2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu numai alimentația sănătoasă este importantă pentru sănătatea ta, ci și dacă urmezi o anumită dietă. Cu toate acestea, nu puteți conta pe faptul că nu aveți probleme de sănătate dacă mâncați o dată pe zi, la ore diferite. Toate acestea pot avea un impact negativ asupra muncii multor organe și în timp nu vă mai puteți recupera.
Fără îndoială, una dintre cele mai importante mese ale zilei este mic dejun, care încarcă corpul cu putere și energie, deci nu trebuie ratat niciodată. Depinde ce mic dejun alegeți și cât de energic vă veți simți în timpul zilei și care va fi starea voastră de spirit. Acest lucru vă afectează și dorința de a fi mai activ, pentru că, pentru a vă exercita, veți avea nevoie din nou de energie.
Rețineți, totuși, că va trebui să fiți destul de responsabil în alegerea micului dejun dacă decideți a pierde in greutate. În ultima vreme, a devenit destul de la modă ca prima masă a zilei să includă semințe de chia, care nu numai că sunt foarte utile, iar acest mic dejun va atrage chiar și cei mai capricioși oameni, care aleg întotdeauna ce să mănânce. Nu numai că este extrem de delicios, dar vă va ajuta și să vă ocupați în mod activ de excesul de greutate și să fiți o idee mai aproape de visul vostru de a avea un corp perfect.
Făină de ovăz și chia sunt micul dejun perfect pentru slăbit și pentru a pierde alte kilograme în plus. Cu un astfel de început de zi este posibil să scăpați rapid de obiectivele sale 4 kilograme pe săptămânădacă aveți mult exces de grăsime.
Cu această opțiune pentru micul dejun cu chia, este important să pregătiți semințele seara, și anume să vă înmuiați foarte bine. În acest fel, ele vor fi maxime utile și vor fi mai saturate cu diferiți nutrienți importanți.
Acest mic dejun nu este doar foarte gustos, dar vă va încărca cu suficientă energie pentru a începe ziua. Semințele de chia sunt, de asemenea, bune pentru digestia în organism, care este doar un alt motiv pentru a încerca acest mic dejun și cu siguranță te vei îndrăgosti de el.
Mic dejun cu chia pentru slăbit
- 250 de mililitri de iaurt;
- 4 linguri. Semințe chia;
- 2 linguri. ovaz;
- O jumătate de banană.
Dacă vă place desertul, puteți adăuga la acesta mic dejun sanatos și 1 linguriță de miere. Cu toate acestea, nu puneți prea mult, deoarece acest lucru va pierde efectul sănătății semințelor și veți lua mult mai multe calorii, dar totuși doriți să slăbiți.
Pentru confortul dvs., cel mai bine este să-l pregătiți seara, deoarece dimineața toată lumea se grăbește pentru undeva și astfel nu va trebui să vă ocupați de gătit și veți avea deja un mic dejun excelent. Și nu în ultimul rând - nu veți avea o scuză că nu aveți timp să pregătiți ceva gustos și sănătos.
Mâncând-o în mod regulat, veți vedea cum, împreună cu exercițiile fizice regulate, greutatea va începe să se topească.
Totuși, nu uitați să fiți responsabil pentru celelalte mese și să nu consumați alimente grase sau dăunătoare.
Vedeți mai multe dintre sugestiile noastre delicioase pentru o rețetă pentru pierderea în greutate sau feluri de mâncare pentru o talie subțire.
Recomandat:
Dieta De Toamnă Cu Castane Pierde Până La 5 Kilograme în 1 Săptămână
Castanele sunt unul dintre cele mai utile daruri ale naturii. Sunt o sursă de potasiu, calciu, fosfor, fier și multe alte minerale. În plus, conțin vitamina A, complexul de vitamine B și vitamina C. Acesta este ceea ce le face o sursă inepuizabilă de sănătate și putere.
O Săptămână De Post Cu Cireșe Se Topește Până La 7 Kilograme
Cireșele suculente conțin multe vitamine - A, B1, B2, C, E, PP, precum și oligoelemente foarte importante, fier, potasiu, calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Cireșele au capacitatea de a ajuta la scăderea colesterolului rău. Ajută la nevroze și au un efect stimulant și tonic.
Surprinde! Dieta Cu Fasole Se Topește Până La 7 Kilograme Pe Săptămână
Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer. Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%.
Dieta Cu Ciuperci Se Topește Până La 7 Kg Pe Săptămână
Experții canadieni au dezvoltat o nouă dietă care permite scăderea rapidă și eficientă în greutate. Cercetătorii de la Universitatea Trent din Peterborough au efectuat un experiment care a implicat 540 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 24 și 36 de ani, cu o greutate corporală ridicată în medie de 35%.
Mănâncă Acest Super Mic Dejun Timp De 3 Zile Pentru A Curăța și A Pierde în Greutate
Cele minunate afine trebuie să fie pe masa noastră cât mai des posibil. Beneficiile lor pentru sănătate sunt numeroase. Ele ne ajută să ne curățăm corpul și să ne întărim imunitatea. Cu ajutorul afinelor ne scădem sângele și colesterolul, acestea ne ajută să ne păstrăm tinerețea.
