2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă doriți să scăpați de o greutate suplimentară și tot nu aveți timp să mergeți la sală sau să alergați dimineața, puteți arde calorii făcând teme obișnuite sau jucându-vă cu copiii și câinele.
Un joc „Nu te supăra, omule” cu copiii tăi va arde 54 de calorii într-o jumătate de oră. Baia unui copil ia 100 de calorii, baia unui câine - 125 de calorii, deoarece există o rezistență mult mai acerbă.
Ciclismul durează 143 de calorii într-o jumătate de oră și o plimbare de treizeci de minute în aer curat - 179 de calorii. Urcarea scărilor durează 300 de calorii într-o jumătate de oră.
Un alt truc pe care îl poți folosi pentru a combate excesul de greutate este să gătești. În mod ciudat, oamenii care gătesc în mod regulat consumă cu 400 de calorii mai puțin decât cei care iau masa.
Gătitul, care presupune mersul constant între aragaz, chiuvetă și masa de bucătărie, are un efect benefic asupra îngrășării.
Aroma vasului pe care îl prepari este uneori atât de puternică încât simți că te-ai săturat doar de el. De aceea se întâmplă adesea ca bucătarul să nu dorească să mănânce din propriul fel de mâncare.
Când gătiți, preferați carnea slabă și produsele mai sănătoase, folosiți o mulțime de legume pentru a face vasul nu numai gustos, ci și util.
Puneți mai mult accent pe consumul de orez. Potrivit cercetărilor efectuate de nutriționiști, persoanele care mănâncă cel puțin un sfert de cană de orez pe zi consumă cu 60 de calorii mai puțin decât altele.
Potrivit experților, oamenii consumă de obicei orez cu produse cu conținut scăzut de calorii - fructe de mare și pui. Dacă doriți să vă confruntați cu excesul de greutate, mâncați orez în fiecare zi nu numai ca garnitură, ci și ca farfurie independentă.
Recomandat:
Dieta De Toamnă Cu Castane Pierde Până La 5 Kilograme în 1 Săptămână
Castanele sunt unul dintre cele mai utile daruri ale naturii. Sunt o sursă de potasiu, calciu, fosfor, fier și multe alte minerale. În plus, conțin vitamina A, complexul de vitamine B și vitamina C. Acesta este ceea ce le face o sursă inepuizabilă de sănătate și putere.
Dieta Conform Instinctelor Pierde 7 Kilograme în 0 Timp
Omul are în total cinci instincte alimentare. Înțelegerea și realizarea lor ne ajută să preluăm controlul și să slăbim până la 7 kg în opt săptămâni. Dieta este opera doctorului Susan Roberts. Ea a efectuat 20 de ani de studii clinice și a analizat tot ce ține de pierderea în greutate cu succes.
Pierde Zece Kilograme Cu O Dietă Franceză
Dieta franceză a devenit recent din ce în ce mai populară, deoarece în două săptămâni puteți obține un rezultat uimitor - pierderea a opt până la zece kilograme! Dieta include consumul de carne gătită, legume cu frunze, cafea, produse lactate și biscuiți, dar în cantități foarte limitate.
Pierde 18 Kilograme în 2 Săptămâni Cu Acest Mod
O nouă dietă, al cărei meniu conține în principal banane, promite că va pierde greutatea dorită în două săptămâni. Dieta a fost inventată de un farmacist pe nume Sumiko și soțul ei, care are și o educație medicală - Hitoshi. Cu acest regim, doamna a reușit să slăbească până la 18 kilograme.
Un Mic Dejun Minunat Pierde Până La 4 Kilograme Pe Săptămână
Nu numai alimentația sănătoasă este importantă pentru sănătatea ta, ci și dacă urmezi o anumită dietă. Cu toate acestea, nu puteți conta pe faptul că nu aveți probleme de sănătate dacă mâncați o dată pe zi, la ore diferite. Toate acestea pot avea un impact negativ asupra muncii multor organe și în timp nu vă mai puteți recupera.
