2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumul frecvent de suc de portocale sau grapefruit poate proteja împotriva osteoporozei, spun experții de la Universitatea Texas A&M. În majoritatea cazurilor, osteoporoza apare după vârsta de 50 de ani. Boala se caracterizează printr-o scădere a densității osoase.
Se pare că sucurile de citrice nu numai că nu vor permite densitatea osoasă să scadă, ci vor provoca și procesul opus, spun oamenii de știință. Consumul de suc de portocale poate întări oasele, spun oamenii de știință care au lucrat sub Farzad Deichim.
Studiul specialiștilor a durat aproximativ două luni. Acestea explică efectele benefice ale sucurilor de citrice cu prezența antioxidanților conținuți în fructe. Se știe, de asemenea, că antioxidanții previn formarea și dezvoltarea cancerului și a bolilor cardiovasculare, precum și a accidentului vascular cerebral.
Pentru oamenii de știință nu este încă clar ce ingredient din citrice ajută la creșterea densității osoase. Experții își au îndoielile - sugerează că este o lămâie. Cercetările oamenilor de știință vor continua până când vor afla ce ingredient ne ajută oasele.
Pe lângă oasele sănătoase, băuturile cu citrice ne pot ajuta cu părul sănătos. Vitamina C, conținută în citrice, ajută la creșterea părului. Vitamina C ajută, de asemenea, la întărirea unghiilor, precum și la aspectul radiant al pielii.
Vitamina încetinește formarea radicalilor liberi, precum și procesul de îmbătrânire. Nu numai consumul de sucuri sau consumul de fructe ne pot face pielea sănătoasă. Puteți face măști pentru față și păr.
Sucul de citrice ne poate oferi multe substanțe utile pentru organism, dar poate salva și situația din bucătărie.
Dacă adăugați în mod accidental mâncare picantă în vasul dvs., dar exagerați, puteți face față situației complicate adăugând câteva picături de suc de citrice. O altă opțiune pentru îndepărtarea picantului este sucul de roșii, un pic de zahăr sau miere adăugată în fel de mâncare ajută, de asemenea.
Recomandat:
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Cum Se Prepară Sucuri De Fructe Delicioase și Sănătoase?
Sucurile de fructe se obțin prin stoarcere, presare sau centrifugare a fructelor proaspete și sănătoase sau prin difuzie cu abur. Acestea conțin apă din fructe, în care zahărul, mineralele, acizii organici, vitaminele, enzimele și alte substanțe vitale pentru corpul uman sunt dizolvate.
Mănâncă Proteine pentru Oase Mai Sănătoase
Cu cât sunt mai multe alimente bogate în proteine în dieta dvs., cu atât este mai mic riscul fracturilor osoase. Aceasta este concluzia oamenilor de știință din Boston, care au studiat 946 de pensionari. Deci, care sunt regulile de asigurat împotriva fracturilor?
Mazăre Verde Pentru Oase Sănătoase
Mazărea verde are un gust delicios și este bogată în substanțe nutritive sănătoase. Există trei tipuri cunoscute de mazăre: mazăre de grădină sau verde, mazăre de zăpadă și mazăre crocantă. Mazărea are păstăi rotunjite, care sunt de obicei ușor curbate, cu o textură netedă și culoare verde.
Alimente Pentru Oase și Articulații Sănătoase
Dieta este un factor extrem de important pentru oasele și articulațiile sănătoase. Oasele și articulațiile sunt o problemă inevitabilă cu vârsta. Acesta este un fapt că de-a lungul anilor se uzează și gradul densității lor scade. Calciul, care se găsește în principal în lapte, iaurt, brânză și produse lactate, se depune în oase.
