2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Primăvara și vara puteți mânca orice legume vrei. Iarna, însă, situația devine puțin mai complicată. Nu toate legumele reușesc să supraviețuiască, păstrându-și gustul în lunile reci.
Din fericire, există un grup numit legume de iarnă, care cresc chiar și la temperaturi dure. Nici măcar nu se tem de stratul de zăpadă. Supraviețuiesc din cauza conținutului mai ridicat de zahăr, care le permite să înghețe doar la temperaturi extrem de scăzute.
Aici sunt ei legume de iarnă, pe care îl puteți consuma chiar și în cele mai reci luni și care vă vor face meniul mai variat și mai sănătos.
1. Kale - legume cu frunze verzi din familia varză de Bruxelles, broccoli, varză și conopidă. Legumă foarte gustoasă, care este un supliment extraordinar de iarnă la orice fel de mâncare, cu un conținut impresionant de vitamine, minerale și antioxidanți.
2. Varza de Bruxelles - o leguma bogata in substante nutritive si mai ales vitamina K. Contine un antioxidant special care ajuta la diabet.
3. Morcovi - extrem de utili leguma care creste iarna și debord cu substanțe utile. Este cunoscut pentru conținutul său de vitamina A și antioxidanți puternici, care sunt folosiți ca măsură preventivă împotriva cancerului de sân și a cancerului de prostată.
4. Sfecla cu frunze - o legumă cu puține calorii și bogată în vitamine și minerale. Antioxidanții, care sunt prezenți în compoziția sa, contribuie la reducerea riscului de boli de inimă.
5. Pastarnac - o leguma bogata in nutrienti sanatosi, plina de o cantitate impresionanta de fibre, care are un efect benefic asupra sanatatii si reduce riscul de boli de inima si cancer de san.
6. Spanacul - are un gust ușor amar, dar este plin de vitamine, calciu și multe alte substanțe utile care întăresc oasele. Fără îndoială, una dintre cele mai sănătoase legume care trebuie să fie prezente în meniul tău.
7. Ridichea galbenă - o legumă bogată în vitamina C și potasiu și, după cum știm, aportul său este important pentru scăderea tensiunii arteriale. Consumul de napi este, de asemenea, utilizat ca măsură preventivă împotriva bolilor de inimă.
8. Varza roșie - o plantă bogată în vitamine și substanțe care reduc riscul bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.
9. Ridichi - delicioase, proaspete și utile. Sunt bogate în vitaminele B și C, precum și potasiu. Sunt buni aliați în lupta împotriva cancerului.
10. Patrunjel - o planta pe care o vedem de obicei la salate si aperitive. Extrem de util, bogat în substanțe care stimulează activitatea creierului.
Recomandat:
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Acestea Sunt Cele Mai Delicioase înghețate Pe Care Le Puteți încerca
Pentru vară, desertul cel mai preferat de majoritatea oamenilor este înghețata și, ca majoritatea invențiilor culinare, mulți maeștri bucătari încearcă să-l transforme într-o adevărată artă și să se bucure de toate simțurile. Diferite țări din întreaga lume au investit bugete solide pentru pregătirea cea mai delicioasă înghețată și un clasament foodpanda arată care dintre aceste înghețate sunt cele mai delicioase.
De Ce Exact Acestea Sunt Cele Mai Bune Alimente Pentru Micul Dejun
Micul dejun este obligatoriu din regimul sănătos al omului modern. Este cea mai importantă masă a zilei care nu trebuie subestimat și ratat. Acesta furnizează corpului nutrienți valoroși și încarcă corpul și mintea cu energie pentru întreaga zi.
Acestea Sunt Cele Mai Sănătoase Trei Condimente
Puțini oameni pot mânca fără sare, dar dacă înlocuiesc sarea cu alte trei condimente foarte utile, vor fi mult mai sănătoși conform cercetărilor. Ierburile și condimentele sunt apărători dovediți ai sănătății umane. Cu toate acestea, experimentele științifice din ultimele decenii au arătat că trei dintre condimente diferă de celelalte prin proprietățile lor de vindecare.
Acestea Sunt 14 Dintre Cele Mai Sănătoase Legume De Pe Pământ
Toata lumea stie asta legumele sunt bune pentru sănătate . Majoritatea legumelor au un conținut scăzut de calorii, dar bogat în vitamine, minerale și fibre. Cu toate acestea, unele legume se deosebesc de restul cu beneficii suplimentare dovedite pentru sănătate.
