2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oamenii se îngrașă în abdomen din mai multe motive - dintre care unele puteți schimba. Chiar și cei mai instruiți dintre voi visează adesea la plăci greu accesibile. În afară de punctul de vedere estetic, creșterea în greutate în această zonă poate fi, de asemenea, periculoasă pentru sănătate. Primul pas în lupta împotriva obezității este de a cunoaște cauzele care o provoacă.
Factori genetici. Genele joacă un rol semnificativ în modul în care câștigi și slăbești. Acest lucru este determinat genetic în același mod în care culoarea ochilor dvs. este predeterminată. De asemenea, genele conțin informații despre distribuția depozitelor de grăsime în organism - de obicei se acumulează inegal și în cantități mai mari în unele zone, în acest caz - în abdomenul dumneavoastră. Uită-te la părinții tăi. Dacă tipul lor de corp seamănă cu un tip de burta rotundă, probabilitatea că sunteți predispus este mare.
Alti factori. Există și alte motive pentru a câștiga mai mult în zona abdominală. Stresul este unul dintre ele, deoarece organismul eliberează o cantitate mare de cortizol, care este responsabilă pentru acumularea de grăsime în această zonă. La femei, menopauza poate fi o cauză principală a burții rotunde datorită diferitelor niveluri de hormoni din această perioadă. Metabolismul lent, bătrânețea, indigestia, problemele hormonale, malnutriția și multe alte motive pot fi responsabile pentru umplerea burții.
Deși oricine poate câștiga în greutate în abdomen, bărbații sunt de obicei mai predispuși la acest proces datorită nivelurilor ridicate de hormon androgen, care este responsabil pentru distribuția grăsimilor în jurul stomacului. Acest lucru duce la burta obișnuită de bere, tipică bărbaților de vârstă mijlocie. Femeile sunt mai predispuse să câștige în greutate în jurul șoldurilor și coapselor, dar la menopauză grăsimea este redistribuită în abdomen. Persoanele de vârstă mijlocie și persoanele în vârstă sunt mai predispuse la acest tip de creștere în greutate decât tinerii.
Există două tipuri de grăsimi care afectează tipul de burtă. Acestea sunt grăsimi subcutanate și viscerale (organe). Țesutul subcutanat este unul care este relevant pentru aspectul dvs. și pe care doriți să îl reduceți atât de mult. Au o funcție de izolare și un rol important în organism. Grăsimile acumulate nu sunt niciodată bune pentru corpul tău, dar trebuie să știi totuși că este mai bine să ai un exces de grăsime subcutanată, în ciuda efectelor estetice negative, decât să ai o cantitate crescută de grăsime viscerală, ceea ce duce la probleme mult mai grave. Acestea cresc riscul de boli cardiovasculare, tulburări metabolice, diabet de tip 2 și la femei - cancer de sân.
Dacă simțiți că ați câștigat mai mult decât este necesar în zona abdominală, este indicat să vă schimbați puțin stilul de viață. Lăsați deoparte 30 de minute pe zi pentru exerciții de intensitate moderată. Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, foarte potrivit pentru îndepărtarea grăsimilor din această zonă. De asemenea, acordați atenție mărimii porției în timp ce mâncați.
Recomandat:
Alimente Bogate în Calorii Din Care Ne îngrășăm Imperceptibil
Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii. Există cei care, dintr-un anumit motiv, sunt incluși masiv în diete și diete, aparent din cauza ignoranței a ceea ce sunt cu adevărat o bombă cu calorii. Iată câteva dintre cele mai înșelătoare și reale alimente bogate în calorii , din care nu numai că nu slăbește, ci dimpotrivă - se umple imperceptibil.
Cumpărăturile Ne Garantează Că Ne îngrășăm
Obiceiul a mai mult de jumătate din britanici de a face cumpărături o dată pe săptămână poate fi citat ca motiv pentru supraponderalitatea lor. Cumpărăturile o dată la șapte zile devin din ce în ce mai populare din cauza oportunităților oferite de internet, potrivit sondajului, citat de Daily Mail.
Chiar Ne îngrășăm Când Ne Oprim Din Fumat?
Fumat este un eveniment frecvent în rândul oamenilor de astăzi. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 5,6 milioane de oameni mor prematur în fiecare an din cauza bolilor legate de tutun. Mulți oameni se tem de ei să nu mai fumezi datorită mai multor factori, dintre care cel mai mare este ingrasare .
De Ce Ne îngrășăm Din Carbohidrați?
Modul în care mănânci este unul dintre cei mai importanți factori care determină ce va folosi corpul tău ca energie. Astăzi, există o părere divizată despre dietele bogate în carbohidrați și sărace în grăsimi, astfel încât persoanele care folosesc această dietă nu pierd grăsimi chiar dacă dieta este însoțită de exerciții fizice sau alte activități fizice.
Hormonii Din Care Ne îngrășăm și Cum Să-i Reglăm
Hormonii sunt partea corpului nostru care ne poate afecta starea de spirit, absorbția și excreția diferitelor substanțe, precum și capacitatea noastră de a echilibra nivelul de calorii și zahăr și de a reduce sau crește metabolismul nostru. Există aproximativ 100 de hormoni în corpul uman care susțin activitățile diferitelor sisteme.
