2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Consumul regulat de pește va reduce riscul de boli și leziuni fizice cu 40%, potrivit unui studiu japonez. Studiul pe această temă a fost realizat de Institutul Național de Sănătate și Nutriție din Japonia, scrie în paginile sale Daily Mail.
Au participat 1.000 de persoane care au completat formulare pentru a afla ulterior de la oamenii de știință care este starea lor fizică și mentală.
Toți participanții la acest studiu au descris în detaliu care era dieta lor, cât de des s-au întâlnit cu prietenii lor. Alte întrebări care i-au entuziasmat pe oamenii de știință sunt modul în care voluntarii fac față utilizării transportului public, plății facturilor etc.
S-a dovedit că persoanele care consumă mai multe proteine de origine marină au cu 40% mai puține boli și leziuni fizice după șapte ani. Proteinele sunt un factor esențial în câștigarea masei musculare și, astfel, protejează oamenii de fracturile osoase.
Din păcate, odată cu înaintarea în vârstă, corpului îi este din ce în ce mai greu să îi absoarbă. Cu alte cuvinte, pe măsură ce îmbătrânim, avem nevoie de mai multe proteine pentru a avea o stare bună de sănătate.
Produsele pescărești sunt foarte utile în acest sens. Știți că conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3, care ajută la reducerea durerii de artrită. În plus, pot salva vârstnicii de demență, conform rezultatelor diverselor studii.
O dietă variată este cheia pentru o sănătate bună - atunci când consumăm mai puțin din tot, corpul nostru se simte bine. Peștele și produsele din pește sunt cunoscute de mult timp ca fiind extrem de utile.
Peștele de la Marea Neagră nu face diferența, potrivit unui studiu realizat de experți bulgari. Oamenii de știință au făcut cercetări asupra unora dintre cei mai consumați pești din țara noastră - calcan, stavrid, mugon, bonito.
Majoritatea peștilor studiați sunt bogate în acizi grași omega-3 și 6, precum și vitamina E. Potrivit experților, cel mai bine este ca peștele să fie consumat proaspăt. Chiar și doar o săptămână de pește din cameră va reduce la jumătate vitaminele din ea.
Recomandat:
De Ce Ar Trebui Să Mâncăm Pâine în Mod Regulat
Când o persoană decide să slăbească, primul lucru pe care îl scoate din meniu este pâinea. Dar este o mare greșeală să nu mănânci deloc pâine, deoarece este foarte bună pentru organism. Pâinea este o sursă importantă de proteine vegetale valoroase, care conține un număr de aminoacizi esențiali.
Pentru Un Apetit Mai Bun, Mâncați Supe în Mod Regulat
Supele sunt un fel de mâncare preferat al oamenilor noștri. Conțin arome aromate și alte arome care îmbunătățesc pofta de mâncare și ajută la secreția sucurilor digestive. Cele mai stimulante substanțe sunt supele din carne, pește, oase și ciuperci.
De Ce Este Important Să Mâncați Ceapa în Mod Regulat?
Trebuie să fie prezent în meniul nostru ceapă pentru a ne menține corpul funcționând bine și pentru a ne proteja de multe boli. Ceapa este bună nu numai pentru sănătate, ci și pentru aspectul bun. Este bogat în vitamine, minerale, acizi organici și alți nutrienți.
De Ce Ar Trebui Să Mănânci Ardei în Mod Regulat?
Cu toții ne bucurăm când vine sezonul ardeilor, care în sate se numesc de obicei doar ardei. Cei mai buni ardei sunt disponibili vara și toamna, în funcție de ce parte din Bulgaria le cumpărați sau chiar mai bine - îi cultivați singuri. Dar pe lângă faptul că sunt foarte gustoși, ardeii sunt, de asemenea, foarte utili.
În Timpul Sezonului Gripal, Mâncați Grepfrut în Mod Regulat
Ar trebui să mănânci regulat citrice în timpul sezonului gripal și rece, dar greutatea este, fără îndoială, cea mai utilă dintre ele. Beneficiile sale în dietele de slăbit sunt bine cunoscute, dar puțini oameni știu că acest fruct ajută organismul să facă față virușilor.