Beneficiile Sănătății Guava

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Guava este foarte frecventă în țările asiatice, iar astăzi se găsește în lumea occidentală, mai ales din cauza beneficiilor mari pentru sănătate ale fructelor. Ele seamănă cu o pere, dar au o formă mai rotundă, a cărei suprafață exterioară este verde deschis, galben sau maroniu când este coaptă. Sunt fructe de sezon, cu o parte interioară albă sau maronie și semințe tari foarte mici. Guava se consumă crudă sau sub formă de gemuri sau jeleuri delicioase.

Lucrul care face fructul mai ecologic și mai util este faptul că învelișul său exterior îl protejează atât de bine încât nu este necesar să se aplice diverși pesticide pentru supraviețuirea sa.

Guava este foarte bogată în fibre (în general, acestea sunt carbohidrați și lipide care curăță corpul), precum și vitamine, proteine și minerale, deoarece nu există colesterol și sunt puțini carbohidrați digerabili. Satura corpul pentru o perioadă mai lungă de timp, motiv pentru care este un aliment potrivit pentru diferite diete. Spre deosebire de alte fructe precum mere, portocale, struguri și altele, conține mai puțin zahăr, în special guava crudă. Și oricât de ciudat ar părea, guava este un prim ajutor pentru persoanele care au nevoie să câștige câteva kilograme. Probabil că acest efect dual se datorează faptului că este foarte bogat în substanțe nutritive care susțin metabolismul prin reglarea și ajutarea la absorbția corectă a substanțelor.

Dintre vitamine, se găsește vitamina A, despre care știm că este foarte bună pentru vedere. Aportul acestui fruct încetinește apariția cataractei, degenerescenței maculare (o zonă mică din centrul retinei care ne permite să vedem clar) și sănătatea generală a ochilor.

Iar vitamina C, care se găsește aici, are valori de patru ori mai mari decât cele din portocale. Știm că această vitamină oferă mulți antioxidanți care cresc imunitatea și previn răspândirea radicalilor liberi în organism și de acolo până la apariția bolilor cardiovasculare sau a malignității.

Fructul este utilizat pentru prevenirea cancerului, guava are capacitatea de a inhiba creșterea și metastaza (răspândirea) celulelor canceroase. Numeroase studii au arătat că guava este potrivită pentru cancerul de prostată, cancerul de sân și cancerul oral. Ulei preparat din frunzele de guava are un efect de vindecare dovedit, demn de a-și măsura proprietățile cu alte medicamente. Este bogat în licopen - un puternic antioxidant care îmbunătățește efectul împotriva celulelor canceroase.

De asemenea, conține vitamina B3 și B6. Vitamina B3 poate crește fluxul sanguin și poate stimula funcția cognitivă, iar vitamina B6 este un nutrient bun, în special pentru creier și funcția normală a nervilor.

Guava ajută la tratarea diareei, dizenterie, gastroenterită. Conține compuși (astringenți) care sunt conținuți în guava brută și frunzele sale. Sunt de natură alcalină și au proprietăți antibacteriene și dezinfectante. În momentul mestecării, susține și sănătatea cavității bucale, întărind gingiile și întărind smalțul dinților.

În afară de diaree, este potrivit și pentru tratamentul constipației, care este un alt caz de dublu efect al acestui fruct delicios. Este bogat în fibre dietetice, iar semințele sale sunt laxative excelente (acțiune de curățare). Toate acestea reglează peristaltismul, ajută corpul să rețină fluidele.

De asemenea, conține multă miere, motiv pentru care reglează funcția glandei tiroide prin controlul producției și absorbției hormonilor.

Beneficiile nu se opresc aici, guava se adaugă în alimentele pentru tuse și gripă. Guava ajută menținând o piele sănătoasă, frumoasă și fermă, în plus scade colesterolul din sânge și scade tensiunea arterială.

O serie de studii indică faptul că acest fruct este potrivit pentru diabetici datorită fibrelor alimentare pe care le conține. Ele ajută la absorbția zahărului și reduc riscul modificărilor bruște ale nivelului zahărului din sânge. Se crede că guava previne diabetul.