze vor slăbi de două ori mai repede dacă includ într-o dietă hipocalorică consumul de ouă la micul dejun.
Mai mult, s-a dovedit deja că mai multe ouă din meniu nu sunt dăunătoare sănătății. Cu ani în urmă, ne temeam că acest lucru va duce la o creștere a nivelului de lipide și colesterol din sânge, ceea ce, la rândul său, reprezenta o amenințare pentru bolile cardiovasculare.
Recomandat:
Cele Mai Bune Idei Pentru Micul Dejun în Pat
După o săptămână de lucru încărcată, weekendurile devin una dintre cele mai bune și mai așteptate zile. Zile în care ne răsfățăm cu relaxare, odihnă și ședere îndelungată în pat. Aceste dimineți pot deveni și mai fericite dacă sunt însoțite de o tavă cu mic dejun fierbinte și cafea caldă parfumată în ea.
Cel Mai Bun Terci Pentru Micul Dejun
Nu ne vom obosi să repetăm că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, pentru că așa este. Micul dejun selectat corect este masa care ne va ține plini pe tot parcursul zilei. În trecutul recent, mulți dintre noi ne-am început ziua cu un terci delicios, dar treptat acest mic dejun sănătos a fost înlocuit de sandvișuri, diferitele sale tipuri de muesli și ce nu.
De Ce Exact Acestea Sunt Cele Mai Bune Alimente Pentru Micul Dejun
Micul dejun este obligatoriu din regimul sănătos al omului modern. Este cea mai importantă masă a zilei care nu trebuie subestimat și ratat. Acesta furnizează corpului nutrienți valoroși și încarcă corpul și mintea cu energie pentru întreaga zi.
Ce Mănâncă Spaniolii La Micul Dejun
Ai auzit vreodată de un mic dejun tipic spaniol? Ce este un mic dejun tipic spaniol și ce mâncare mănâncă în Spania dimineața devreme? Restul lumii își poate permite un mic dejun leneș în weekend. În Spania, micul dejun zilnic este sacru.
Alege Pizza Peste Cereale Pentru Micul Dejun! Este Mai Sănătos
Dacă crezi că mănânci mai sănătos, începând ziua cu un bol de cereale, atunci trăiești în amăgire. O felie de pizza este mult mai sănătoasă la micul dejun, a declarat expertul Chelsea Amer pentru Daily Meal. Ea susține într-o singură bucată pizza conține aproape aceeași cantitate de calorii ca în cereale, dar pe de altă parte nivelul zahărului din pizza este mult mai mic.
