2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Statisticile confirmă faptul că 40% din populația în vârstă fertilă preferă mâncarea bună decât sexul bun.
De fapt, mâncarea este cea mai simplă, accesibilă și inepuizabilă sursă de plăcere. Dar nu orice mâncare are un efect asupra dispoziției noastre.
La începutul secolului al XX-lea, o substanță a fost extrasă din glanda pituitară a animalelor a căror formulă este aproape identică cu formula morfinei. Descoperitorii l-au numit endorfină, care înseamnă literalmente „morfină internă”.
Endorfinele sunt acum uneori numite „medicamente naturale” sau „hormoni ai fericirii”.
După câțiva ani, aceste substanțe au fost găsite și la oameni. Endorfinele sunt produse în mod natural în neuronii creierului și au capacitatea de a reduce durerea și de a afecta starea emoțională.
Sinteza crescută de endorfină determină o persoană să cadă într-o stare de euforie. Sunt cunoscute și produsele care contribuie la producția de endorfine.
În primul rând pentru a stimula dezvoltarea „hormonilor fericirii” sunt alimentele cu amidon și ciocolata.
Hormonul serotonină are, de asemenea, un impact imens asupra dispoziției noastre. Scăderea nivelului de serotonină din creier duce la depresie severă. Serotonina din corpul nostru este formată din triptofan - un aminoacid special găsit în unele produse.
Iată care sunt alimentele bogate în triptofan: banane, smochine, roșii, soia, carne de vită (dar nu din piciorul inferior, inghinal sau gât), lapte și produse lactate (brânză, iaurt, iaurt), nuci.
Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de triptofan. Dar arahidele și untul de arahide ocupă primul loc. Nucile și semințele de susan conțin, de asemenea, triptofan.
Recomandat:
Budinca De Portocale Care îți Va Crea Starea De Spirit
Dorința de schimbare constă nu numai în visele vremii însorite și calme, ci și în schimbarea dietei. În așteptarea primăverii, ca niciodată, ne dorim mese răcoritoare și dacă acestea conțin și vitamine care ne pot salva corpul de efectele deficitului de nutrienți de iarnă, astfel de rețete pur și simplu nu au preț.
Top 3 Suplimente Care Stimulează Starea De Spirit
1. Triptofanul reduce anxietatea Triptofanul este un aminoacid esențial care promovează producția de serotonină - un hormon al bunei dispoziții. Conținut în alimente bogate în proteine - carne, produse lactate, ouă. Poate fi luat și ca supliment alimentar.
Care Condimente Reduc Stresul și îmbunătățesc Starea De Spirit?
Stresul este o parte însoțitoare a vieții tuturor. Cauzele stresului sunt variate - muncă grea și lungă, lipsă de bani și mijloace de trai, certuri și multe altele. Există mai multe remedii pe bază de plante pentru calmarea nervilor tensionați, dar sunt dăunătoare sănătății și nu sunt recomandate.
Mâncăruri De Primăvară Pentru A Trezi Gustul și Starea De Spirit
Primăvara este aproape aici. Pământul întreg este însetat de prospețime și culoare. Primii muguri pot fi deja văzuți pe copaci și în curând vor apărea florile de primăvară, care vor colora întreaga natură cu dispoziție. Și împreună cu toate acestea, este timpul pentru primele legume proaspete și mâncăruri de primăvară la care am visat toată iarna.
Alimente Care Ne înrăutățesc Starea De Spirit
Mâncarea este o parte importantă a vieții noastre, iar unele dintre alimentele și băuturile pe care le mâncăm și le bem ne pot duce literalmente la panică și depresie. În zilele noastre, oamenii mănâncă multă „mâncare nefericită”. Prin nefericiți ne referim la cei care sunt lipsiți de minerale, substanțe nutritive și grăsimi utile.