2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dovlecel sunt una dintre cele mai răspândite legume din fructe din bucătăria bulgară. Acestea adaugă un gust proaspăt și plăcut multor mâncăruri și salate preferate. Cele mai consumate sunt primăvara și vara, dar pot fi găsite pe piață tot timpul anului. Și cel mai mare avantaj al lor este că sunt extrem de sănătosdeoarece au o compoziție nutrițională bogată, sunt sărace în calorii și ușor de digerat.
Dovlecelul este bogat în o serie de minerale valoroase pentru organism, cum ar fi potasiu, calciu, magneziu, sodiu, mangan, fosfor, cupru și fier. Sunt o sursă excelentă de mulți acizi organici și vitamina C, B și caroten.
Dovlecelul conține cantități mari de apă - aproximativ 95% și luteină, care este extrem de utilă pentru ochi și sănătatea generală. Toate aceste substanțe nutritive vitale conținute de dovlecei ajută corpul uman să funcționeze corect și să poarte un număr de beneficii pentru sănătate.
Vedeți cine sunt și învățați de ce este util să mănânci dovlecei in mod regulat.
Dovlecelul este un bun regulator al tensiunii arteriale
Cantitățile benefice de magneziu și potasiu, care sunt implicate în compoziția legumelor din fructe, au un efect benefic asupra tensiunii arteriale și contribuie la scăderea acesteia. Consumul lor regulat este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune și hipertensiune arterială și se crede că ajutor dovlecei în prevenirea aterosclerozei - o boală care în majoritatea cazurilor este cauzată de hipertensiune arterială și de alți factori.
Dovlecelul este bun pentru astm
Dovlecelul este util în special în tratamentul astmului, de aceea este bine ca persoanele care suferă de acest tip de boală să le includă mai des în dieta lor. Legumele delicioase sunt bogate în vitamina C valoroasă și datorită acesteia au puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Ajută în lupta împotriva excesului de greutate
După cum sa menționat deja, dovleceii sunt săraci în calorii, dar în același timp bogate în vitamine și minerale importante, datorită cărora satisfac foamea și lasă un sentiment de sațietate. Acest lucru îi face să fie un bun ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Legumele delicioase conțin, de asemenea, o cantitate mare de apă și astfel corpul rămâne bine hidratat. În plus, acționează ca un diuretic natural și ajută organismul să scape de substanțele în exces, deoarece sunt bogate în fibre utile.
Îmbunătățiți sănătatea inimii
Prezența de magneziu, potasiu, acid folic și fibre, precum și conținutul scăzut de colesterol, sodiu și grăsimi din dovlecei, le face un aliment super sănătos pentru inimă. Acestea reduc riscul apariției trombozei, infarctului și a altor boli cardiovasculare.
Întăresc dinții și oasele
Dovlecelul are grijă de starea bună a dinților și oaselor, întărindu-i și întărindu-i. Acest lucru se datorează unui număr de substanțe și minerale valoroase conținute în legume - precum magneziu, calciu, luteină, zeaxantină și acid folic. Dacă doriți să vă bucurați de dinți și oase sănătoase și puternice, mananca dovlecei cât mai des posibil.
Recomandat:
Mănânci Pește în Mod Regulat - Nu Te îmbolnăvești
Consumul regulat de pește va reduce riscul de boli și leziuni fizice cu 40%, potrivit unui studiu japonez. Studiul pe această temă a fost realizat de Institutul Național de Sănătate și Nutriție din Japonia, scrie în paginile sale Daily Mail.
De Ce Să Mâncați Regulat Susan Tahini
Principala materie primă pentru producția de susan tahini este semințele de susan. Se obține dintr-un arbust lung de până la 2 metri, cu frunze păroase care emit o puternică aromă încântătoare. În funcție de soi, produce semințe mici în diferite culori.
Pentru Un Apetit Mai Bun, Mâncați Supe în Mod Regulat
Supele sunt un fel de mâncare preferat al oamenilor noștri. Conțin arome aromate și alte arome care îmbunătățesc pofta de mâncare și ajută la secreția sucurilor digestive. Cele mai stimulante substanțe sunt supele din carne, pește, oase și ciuperci.
De Ce Este Important Să Mâncați Ceapa în Mod Regulat?
Trebuie să fie prezent în meniul nostru ceapă pentru a ne menține corpul funcționând bine și pentru a ne proteja de multe boli. Ceapa este bună nu numai pentru sănătate, ci și pentru aspectul bun. Este bogat în vitamine, minerale, acizi organici și alți nutrienți.
În Timpul Sezonului Gripal, Mâncați Grepfrut în Mod Regulat
Ar trebui să mănânci regulat citrice în timpul sezonului gripal și rece, dar greutatea este, fără îndoială, cea mai utilă dintre ele. Beneficiile sale în dietele de slăbit sunt bine cunoscute, dar puțini oameni știu că acest fruct ajută organismul să facă față virușilor.
