2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Oboseala cronică și somnolența constantă însoțesc mulți oameni, mai ales în lunile de iarnă. Cel mai bun mod de a rezolva acest lucru sunt modificările ușoare pe care le puteți face meniului.
A venit iarna, iar în zilele reci corpul nostru are nevoie de mai puțin oxigen. Prin urmare, toate organele noastre tind să adoarmă mult mai ușor. Pentru a evita acest lucru, trebuie să le hrăniți cu fier. Ajută celulele să înceapă din nou să respire, ceea ce va opri dorința de a dormi.
Fiecare adult are nevoie de 18 mg de fier pe zi. Se găsește în gălbenuș de ou și carne roșie. Cele mai mari doze se găsesc în ficatul de vită. 200 g din el furnizează zilnic doza zilnică.
Insuficiența de carbohidrați se numără printre cauzele oboselii cronice. Acest lucru duce la somnolență de iarnă. În acest caz, corpul caută pe bună dreptate ceva dulce.
Zaharul creste nivelul de glucoza, dar efectul este de scurta durata. Pentru a evita căderea în această capcană, înlocuiți ciocolata cu fulgi de ovăz.
Cerealele și mai ales bulgurul se numără printre alimentele obligatorii pentru iarnă. Au capacitatea de a încărca corpul cu energie pentru mai mult timp. Un mic dejun stabil cu ei vă va ține treaz cel puțin câteva ore.
Băuturile pe timp de iarnă sunt deosebit de importante pentru a ne simți reîmprospătați. Pariați pe ceaiuri de vitamine, decocturi de măceșe și siropuri de căpșuni.
Alegeți întotdeauna alimente care conțin vitamina C. Pe lângă tratarea oboselii cronice, aceasta vă va întări imunitatea și vă va pregăti pentru zilele reci care vin.
Nu faceți greșeala de a vă mări cafeaua pentru a depăși senzația de somnolență. Utilizarea frecventă are capacitatea de a epuiza sistemul nervos, care oboseste în continuare corpul și organismul.
Recomandat:
Pâinea De Grâu OMG Duce La Oboseală Cronică
Cel mai frecvent produs alimentar folosit de o persoană obișnuită este pâinea. Este unul dintre cele mai vechi și utile produse, ale căror beneficii sunt remarcate în special de medici și oameni de știință. Pâinea și produsele din grâu sunt invariabil prezente în dieta noastră zilnică.
Mănâncă Cu îndrăzneală Aceste Legume Iarna
Fără îndoială, este foarte important să mâncăm sănătos și variat, deoarece astfel obținem toate vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare pentru toate procesele care au loc în corpul nostru. Fructele sunt foarte gustoase, ne aduc plăcere și prospețime - le puteți mânca pur și simplu ca gustare sau le puteți transforma într-o delicioasă salată de fructe din fructe de sezon.
Gura Diavolului Pentru Oboseală și Dureri De Cap
Gura diavolului sau așa-numitul Urzica de casă este o plantă pe care am văzut-o cu toții, dar puțini cunosc funcțiile. Este o plantă erbacee perenă cu o tulpină înaltă, dreaptă și goală, păroasă. Florile sale sunt mai multe, situate în axilele frunzelor superioare.
Mănâncă Migdale Pentru A Rămâne Sănătos înainte De Iarnă
Dacă nu vrei ca răceala de iarnă să cadă pe patul tău, doar mananca mai multe migdale . Aceste nuci ajută corpul să reziste viruși insidioși în timpul sezonului rece. Un studiu realizat de oameni de știință britanici și italieni a arătat că substanțele chimice din pielea migdalelor îmbunătățesc răspunsul sistemului imunitar la astfel de infecții.
Oboseala Generală A Corpului - Pentru A O Depăși Cu Mâncarea?
Există diferite modalități de a face față oboselii cronice, dar toate acestea trebuie combinate cu o nutriție sănătoasă și adecvată. Simptomele tipice ale acestei afecțiuni sunt slăbiciunea, somnolența și lipsa de concentrare. Există, de asemenea, așa-numita oboseală fiziologică sau naturală, care apare în anumite momente ale zilei și se datorează muncii grele, stresului, lipsei de somn și multor alți factori.
