2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În țara noastră, fasolea albă și fasolea verde se consumă în cea mai mare parte. În Turcia, pe lângă fasolea albă, fasolea neagră este de asemenea foarte renumită. Fasolea neagră conține proteine, o varietate de vitamine și minerale. Acționează profilactic în anemie, reduce riscul de cancer de colon.
Este o sursă bogată de A, B2, B3, B6 și vitamina B9, acid folic, calciu, fosfor, zinc, magneziu, cupru, conține minerale precum fierul și manganul. De asemenea, este bogat în fibre.
Fasolea neagră susține sistemul digestiv. Oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare, reducând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Fasolea neagră este bună și pentru sistemul nervos. Scade colesterolul. Incetineste cresterea celulelor canceroase si ofera protectie impotriva multor tipuri de cancer. Fasolea conține un procent ridicat de molibden, care previne impotența. Protejează împotriva bolii Alzheimer și Parkinson.
Ca o sursă bună de calciu și fosfor, întărește sistemul osos. Acest lucru îl face util în bolile reumatice.
Seleniul este un mineral găsit în multe fructe și legume. Fasolea neagră este una dintre ele. Acest lucru îl face benefic pentru ficat și, în același timp, ajută la eliminarea unor compuși cancerigeni.
Datorită conținutului ridicat de fibre creează o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, ajută la pierderea în greutate.
Recomandat:
Năut: O Sursă Excelentă De Proteine
Unul dintre cele mai sănătoase alimente sunt, fără îndoială, năutul. Este din familia leguminoaselor și este foarte bogat în proteine care întăresc sistemul imunitar. De asemenea, conține multe vitamine care protejează organismul de răceli în timpul iernii.
Nuci De Pin - O Sursă Excelentă De Proteine
Nucile de cedru sunt extrem de utile pentru organism, potrivit unui studiu recent. Experții din Washington consideră că nucile de cedru conțin multe vitamine și minerale. Experții consideră că aceste nuci, care sunt adesea folosite în bucătăria italiană și mediteraneană, au multe beneficii pentru sănătate.
Condimentele Potrivite Pentru Fasolea Verde și Fasolea
Cu greu există un fel de mâncare național bulgar mai popular decât fasolea coaptă, indiferent dacă este preparat sub formă de supă, tocană sau în caserolă și dacă este slab sau cu carne. Este una dintre cele mai frecvent folosite leguminoase la gătit, dar, din păcate, dacă nu este pregătită corect sau sunt folosite condimente greșite, fasolea te poate supăra rapid.
Alimente Care Sunt O Sursă Ieftină De Proteine de înaltă Calitate
Proteina este un element indispensabil pentru corpul nostru. Și puțini vor contesta beneficiile surse naturale de proteine înainte de cele sintetice. Ouă, carne, legume, fructe de mare - toate acestea sunt produse care conțin o cantitate mare de proteine, dar fiecare are propriile sale caracteristici.
Laptisorul De Matca Este O Sursa Bogata De Proteine
Lăptișorul de matcă este fabricat din albine lucrătoare, de unde și numele său. Culoarea este negru, are un miros puternic și un gust specific, acru. Începutul utilizării produsului dă medicamente chinezești. În ea, este folosit și astăzi ca mijloc de prelungire a vieții, deoarece se crede că încetinește procesul de îmbătrânire prematură a celulelor.
