2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Fără îndoială, este foarte important să mâncăm sănătos și variat, deoarece astfel obținem toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare pentru toate procesele care au loc în corpul nostru.
Fructele sunt foarte gustoase, ne aduc plăcere și prospețime - le puteți mânca pur și simplu ca gustare sau le puteți transforma într-o delicioasă salată de fructe din fructe de sezon. Nu mai puțin un favorit dintre noi toți sunt prăjiturile cu fructe sau prăjiturile cu fructe.
Chiar dacă sunteți pasionați de tentații dulci precum turtă dulce, biscuiți sau prăjituri cu ciocolată, este mai bine să fiți puțin mai reținuți în consumul lor, deoarece conțin mult zahăr. Acest lucru poate duce chiar la apariția diabetului, a problemelor pielii sau a obezității dacă sunteți predispus sau aveți un metabolism mai lent.
Pe de altă parte, fructele nu sunt doar delicioase, ci și foarte utile, iar acum este sezonul celor dragi fructele de iarnă precum bananele și mandarinele, pe care trebuie să le includeți în lista de cumpărături data viitoare.
Aici care fructe sunt utile în timpul lunilor de iarnă?
Nar
Este un fruct foarte gustos și suculent, dar în același timp este destul de util pentru sănătatea noastră. Rodia a fost cultivat de o perioadă relativ lungă de timp, dar totuși pentru mulți oameni acest fruct sună ca un adevărat exotic. Este foarte bun pentru sănătatea noastră, deoarece este bogat în antioxidanți benefici, potasiu și fibre. În plus, are multe vitamine și se poate spune chiar că este o adevărată vitamină bombă. Ar trebui să mănânci rodie iarna, pentru că atunci este anotimpul ei și pentru că rodia luptă împotriva virușilor.
O problemă obișnuită este că oamenii nici măcar nu știu cum să o consume, mai ales dacă nu le place rodia. Adevărul este că o puteți adăuga în siguranță la salata dvs. sau puteți face un suc delicios de rodie.
Rodia este destul de funcțională în ceea ce privește utilizarea sa, adică poate fi folosită și la prepararea unei glazuri pentru pui fript sau cartofi la cuptor. În timpul lunilor de iarnă, puteți face și ceai destul de gustos și parfumat din coaja de rodie.
Pere
Aproape că nu există oameni cărora nu le place să mănânce pere suculente și parfumate. Sunt fructele ideale pentru lunile de iarnă, dar în același timp pot fi ușor găsite în magazine în această perioadă a anului. La fel ca merele, pot fi caramelizate și pot deveni nebunesc de delicioase.
Dacă îți place să mănânci plăcintă de casă, data viitoare o poți face o plăcintă cu pere, care completează perfect gustul produselor de patiserie. Din aceste fructe puteți face diverse sosuri dulci-acrișoare, care se potrivesc perfect cu puiul și carnea de porc, precum și cu legumele.
Dacă ați decis să le gătiți, atunci cel mai bine este să vă opriți la soiurile dure Bosque și Anjou. Pentru salate, cel mai bine este să vă opriți la pere asiatice, deoarece acestea au o textură foarte delicată și pot fi consumate chiar și așa.
rețineți că pere se strică destul de repede și de aceea este important să le consumăm imediat.
Mâncați întotdeauna suficient fruct, deoarece ne întăresc sistemul imunitar și sunt, de asemenea, un adevărat depozit de vitamine, minerale și oligoelemente care sunt foarte utile pentru sănătatea noastră. Și amintiți-vă că, pe lângă o dietă variată, ar trebui să purtați și un stil de viață activ și să vă exercitați în mod regulat pentru a vă bucura de o sănătate bună.
Și între timp, faceți-vă viața mai dulce cu rețetele noastre de prăjituri cu pere, pere brăzdate sau salate de rodie.
Recomandat:
Acestea Sunt Cele Mai Sănătoase 10 Legume De Iarnă
Primăvara și vara puteți mânca orice legume vrei. Iarna, însă, situația devine puțin mai complicată. Nu toate legumele reușesc să supraviețuiască, păstrându-și gustul în lunile reci. Din fericire, există un grup numit legume de iarnă , care cresc chiar și la temperaturi dure.
Mănâncă Pentru Oboseală Cronică Iarna
Oboseala cronică și somnolența constantă însoțesc mulți oameni, mai ales în lunile de iarnă. Cel mai bun mod de a rezolva acest lucru sunt modificările ușoare pe care le puteți face meniului. A venit iarna, iar în zilele reci corpul nostru are nevoie de mai puțin oxigen.
Cum Se Mănâncă Iarna? Mâncăruri Utile Care încălzesc Corpul
A venit iarna. În această perioadă a anului, corpul are nevoie de alimente calde și satisfăcătoare. Am pregătit o listă de feluri de mâncare care vă vor satura corpul și vă vor îmbunătăți bunăstarea. Vezi în rândurile următoare cele mai bune preparate de iarnă :
Cumpărăm O Mulțime De Legume De Iarnă Din Magazin și Anul Acesta
Anul acesta, majoritatea compatrioților noștri preferă să cumpere legume de iarnă de la lanțurile de retail, mai degrabă decât să le producă singure. Anul trecut, aproape jumătate din conservele fabricilor noastre au fost vândute în țară. Datele pentru 2014 arată că 23,1% din conservele bulgare au reușit să fie vândute pe piețele europene.
Cu Aceste Alimente Care Se încălzesc, Nu Veți Fi Rece în Această Iarnă
Fiecare anotimp vine cu propriul său farmec, dar în zilele reci mulți oameni simt disconfort și se îmbolnăvesc cu ușurință. Este important atunci când vă este rău să știți ce alimente vă pot ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și să vă mențineți cald.